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大腿乳酸堆積怎么排酸

發(fā)布時間: 2021-10-15 67223次播放

視頻內(nèi)容:

大腿乳酸堆積的排酸方式:

第一,物理治療。自己可以在家熱敷,也可以做理療、按摩,能夠有效促進局部的血液循環(huán),促進局部的代謝,促進乳酸的排出。

第二,如果比較嚴重,可以適當?shù)目诜恍┧幬?,如舒筋活血片、三七片、云南白藥等,可以促進局部乳酸的代謝,促進乳酸的排出。

第三,適當?shù)腻憻?,特別是每次運動后,需要調(diào)整和放松的鍛煉。

第四,如果大腿乳酸堆積過多,可以適度的減少大的運動,減少運動量,適度的休息,通過休息來改善局部的狀態(tài),促進乳酸的排出。

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