坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法
2019-12-06 10:47
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坐骨神經(jīng)痛的原因
坐骨神經(jīng)痛是一種最常見的骨科疾病，最讓他們困擾的就是。那常見的引起坐骨神經(jīng)痛的原因有哪些呢?下面就為大家講講常見的引起坐骨神經(jīng)痛的原因。1、腰椎管狹窄癥：多見于中年男性，早期常有間歇性跛行，行走后下肢痛加重，但彎腰行走或休息后癥狀減輕或消失。當神經(jīng)
52425次瀏覽 2025-10-25
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坐骨神經(jīng)痛如何緩解
坐骨神經(jīng)痛吃什么藥坐骨神經(jīng)痛是由于多種原因引發(fā)的一種臨床表現(xiàn)，主要的藥物治療是針對疼痛，所以多數(shù)需要服用非甾體類抗炎藥物進行止疼。對于疼痛劇烈的患者，還可以采用阿片類的藥物緩解疼痛。對于晚期的患者，還可以服用一些神經(jīng)營養(yǎng)藥物來營養(yǎng)神經(jīng)，充分緩解坐骨神經(jīng)疼痛。另外還可以服用一些中藥，進行活血化瘀治療。另外，服用肌肉放松的藥物也可以使得患者的坐骨神經(jīng)疼痛癥狀得到明顯的緩解。坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉通過鍛煉可以明顯的緩解坐骨神經(jīng)痛。首先讓患者的足部內(nèi)旋，也就是站一個內(nèi)八字的位置，然后讓患者的雙手交叉舉過頭頂，讓這個動作保持30秒左右，同時輔助以深呼吸，會提高療效。坐骨神經(jīng)痛用什么偏方對于坐骨神經(jīng)痛需要快速的緩解，除了服用藥物之外，對患者還可以進行推拿、按摩以及進行牽引，使得患者的癥狀可以獲得快速的緩解。另外，中醫(yī)方面，針灸也可以使得局部的疼痛快速得到緩解。坐骨神經(jīng)痛的正確睡姿坐骨神經(jīng)疼痛需要進行正確的治療，對于急性期患者需要尋求一個舒服的位置進行睡覺。對于緩解期，可以采用采用俯臥位，患者疼痛會很快地進行緩解。采用仰臥位的患者，可以在膝下，臀部進行墊枕，使得髖關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)進行屈曲，使腰背部的肌肉得到充分的松弛。如果希望采用側(cè)臥位的時候，可以使患者的兩個膝部加上一個枕頭，這樣避免腰椎發(fā)生側(cè)彎，避免對坐骨神經(jīng)進行牽拉，也可以使得患者的疼痛明顯地減輕，獲得一個正常的睡眠。85357次播放 2022-01-22
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坐月子腿疼怎么辦
產(chǎn)婦坐月子期間出現(xiàn)腿疼的情況，是由于受涼、勞損等因素引起的。產(chǎn)婦在生完孩子以后身體比較虛弱，受到寒涼的刺激，就容易引起腿部的疼痛。產(chǎn)婦應該注意保暖，如果腿疼的比較嚴重，可以采取局部熱敷的方式，能夠促進局部的血液循環(huán)，幫助體內(nèi)的寒氣流出，有效的緩解腿部的疼痛。也可以適當配合腿部的按摩，讓局部的肌肉得到放松，也有助于緩解疼痛癥狀。另外，缺乏營養(yǎng)、缺鈣、蛋白質(zhì)不足，也可以導致腿和關(guān)節(jié)的疼痛。可以補充鈣劑和高蛋白的食物，緩解缺鈣所導致的疼痛。77202次播放 2021-06-10
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孕婦坐骨神經(jīng)痛預防
你了解怎樣進行坐骨神經(jīng)痛的預防嗎?你對于坐骨神經(jīng)痛的預防了解嗎?怎樣的做法才是最好的坐骨神經(jīng)痛的預防?下面我們就一起認識一下孕婦坐骨神經(jīng)痛預防。下面，就讓專家來具體介紹一下吧。
58725次瀏覽 2020-11-20
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兒童易患佝僂病有什么原因
