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按摩天樞的正確方法

發(fā)布時(shí)間: 2023-03-10 60094次播放

視頻內(nèi)容:

適當(dāng)按摩天樞可以有效緩解腹部不適,促進(jìn)身體健康。

按摩天樞的具體步驟:

第一步:在端坐或平躺的狀態(tài)下,放松上半身,上卷衣服,暴露腹部。

第二步:雙手食指、中指、無(wú)名指并攏,找到肚臍旁開(kāi)兩寸的位置。

第三步:雙手輕輕按壓腹部,如果出現(xiàn)輕微酸痛感,說(shuō)明準(zhǔn)確找到了天樞;如果沒(méi)有酸痛感,需要先找準(zhǔn)穴位。

第四步:雙手按順時(shí)針?lè)较虬茨μ鞓形宸昼?,接著逆時(shí)針按摩五分鐘。

第五步:按摩完成后,放下衣服,避免腹部著涼。

按摩后毛孔擴(kuò)張,要注意防寒保暖,避免感冒。

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