廣州看失眠比較好的醫(yī)院有廣東省人民醫(yī)院、中山大學附屬第一醫(yī)院、廣州市第一人民醫(yī)院、廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院、南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院、廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院、中山大學附屬第三醫(yī)院、廣州市紅十字會醫(yī)院、廣東省中醫(yī)院、廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或睡眠醫(yī)學領(lǐng)域具備較強的診療能力，部分醫(yī)院設(shè)有獨立的睡眠障礙?？?，能夠為失眠患者提供專業(yè)評估、多導睡眠監(jiān)測及個性化治療方案。

失眠的發(fā)病原因復雜多樣，可能涉及心理壓力、作息紊亂、軀體疾病或藥物等因素。長期失眠不僅影響生活質(zhì)量，還可能誘發(fā)焦慮、抑郁或加重慢性病，因此選擇專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)進行系統(tǒng)評估尤為重要。

1.廣東省人民醫(yī)院-精神心理科

廣東省人民醫(yī)院精神心理科是廣東省重點?？?，擁有獨立的睡眠障礙診療中心。該科室采用多學科協(xié)作模式，配備國際標準的睡眠監(jiān)測設(shè)備，可開展認知行為治療、藥物調(diào)整及物理治療等綜合干預措施。團隊在頑固性失眠伴發(fā)情緒障礙的診療方面經(jīng)驗豐富。

廣東省人民醫(yī)院地址：廣州市中山二路106號。

就診科室：精神心理科/睡眠障礙?？啤?/p>

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

2.中山大學附屬第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

中山大學附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科為國家臨床重點專科，下設(shè)睡眠障礙亞專業(yè)組?？剖乙M德國SOMNOmedics多導睡眠監(jiān)測系統(tǒng)，能夠鑒別單純性失眠與睡眠呼吸暫停綜合征等共病。特別在老年失眠與神經(jīng)系統(tǒng)疾病相關(guān)性研究領(lǐng)域處于省內(nèi)地位。

中山大學附屬第一醫(yī)院地址：廣州市中山二路58號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科（睡眠障礙專病門診）。

門診時間：周二下午、周四上午專家門診。

3.廣州市第一人民醫(yī)院-臨床心理科

廣州市第一人民醫(yī)院臨床心理科是廣州市失眠認知行為治療（CBT-I）示范中心，采用美國睡眠醫(yī)學會推薦的一線非藥物治療方案?？剖姨厣谟谕ㄟ^睡眠日記分析、刺激控制等手段，幫助患者建立健康的睡眠節(jié)律，減少對安眠藥物的依賴。

廣州市第一人民醫(yī)院地址：廣州市盤福路1號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：周一至周六全天。

4.廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院-呼吸睡眠中心

廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院呼吸睡眠中心是華南地區(qū)規(guī)模較大的睡眠診療機構(gòu)，年完成睡眠監(jiān)測超3000例。中心特別擅長失眠合并睡眠呼吸疾病的鑒別診斷，配備有壓力滴定系統(tǒng)可同步解決失眠與呼吸事件問題，其研究成果多次獲得省級科技進步獎。

廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院地址：廣州市沿江西路151號。

就診科室：呼吸睡眠中心。

門診時間：周一至周五全天。

5.南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院-精神心理科

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院精神心理科設(shè)有標準化睡眠實驗室，開展失眠的神經(jīng)電生理評估與個性化用藥基因檢測。科室創(chuàng)新性地將經(jīng)顱磁刺激（rTMS）技術(shù)與傳統(tǒng)藥物治療相結(jié)合，對藥物耐受性失眠患者顯示出良好效果，相關(guān)臨床研究發(fā)表于《Sleep Medicine》等國際期刊。

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院地址：廣州市廣州大道北1838號。

就診科室：精神心理科。

門診時間：周一至周五全天，周日上午。

6.廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院-睡眠障礙科

廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院睡眠障礙科是廣東省獨立設(shè)置的睡眠醫(yī)學專科，擁有12間標準睡眠監(jiān)測室。科室建立從門診篩查、住院評估到長期隨訪的全流程管理體系，特別在青少年失眠、晝夜節(jié)律障礙等特殊人群診療方面形成特色優(yōu)勢。

廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院地址：廣州市荔灣區(qū)明心路36號。

就診科室：睡眠障礙科。

門診時間：每日8:00-21:00（含夜間門診）。

7.中山大學附屬第三醫(yī)院-精神科

中山大學附屬第三醫(yī)院精神科將失眠納入心身醫(yī)學診療體系，開發(fā)出基于移動健康的睡眠管理平臺。通過可穿戴設(shè)備遠程監(jiān)測睡眠參數(shù)，結(jié)合線上認知行為治療課程，實現(xiàn)院內(nèi)院外一體化管理，該模式獲國家衛(wèi)健委"5G+醫(yī)療健康"應用試點項目支持。

中山大學附屬第三醫(yī)院地址：廣州市天河路600號。

就診科室：精神科（睡眠專?。?/p>

門診時間：周三全天、周五下午。

8.廣州市紅十字會醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

廣州市紅十字會醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科開設(shè)失眠聯(lián)合門診，由神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師與臨床藥師共同坐診。重點解決慢性病患者藥物相關(guān)性失眠問題，通過藥物重整、時辰藥理學調(diào)整等方法，在改善睡眠質(zhì)量的同時確保原發(fā)病治療的連續(xù)性，相關(guān)經(jīng)驗在多家三甲醫(yī)院推廣。

廣州市紅十字會醫(yī)院地址：廣州市海珠區(qū)同福中路396號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科（失眠聯(lián)合門診）。

門診時間：周四下午。

9.廣東省中醫(yī)院-傳統(tǒng)科

廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)科運用針灸、耳穴壓豆等非藥物治療失眠，入選國家中醫(yī)藥管理局"中醫(yī)特色"推廣項目。科室根據(jù)"子午流注"理論制定時辰針灸方案，配合中藥熏洗、五行音樂等，對心腎不交型、肝郁化火型失眠具有獨特。

廣東省中醫(yī)院地址：廣州市大德路111號。

就診科室：傳統(tǒng)科/治未病中心。

門診時間：周一至周日全天。

10.廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院-腦病科

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院腦病科將失眠納入"腦-腸軸"調(diào)節(jié)體系，開發(fā)出包含中藥湯劑、穴位敷貼、腸道菌群調(diào)節(jié)的整合治療方案。其特色制劑"安神一號方"通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體表達改善睡眠質(zhì)量，獲國家發(fā)明專利授權(quán)。

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院地址：廣州市白云區(qū)機場路16號。

就診科室：腦病科（睡眠專病）。

門診時間：周二、周五上午。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是預防失眠的基礎(chǔ)措施。建議保持固定就寢和起床時間，即使周末也不宜過度補覺。臥室環(huán)境應保持黑暗、安靜，溫度控制在18-22℃為宜。睡前1小時避免使用電子設(shè)備，可選擇閱讀或冥想幫助放松。限制午睡時間在30分鐘以內(nèi)，避免傍晚后攝入咖啡因。適度運動有助于改善睡眠質(zhì)量，但睡前3小時應避免劇烈運動。若自我調(diào)節(jié)效果不佳或失眠持續(xù)超過1個月，應及時到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)進行評估，避免自行長期服用安眠藥物。