生活中有一些孩子會患上佝僂病，在發(fā)病的時候，小兒會出現(xiàn)多汗的情況，在夜間睡覺的時候，容易驚醒，而且喜歡哭鬧，還有一些孩子因為出汗多，會造成禿發(fā)的情況，危害極大，我們要注意了解一些原因，那么，兒童易患佝僂病原因有哪些?希望下文的相關(guān)介紹對你們會有所幫助。
57321次瀏覽 2020-09-16
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孕婦發(fā)生坐骨神經(jīng)痛什么原因
孕婦患上坐骨神經(jīng)痛時身體的一側(cè)會出現(xiàn)灼燒般的刺痛，當感到下背部、大腿后側(cè)疼痛，腿或腳麻木、麻痛時，應積極進行檢查，當心坐骨神經(jīng)痛在作祟。孕婦發(fā)生坐骨神經(jīng)痛主要是由腰椎間盤突出、腰椎過度勞損或扭傷以及懷孕期間特殊生理因素引起。
52787次瀏覽 2020-09-16
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坐骨神經(jīng)痛會自己好嗎
自己好是指自愈。坐骨神經(jīng)痛是由坐骨神經(jīng)受到壓迫或損傷導致的疼痛和不適感。通常情況下，坐骨神經(jīng)痛不會自愈，需要及時治療。具體分析如下：
57166次瀏覽 2020-01-15
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坐骨神經(jīng)痛自我療法
坐骨神經(jīng)痛是由多種原因引起坐骨神經(jīng)原發(fā)性或繼發(fā)性損害，所產(chǎn)生的沿坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)陣發(fā)或持續(xù)性疼痛的綜合征，多從臀部向大腿后側(cè)、小腿外側(cè)及足背外側(cè)放射。在明確病因，病情較輕的情況下可以配合自我治療。如注意平時行為方式，減少久坐久站久行久立，減少腰部負荷，注意腰部保暖，自我按摩，做一些增強腰部力量的鍛煉，睡硬板床等。這些的目的都是減少腰部負荷，增強腰部力量，緩解腰部肌肉的勞損。如果病情較重時還是需要及時就醫(yī)，盡早治療。56698次播放 2020-01-07
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坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有哪些
一旦發(fā)生坐骨神經(jīng)痛，應該到專業(yè)醫(yī)師那就診，確切病因后，對因治療加對癥治療綜合治療，康復治療后，患者要用力所能及的鍛煉方法配合治療，可收到比較理想的辦法。坐骨神經(jīng)痛影響運動，影響坐臥、影響行動，主要是下肢運動障礙為主，如說腰疼，坐位、臥位、翻身、行走、下蹲等都會受到影響。鍛煉時要注意對因、對癥綜合治療基礎上，有意識的鍛煉下肢功能。一定要在專業(yè)醫(yī)師指導下進行鍛煉，過分鍛煉會加重了病情，不利于神經(jīng)功能恢復。建議患者循序漸進，不可過力，過力后造成損害得不償失。59603次播放 2019-12-30
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坐骨神經(jīng)痛是怎么回事
坐骨神經(jīng)痛是由于坐骨神經(jīng)受到刺激壓迫或外傷等原因?qū)е?。坐骨神?jīng)疼痛分為原發(fā)型和繼發(fā)型，大部分是由于坐骨神經(jīng)周圍結(jié)構(gòu)的病變，以及坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害導致的，是繼發(fā)型的比較多見。主要是由于腰椎間盤突出骨性關(guān)節(jié)炎，或地下關(guān)節(jié)炎等原因引起的，主要表現(xiàn)為在坐骨神經(jīng)的分貝區(qū)域，如大腿的后部小腿的外側(cè)以及足跟部有明顯的疼痛，在活動增加腹部壓力時疼痛明顯加重，另外可以出現(xiàn)下肢的肌肉力量減弱，坐骨神經(jīng)牽拉針往往是陽性的，跟腱反射減退，一般的檢查包括腰椎間盤的片子，以及下肢的肌電圖，目前治療主要采取對應治療，可以采取臥床休息，口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的維生素b族的藥物，甲鈷胺片，另外可以口服一些非甾體的止痛藥，理療針灸或超短波治療也有一定的效果，如果是椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的，疼痛嚴重影響正常生活的，可以考慮采取手術(shù)治療。語音時長 01:4458818次收聽 2019-12-06 -
