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頸椎手術(shù)后日常正確姿勢(shì)

發(fā)布時(shí)間: 2022-06-30 75888次播放

視頻內(nèi)容：

日常生活正確姿勢(shì)。

1、臥床

臥床休息時(shí)應(yīng)仰臥，禁止枕頭過(guò)高或俯臥。在仰臥狀態(tài)下枕著枕頭，收看電視的姿勢(shì)亦不可取。

2、起身

不宜彎腰起身，應(yīng)先側(cè)身將雙腿挪至床邊后，再起身。

3、坐姿

坐在椅子上時(shí)，背部和臀部應(yīng)緊貼座椅，不宜坐在邊緣或身體前傾。頸椎手術(shù)后應(yīng)盡可能選擇硬質(zhì)座椅，而不要直接坐在地板上。坐在地板上時(shí)應(yīng)墊置坐墊，背部緊貼墻壁，禁止盤腿而坐。

4、站姿

面向前方，保持腰背挺直，不宜身體前傾、含胸駝背，或?qū)⒅匦娜糠旁谏眢w一側(cè)。

5、提物

提拿重物時(shí)不要使用腰部力量，而應(yīng)先屈膝，拉近物品后挺直腰部，利用腿部力量整體向上提起重物。

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