重慶市治失眠比較好的中醫(yī)院有重慶市中醫(yī)院、重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科、重慶市江北區(qū)中醫(yī)院、重慶市九龍坡區(qū)中醫(yī)院、重慶市渝中區(qū)中醫(yī)院、重慶市沙坪壩區(qū)中醫(yī)院、重慶市南岸區(qū)中醫(yī)院、重慶三峽中心醫(yī)院中醫(yī)科等。這些醫(yī)院在中醫(yī)治療失眠方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，采用中藥、針灸、推拿等多種傳統(tǒng)，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)，為患者提供個(gè)性化的治療方案。

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素或身體疾病引起。中醫(yī)認(rèn)為失眠多與心、肝、脾、腎等臟腑功能失調(diào)有關(guān)，治療上注重整體調(diào)理，通過辨證施治改善睡眠質(zhì)量。

1.重慶市中醫(yī)院-中醫(yī)內(nèi)科

重慶市中醫(yī)院是重慶市規(guī)模大的三級(jí)甲等中醫(yī)院，其中醫(yī)內(nèi)科在治療失眠方面具有顯著優(yōu)勢(shì)。醫(yī)院匯聚了一批經(jīng)驗(yàn)豐富的中醫(yī)專家，運(yùn)用經(jīng)典方劑如酸棗仁湯、歸脾湯等，結(jié)合針灸、耳穴壓豆等外治法，幫助患者改善睡眠。醫(yī)院還開展了睡眠監(jiān)測(cè)等現(xiàn)代技術(shù)，為辨證施治提供科學(xué)依據(jù)。

重慶市中醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)道門口40號(hào)。

就診科室：中醫(yī)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。

2.重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-中西醫(yī)結(jié)合科

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科在失眠治療領(lǐng)域具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)?？剖覍鹘y(tǒng)中醫(yī)理論與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)相結(jié)合，采用中藥調(diào)理配合認(rèn)知行為，形成了一套行之有效的治療方案。醫(yī)院擁有的睡眠實(shí)驗(yàn)室，能夠準(zhǔn)確評(píng)估患者的睡眠狀況，為治療提準(zhǔn)指導(dǎo)。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)袁家崗友誼路1號(hào)。

就診科室：中西醫(yī)結(jié)合科。

門診時(shí)間：周一至周五8:00-12:00，14:30-17:30；周六上午8:00-12:00。

3.重慶市江北區(qū)中醫(yī)院-中醫(yī)內(nèi)科

重慶市江北區(qū)中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科在治療失眠方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)。醫(yī)院注重發(fā)揮中醫(yī)藥特色優(yōu)勢(shì)，根據(jù)患者不同證型采用個(gè)性化治療方案，包括中藥內(nèi)服、穴位敷貼、艾灸等多種。醫(yī)院環(huán)境舒適，為患者提供了良好的就診體驗(yàn)。

重慶市江北區(qū)中醫(yī)院地址：重慶市江北區(qū)建新東路一村35號(hào)。

就診科室：中醫(yī)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。

4.重慶市九龍坡區(qū)中醫(yī)院-針灸科

重慶市九龍坡區(qū)中醫(yī)院針灸科在運(yùn)用針灸治療失眠方面具有特色?？剖也捎脗鹘y(tǒng)針刺、電針、頭皮針等多種針灸技術(shù)，配合中藥調(diào)理，取得了良好的臨床效果。醫(yī)院針灸團(tuán)隊(duì)經(jīng)驗(yàn)豐富，能夠根據(jù)患者具體情況制定個(gè)性化治療方案。

重慶市九龍坡區(qū)中醫(yī)院地址：重慶市九龍坡區(qū)楊家坪西郊支路18號(hào)。

就診科室：針灸科。

門診時(shí)間：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30；周六上午8:00-12:00。

5.重慶市渝中區(qū)中醫(yī)院-中醫(yī)內(nèi)科

重慶市渝中區(qū)中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科在治療失眠方面具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。醫(yī)院注重發(fā)揮中醫(yī)藥特色，采用中藥調(diào)理配合心理疏導(dǎo)，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。醫(yī)院環(huán)境溫馨，醫(yī)護(hù)人員服務(wù)周到，為患者提供了良好的就醫(yī)體驗(yàn)。

重慶市渝中區(qū)中醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)民生路179號(hào)。

就診科室：中醫(yī)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。

6.重慶市沙坪壩區(qū)中醫(yī)院-中醫(yī)內(nèi)科

重慶市沙坪壩區(qū)中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科在治療失眠方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)。醫(yī)院采用傳統(tǒng)中醫(yī)藥，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)，為患者提供個(gè)性化的治療方案。醫(yī)院注重發(fā)揮中醫(yī)藥特色優(yōu)勢(shì)，在改善睡眠質(zhì)量方面取得了良好效果。

重慶市沙坪壩區(qū)中醫(yī)院地址：重慶市沙坪壩區(qū)小龍坎正街85號(hào)。

就診科室：中醫(yī)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。

7.重慶市南岸區(qū)中醫(yī)院-中醫(yī)內(nèi)科

重慶市南岸區(qū)中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科在治療失眠方面具有特色優(yōu)勢(shì)。醫(yī)院采用中藥內(nèi)服、外治相結(jié)合的方法，配合心理疏導(dǎo)和生活指導(dǎo)，幫助患者改善睡眠狀況。醫(yī)院環(huán)境舒適，醫(yī)護(hù)人員專業(yè)負(fù)責(zé)，為患者提供了優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)。

重慶市南岸區(qū)中醫(yī)院地址：重慶市南岸區(qū)南坪南路15號(hào)。

就診科室：中醫(yī)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。

8.重慶三峽中心醫(yī)院-中醫(yī)科

重慶三峽中心醫(yī)院中醫(yī)科在治療失眠方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)?？剖覍鹘y(tǒng)中醫(yī)藥與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)相結(jié)合，采用中藥調(diào)理、針灸等多種方法，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。醫(yī)院設(shè)備，醫(yī)療團(tuán)隊(duì)專業(yè)，為患者提供了高質(zhì)量的醫(yī)療服務(wù)。

重慶三峽中心醫(yī)院地址：重慶市萬州區(qū)新城路165號(hào)。

就診科室：中醫(yī)科。

門診時(shí)間：周一至周五8:00-12:00，14:30-17:30；周六上午8:00-12:00。

改善失眠需要從多方面入手。首先要建立規(guī)律的作息時(shí)間，保持固定的就寢和起床時(shí)間。其次要營造良好的睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、黑暗、溫度適宜。睡前避免飲用咖啡、茶等刺激性飲料，也不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)?？梢試L試冥想、深呼吸等放松技巧。白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于改善夜間睡眠，但應(yīng)避免在睡前3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。如果失眠癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。