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大腿根韌帶拉傷怎么辦恢復(fù)快

發(fā)布時(shí)間: 2021-11-02 62485次播放

視頻內(nèi)容：

韌帶的拉傷是在跑步過(guò)程中瞬間的牽拉導(dǎo)致大腿根部?jī)?nèi)收肌，止點(diǎn)位置肌肉韌帶的損傷。

一、停止運(yùn)動(dòng)多休息制動(dòng)，避免引起疼痛癥狀的牽拉動(dòng)作還有姿勢(shì)。如果疼痛比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)闹艄詹糠重?fù)重來(lái)減輕疼痛不適。

二、盡早對(duì)肌肉韌帶拉傷的部位進(jìn)行冰敷、消腫處理。冰敷可以減少局部和毛細(xì)血管的滲出，減輕腫脹緩解疼痛同時(shí)也可以促進(jìn)韌帶的愈合。

三、口服消炎止痛藥物、活血化瘀藥物，外用消炎止痛藥膏和乳膏。

四、康復(fù)性治療。急性期2-3周后去康復(fù)科做康復(fù)方面的治療。局部進(jìn)行烤電、艾灸這些治療促進(jìn)血液循環(huán)促進(jìn)韌帶的修復(fù)。6-8周以后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕謴?fù)性的訓(xùn)練如肌肉力量訓(xùn)練和直抬腿鍛煉。

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