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掉頭發(fā)很厲害吃哪些東西能生發(fā)

2021-07-09 16:04

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王曉彥 主任醫(yī)師

三甲首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院皮膚科

語(yǔ)音內(nèi)容：

掉頭發(fā)很厲害，一方面和精神神經(jīng)因素有關(guān)系，另一方面當(dāng)然和飲食單調(diào)也有關(guān)系，這里涉及到吃什么東西能夠生發(fā)，肯定要吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，多方面的食物是最好的。

首先注意不能偏食，不能喜歡的東西就老吃、頓頓吃，不喜歡的東西從來(lái)不吃，這個(gè)一定要杜絕。能夠促使長(zhǎng)頭發(fā)的飲食，要注意多吃粗糧、多吃堅(jiān)果，因?yàn)榇旨Z和堅(jiān)果里富含維生素以及微量元素，掉頭發(fā)和維生素、微量元素是有關(guān)系的，所以要多吃粗糧和堅(jiān)果，而且還要專門找一個(gè)像善存、多種維生素及微量元素每日給自己補(bǔ)充，第二、要多吃富含維E類的食物，像各種豆制品都很不錯(cuò)；富含維生素以及微量元素的食物，像多吃蔬菜、多吃水果都很不錯(cuò)；還有蛋類、奶類的東西補(bǔ)充蛋白一類的東西對(duì)于皮膚都很好，這樣促進(jìn)刺激毛囊的功能從而就能夠生發(fā)。

但是，掉頭發(fā)單靠調(diào)整飲食就能把頭發(fā)生長(zhǎng)起來(lái)肯定是不夠的，生活當(dāng)中還要注意精神神經(jīng)因素：焦慮、緊張、勞累、熬夜、生氣、精神壓抑、煩躁這些情緒都可以使患者內(nèi)分泌失調(diào)，最后導(dǎo)致患者出現(xiàn)脫發(fā)，這些因素也要注意。

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