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心理因素導(dǎo)致的睡眠障礙需要治療嗎

2018-09-14 16:28

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胡乃文 副主任技師

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老人別坐著打盹

老人不宜坐著打盹，可能增加跌倒、頸椎損傷等風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿打盹可能導(dǎo)致血液循環(huán)不暢、肌肉僵硬，甚至誘發(fā)心腦血管意外。

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睡眠淺是什么原因
02:40

引起睡眠淺的原因包括以下幾方面：一、生理性：平時(shí)作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或者倒夜班等；精神緊張、工作生活壓力大、環(huán)境改變等情況；中老年人隨年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致深睡眠減少，淺睡眠增加?？紤]是由于年齡增大以后褪黑素分泌減少，身體機(jī)能減退導(dǎo)致的睡眠維持時(shí)間變短和睡眠深度變淺，因而不能很好的清除β樣淀粉酶，β樣淀粉酶是引起老年癡呆的高危因素，這時(shí)應(yīng)積極治療睡眠淺。二、病理性：關(guān)節(jié)炎引起疼痛、甲狀腺疾病等。疾病引起的睡眠淺癥狀應(yīng)配合醫(yī)生進(jìn)行藥物治療或者采取手術(shù)治療。

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晚上睡覺(jué)一小時(shí)醒一次是什么原因

晚上睡覺(jué)1小時(shí)醒一次，說(shuō)明患者睡眠質(zhì)量下降，叫睡眠障礙，又俗稱(chēng)是失眠。引起失眠的原因是非常多的，首先看一下有生活方式的情況，包括一環(huán)境的情況，比如環(huán)境過(guò)冷、過(guò)熱，或者過(guò)于嘈雜、明亮都不利于睡眠，造成患者睡眠質(zhì)量下降。第二，軀體的疾病因素：比如像發(fā)熱、喘息、經(jīng)常起夜要上廁所、腿部抽筋、關(guān)節(jié)疼痛等，自然夜間就由疼醒了，或者是上廁所，自然就影響到患者的睡眠情況了。第三，心理因素：比如焦慮狀態(tài)、抑郁狀態(tài)，是應(yīng)該在成年人當(dāng)中比較多見(jiàn)的。有99%的抑郁癥患者和95%的焦慮癥患者，往往表現(xiàn)的就是失眠，晚上睡不好總經(jīng)常會(huì)醒，這是非常常見(jiàn)的心理現(xiàn)象。如果排除了生理、環(huán)境因素以后，就建議患者及時(shí)就診于神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行焦慮自評(píng)量表、抑郁自評(píng)量表、簡(jiǎn)明精神量表、生活事件調(diào)查量表等相關(guān)量表檢查如果發(fā)現(xiàn)存在焦慮、抑郁的問(wèn)題時(shí)可以服用心境穩(wěn)定劑，服用五羥色胺再攝取抑制劑，或者單胺氧化酶抑制劑，比如像帕羅西汀、氟西汀、西酞普蘭、黛力新等相關(guān)的藥物，進(jìn)行吸煙相關(guān)的處理。一般心緒穩(wěn)定以后，自然癥狀也就會(huì)逐漸緩解。晚上必要時(shí)可以服用助眠藥物，比如像酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等相關(guān)的藥物，都能夠很好的緩解患者情況。當(dāng)然患者自身也要改善不良的生活方式，比如睡前不宜看刺激視頻、不宜過(guò)飽飲食、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，可以泡泡熱水澡、洗個(gè)熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、喝一杯熱牛奶，都有利于睡眠。同時(shí)患者不能熬夜、喝咖啡、濃茶、抽煙、喝酒等改善不良的生活方式，必要時(shí)配合藥物，同時(shí)進(jìn)行心理的疏導(dǎo)，綜合的治療一般這種情況都能逐漸的緩解，甚至達(dá)到好轉(zhuǎn)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:20

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