重慶看失眠科比較好的醫(yī)院有重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院、陸軍軍醫(yī)大學第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院）、重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院、重慶市中醫(yī)院、重慶市第四人民醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經內科、精神心理科或睡眠醫(yī)學中心等領域具備豐富的臨床經驗，能夠為失眠患者提供專業(yè)診療服務。

失眠的發(fā)病原因復雜，可能與心理壓力、生活習慣、器質性疾病或藥物相關。長期失眠會影響生活質量，需及時就醫(yī)明確病因并接受規(guī)范治療。

1.重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院-神經內科

重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院神經內科是重點學科，設有睡眠障礙專病門診，擁有多導睡眠監(jiān)測儀等設備，可評估失眠類型。團隊在睡眠障礙的認知行為治療和藥物干預方面經驗豐富。

重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)袁家崗友誼路1號。

就診科室：神經內科睡眠障礙專病門診。

門診時間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

2.陸軍軍醫(yī)大學第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院-心理科）

西南醫(yī)院心理科開設睡眠醫(yī)學亞專業(yè)，采用心理評估、睡眠監(jiān)測及個性化治療方案，尤其擅長焦慮抑郁伴發(fā)失眠的綜合干預。科室與神經內科協(xié)作，建立多學科聯(lián)合診療模式。

陸軍軍醫(yī)大學第一附屬醫(yī)院地址：重慶市沙坪壩區(qū)高灘巖正街30號。

就診科室：心理科睡眠門診。

門診時間：周一至周日全天，夜間門診至20:00。

3.重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院-精神科

重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院精神科下設睡眠障礙診療中心，開展失眠的認知行為治療（CBT-I）、生物反饋治療等非藥物。醫(yī)院配備標準化睡眠實驗室，可為頑固性失眠患者提供住院評估。

重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)臨江路74號。

就診科室：精神科睡眠障礙門診。

門診時間：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:00；周六上午半天。

4.重慶市中醫(yī)院-腦病科

重慶市中醫(yī)院腦病科將中醫(yī)辨證與西醫(yī)診療結合，通過針灸、耳穴壓豆等傳統(tǒng)調節(jié)睡眠節(jié)律?？剖已邪l(fā)的安神方劑對心脾兩虛型失眠效果顯著，并提供個性化中醫(yī)調養(yǎng)方案。

重慶市中醫(yī)院地址：重慶市江北區(qū)盤溪七支路6號。

就診科室：腦病科失眠專病門診。

門診時間：周一至周日7:30-17:30（午間不休）。

5.重慶市第四人民醫(yī)院-神經內科

重慶市第四人民醫(yī)院神經內科設有睡眠呼吸障礙篩查中心，針對阻塞性睡眠呼吸暫停等繼發(fā)性失眠有系統(tǒng)診療流程。醫(yī)院引進便攜式睡眠監(jiān)測設備，方便患者居家完成初步評估。

重慶市第四人民醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)健康路1號。

就診科室：神經內科睡眠門診。

門診時間：工作日8:30-12:00，14:00-17:30；周末急診可轉診。

改善失眠需從生活方式入手，保持規(guī)律作息，避免睡前使用電子設備，減少咖啡因攝入。適度運動有助于提升睡眠質量，但應避免睡前3小時劇烈活動。若自我調節(jié)無效或伴隨日間功能損害，建議盡早就醫(yī)排查潛在疾病。認知行為治療作為一線，可有效糾正不良睡眠習慣，減少對藥物的依賴。