月經(jīng)來3天就沒有了是否正常需結(jié)合個體情況判斷。正常月經(jīng)持續(xù)時間為2-8天，若周期規(guī)律且無其他異常，3天經(jīng)期可能屬于正常生理現(xiàn)象。月經(jīng)量減少可能與激素水平、子宮內(nèi)膜厚度等因素有關(guān)。

部分女性天生月經(jīng)周期較短，經(jīng)期3天且月經(jīng)量在5-80毫升范圍內(nèi)屬于正常。這種情況通常與遺傳體質(zhì)相關(guān)，無需特殊干預(yù)。建議觀察3-6個月經(jīng)周期，若經(jīng)期穩(wěn)定、無痛經(jīng)或異常出血，可視為個體差異。日常保持均衡飲食，適量補充含鐵食物如瘦肉、動物肝臟，有助于維持月經(jīng)健康。

若伴隨月經(jīng)量明顯減少（少于5毫升）、周期紊亂或突然改變，需警惕病理因素。多囊卵巢綜合征可能導(dǎo)致月經(jīng)稀發(fā)，表現(xiàn)為經(jīng)期縮短、月經(jīng)量少，常伴有痤瘡、多毛等癥狀。宮腔粘連多見于流產(chǎn)或?qū)m腔手術(shù)后，除經(jīng)期縮短外還可出現(xiàn)周期性腹痛。甲狀腺功能減退也會影響月經(jīng)，同時伴有乏力、怕冷等全身癥狀。出現(xiàn)這些情況建議盡早就診婦科或內(nèi)分泌科，通過超聲檢查、性激素六項等明確診斷。

月經(jīng)結(jié)束后可適度進行有氧運動如快走、瑜伽，避免過度節(jié)食或劇烈運動。保持規(guī)律作息，減少精神壓力對月經(jīng)周期的影響。若需評估月經(jīng)情況，建議記錄至少3個月的月經(jīng)周期、經(jīng)期天數(shù)及月經(jīng)量變化，為醫(yī)生診斷提供參考依據(jù)。