坐骨神經(jīng)痛怎么治療最快
坐骨神經(jīng)痛的治療，是根據(jù)引起坐骨神經(jīng)疼痛的原因來確定治療的方式和方法，一般在急性期主要是臥床休息，睡硬板床，盡量的減少活動，以減少病變組織的水腫，另外可以佩戴腰圍，疼痛明顯的可以口服一些非甾體的止痛藥，如布洛芬，雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，另外可以應用一些維生素B1，B12以及甲鈷胺，可以緩解神經(jīng)壓迫引起的麻木，如果患者疼痛得非常劇烈，由于局水腫引起的，可以考慮采取曲安奈德。強力松龍等藥物進行局部的封閉注射，可以起到消腫止痛及抗炎的作用，另外，中醫(yī)中藥對坐骨神經(jīng)痛的治療也有不錯的效果，可以采取一些活血化瘀的中藥外敷，局部的針灸刺激穴位以及小針刀來解除黏連，對坐骨神經(jīng)疼痛都有不錯的效果，如果是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根引起的坐骨神經(jīng)痛，在保守治療沒有效果的情況下可以考慮手術(shù)治療，來減輕對神經(jīng)的壓迫，以達到治愈的目的。語音時長 01:2757200次收聽 2019-12-06 -
坐骨神經(jīng)痛的治療
坐骨神經(jīng)痛是以坐骨神經(jīng)徑路及分布區(qū)域疼痛為主的綜合征。疼痛主要限于坐骨神經(jīng)分布區(qū)，早期疼痛以一側(cè)臀部及大腿后部外側(cè)、進展為小腿后外側(cè)和足跟部或足背，疼痛劇烈的病人可呈特有的姿勢，腰部屈曲、屈膝、腳尖著地。也可以合并壓迫相應的上腰段神經(jīng)根而出現(xiàn)大腿前內(nèi)側(cè)或腹股溝區(qū)疼痛。如病變位于神經(jīng)根時，椎管內(nèi)壓力增加如咳嗽、用力時疼痛加重。坐骨神經(jīng)痛常見原因有腰椎間盤突出、腰椎骨性關(guān)節(jié)病、腰骶椎先天畸形、腰椎骶化、骶椎腰化、隱性脊柱裂、骶髂關(guān)節(jié)炎、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫。首先應對因治療，并注意對癥治療，所有的坐骨神經(jīng)痛均應臥床休息，睡硬板床。應用維生素B族藥物，止痛治療，在病因未明之前暫不理療。語音時長 01:3157226次收聽 2019-11-27 -
坐骨神經(jīng)痛鍛煉方法
坐骨神經(jīng)痛鍛煉方法有五點支撐，小燕兒飛。最推薦的鍛煉的方式是五點支撐，做法是仰面、平躺、屈膝，兩個胳膊肘撐在身體的兩側(cè)，然后腹部向上挺到最高點時停頓一到兩秒，那么剛開始的時候可以做每組十次左右，逐漸加到每組二十次，一天做五組左右。通過一個月左右的鍛煉，腰背肌能夠得到一個比較好的一個力量的增強，年輕的病人可以改成小燕兒飛，小燕兒飛對腰背肌鍛煉是最好的鍛煉的方法，做法就是臥床，然后頭部向上起，同時腿部可以伸直向上起，也就是平時說的兩頭翹，起來以后也可以有一個輕微的停頓，一組可以十到十五次，一天可以做到五組左右，那么通過這兩個鍛煉的話可以增強腰背肌的力量，用腰肌的力量去維持脊柱的穩(wěn)定性，那么對癥狀改善同時避免癥狀的反復發(fā)作會很有幫助。坐骨神經(jīng)痛是臨床上經(jīng)常會碰到的一個癥狀，那么最主要的病因一個是腰椎間盤突出癥，一個是腰椎管狹窄癥，急性期的時候就是癥狀比較重的時候，不應該做腰背肌的鍛煉，急性期的時候建議是多臥床休息，另外就是下地的活動戴上腰圍，腰圍要佩戴硬的腰圍，這樣對腰部有一個固定的作用，對癥狀改善會有幫助，在腰腿痛的癥狀改善以后，就是過了急性期的時候，應該適當?shù)淖鲆恍┭臣〉腻憻挕?/div>語音時長 02:0360660次收聽 2019-10-11中醫(yī)怎么治療坐骨神經(jīng)痛
