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懷孕能不能做瑜伽

發(fā)布時(shí)間: 2024-08-31 52次播放

視頻內(nèi)容：

懷孕一般是指妊娠。如果孕婦身體正常，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)行瑜伽鍛煉；但是如果孕婦出現(xiàn)腹部疼痛、墜脹感等情況，則不可以做瑜伽。

1.可以：妊娠期間，孕婦身體各項(xiàng)指標(biāo)都正常，可以適當(dāng)進(jìn)行瑜伽鍛煉，可以增加孕婦身體的柔韌度，改善身體不適。還可以增加盆底肌的彈性，有利于自然分娩。另外，孕婦在分娩時(shí)，通過(guò)瑜伽呼吸的方法，還可以減輕子宮收縮時(shí)的疼痛。妊娠期間練瑜伽，應(yīng)在專業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行，注意鍛煉強(qiáng)度不宜過(guò)大。

2.不可以：如果孕婦有腹部疼痛、墜脹感等癥狀，說(shuō)明此時(shí)孕婦的情況不太穩(wěn)定，則不適合進(jìn)行瑜伽鍛煉，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，日常以休息為主，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如騎馬、跑步等，以免對(duì)胎兒造成影響。

孕婦在妊娠期間，應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，保證睡眠充足，避免勞累。如果身體出現(xiàn)不適，需及時(shí)就醫(yī)，積極配合治療，以免耽誤病情。

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