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適合孕婦吃的水果有哪些

發(fā)布時間: 2024-08-31 104次播放

視頻內(nèi)容:

適合孕婦吃的水果有蘋果、櫻桃、柑橘、香蕉、草莓等,建議適量吃,避免導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)。

1.蘋果:蘋果孕婦適量吃蘋果可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì),有助于胎兒的生長發(fā)育,還可以為孕婦提高免疫力。

2.櫻桃:櫻桃鐵元素較多,孕婦適量吃櫻桃可以預(yù)防孕婦缺鐵性貧血,有利于胎兒發(fā)育。

3.柑橘:柑橘具有促進(jìn)消化、緩解疲勞、降血脂的作用,孕婦適量吃柑橘,能夠調(diào)和腸胃,有利于增加食欲,促進(jìn)自身和胎兒的健康。

4.香蕉:香蕉含有豐富的膳食纖維,所以可以促進(jìn)腸道蠕動,孕婦適量食用,能夠預(yù)防或改善妊娠期便秘的情況。

5.草莓:草莓富含葉酸,葉酸對孕婦具有較為重要的作用,孕婦適量吃草莓可以預(yù)防神經(jīng)管缺陷。

孕婦在妊娠期間,需要注意會陰部的清潔,建議每天使用40℃的溫水,清洗會陰。

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