中醫(yī)不說坐骨神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛是西醫(yī)的說詞，但是可以把它理解為腰腿疼。中醫(yī)會有一些相對應的治療方法可以緩解這個癥狀。比方可以做針灸、做推拿、做艾灸、做拔罐、做刮痧、做砭石、做中藥藥敷。通過不同的治療方法組合，可以達到活血通經(jīng)，活血止痛，溫經(jīng)通絡，改善局部的循環(huán)，消散局部的炎性的聚集，通過這些方法來緩解疼痛。語音時長 01:0753218次收聽 2019-04-29- 坐骨神經(jīng)痛中醫(yī)治療方法
坐骨神經(jīng)痛中醫(yī)稱腰腿疼?？梢酝ㄟ^針刺相應的穴位，推拿按摩相應坐骨神經(jīng)巡行的區(qū)域、肌肉，另外也可以通過艾灸一些保健穴位，還可以用拔罐、刮痧、砭石等保健治療緩解坐骨神經(jīng)的疼痛。根據(jù)坐骨神經(jīng)的不同證型施治不同的中藥藥方。通過這些不同治療的方法組合，可以達到活血通經(jīng)，祛瘀止痛，溫經(jīng)通絡，改善局部的血液循環(huán)，消散局部炎性的聚集，可以通過這些方法緩解坐骨神經(jīng)的疼痛。59542次播放 2019-04-26
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孩子發(fā)燒怎么物理降溫
孩子發(fā)燒可通過溫水擦浴、減少衣物、調(diào)節(jié)室溫、多喝溫水、使用退熱貼等方式進行物理降溫。孩子發(fā)燒通常由感染、環(huán)境因素、免疫反應、代謝異常、中暑等原因引起。1、溫水擦浴用32-34℃溫水浸濕毛巾后擰至半干，擦拭孩子頸部、腋窩、...0次瀏覽 2025-12-23
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開眼角后怎么護理
開眼角后可通過保持傷口清潔、避免揉搓眼部、遵醫(yī)囑用藥、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、定期復查等方式護理。開眼角通常由手術(shù)創(chuàng)傷、術(shù)后感染、瘢痕增生、用眼過度、護理不當?shù)仍蛞稹?、保持傷口清潔術(shù)后需用無菌生理鹽水或醫(yī)用棉簽輕柔清理眼周分...0次瀏覽 2025-12-23
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艾灸條熏屋子具有凈化空氣、驅(qū)蟲防霉、輔助緩解呼吸道不適等功效。艾灸條燃燒產(chǎn)生的煙霧含有揮發(fā)油成分，主要有殺菌抑菌、芳香化濕、舒緩神經(jīng)等作用。1、凈化空氣艾葉燃燒時釋放的桉油精、樟腦等揮發(fā)性成分，對空氣中的金黃色葡萄球菌、鏈球菌等常見致病菌有抑制作用。艾煙中的酚1311次瀏覽 2025-09-26
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夏枯草泡水喝需注意控制用量、避免長期飲用、體質(zhì)虛寒者慎用、孕婦禁用、不與寒涼藥物同服。1、控制用量夏枯草性寒，每日泡水用量建議不超過10克。過量飲用可能引起胃腸不適，表現(xiàn)為腹痛腹瀉等癥狀。建議單次沖泡使用3-5克干燥夏枯草，可分2-3次飲用。若需長期調(diào)理，應間1403次瀏覽 2025-09-23
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田七葉的功效與作用是什么
田七葉具有活血化瘀、消腫止痛、清熱解毒等功效，主要用于改善跌打損傷、瘀血腫痛、外傷出血等癥狀。1、活血化瘀田七葉含有皂苷類成分，能促進血液循環(huán)，加速瘀血消散。對于輕度軟組織挫傷或關(guān)節(jié)扭傷后出現(xiàn)的局部青紫腫脹，可將新鮮田七葉搗碎外敷。使用前需清潔皮膚，避免開放性1454次瀏覽 2025-11-11
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