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腰間盤突出最忌諱什么

發(fā)布時間: 2021-06-28 99822次播放

視頻內容：

腰間盤突出患者注意不要駝背，不要久坐，避免長期彎腰，避免腰部受涼。

一、最佳的坐姿是腰椎挺直，注意不要駝背。在坐的時候，椅子的選擇要有一個腰部的支撐墊，使腰椎能夠保持一個正常的生理曲度。

二、不建議患者久坐。一般坐著30~60分鐘就建議根據(jù)自身的情況，起來適當活動，能夠使腰部得到適當?shù)姆潘?，持續(xù)坐的時間不建議超過2~3個小時。

三、對于腰椎不好的患者，應該盡量的避免長期的彎腰，或者是彎腰的幅度不要太大，尤其是不建議彎腰去搬東西。

四、注意腰部的防寒保暖，尤其是在冬季或者夏季吹空調的時候。

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