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促進(jìn)上肢淋巴回流的自我按摩方法

發(fā)布時(shí)間: 2022-06-28 74571次播放

視頻內(nèi)容：

按摩方法：

1、將一只手放在對(duì)側(cè)鎖骨上方，用畫圓的方式慢慢按摩三次，另一側(cè)同樣按摩三次；

2、將手放在健側(cè)腋窩，用畫圓的方式按摩三次；

3、從鎖骨向健側(cè)腋窩輕輕推動(dòng)，按摩三次；

4、從患側(cè)腋窩向下輕輕推動(dòng)，按摩三次；

5、從患側(cè)腋窩向肩部上方輕輕推動(dòng)，按摩三次；

6、從患側(cè)腋窩向上臂外側(cè)輕輕推動(dòng)，按摩三次；

7、從患側(cè)上臂內(nèi)側(cè)向外輕輕推動(dòng)，按摩三次；

8、從患側(cè)的肘關(guān)節(jié)前側(cè)向上臂輕輕推動(dòng)，按摩三次；

9、從患側(cè)的手腕向肘關(guān)節(jié)輕輕推動(dòng)，按摩三次；

10、從患側(cè)的小臂后側(cè)向肘關(guān)節(jié)輕輕推動(dòng)，按摩三次；

11、從患側(cè)的手背向手腕上方輕輕推動(dòng)按摩三次。

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