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含維生素b的水果有哪些

發(fā)布時(shí)間: 2021-03-24 87825次播放

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含有維生素B的水果有很多種,如蘋果、香蕉、梨、橙子、柚子、橘子、芒果、檸檬、獼猴桃、葡萄、火龍果、哈密瓜、藍(lán)莓等。此外很多種蔬菜亦含有豐富的維生素B,如胡蘿卜、西蘭花、茄子等。

維生素B族是人體所需的重要的維生素,維生素B族缺乏的情況下,容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、厭食、腳氣病以及神經(jīng)損傷等病癥。

從飲食當(dāng)中可以攝取足夠量的維生素B族,若維生素B族缺乏,在食用時(shí)除日常補(bǔ)充以外,建議食用最低量。要用于治療疾病,最好是咨詢專業(yè)醫(yī)生。臨床上有很多維生素B族類的保健品和治療藥品,要遵醫(yī)囑服用。

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