一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

脖子酸痛怎么緩解

發(fā)布時(shí)間: 2022-08-12 60280次播放

視頻內(nèi)容:

長時(shí)間久坐,低頭或頸椎受涼容易出現(xiàn)脖子酸痛的情況,首先要避免頸椎長期屈曲,改善不良體位,并做一些頸椎的伸展運(yùn)動(dòng)。另外如果是受涼引起,要注意頸椎保暖等。

頸椎長時(shí)間酸痛可能會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致頸椎病,患者如果疼痛劇烈,可以口服非甾體抗炎藥物如阿司匹林等緩解癥狀。建議脖子酸痛長時(shí)間不緩解的患者及時(shí)去醫(yī)院就診,以免延誤病情。

頭暈脖子酸痛怎么辦

注意保暖:避免受涼,調(diào)整姿勢(shì),選擇高度適中的枕頭,調(diào)整睡眠姿勢(shì);

勞逸結(jié)合:針對(duì)長期低頭的情況,養(yǎng)成有意識(shí)的抬頭并活動(dòng)頸部的習(xí)慣;

注意運(yùn)動(dòng):定期運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)過程中放松身體,但也要注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì),也不可過激,引起運(yùn)動(dòng)損傷;

調(diào)節(jié)情緒:根據(jù)自身愛好,聽些和緩的音樂,放松心情,緩解頭暈脖子酸痛;

及時(shí)就診:一旦出現(xiàn)頸肩部不適,及時(shí)就診,接受正確指導(dǎo)和治療。

肩膀脖子酸痛怎么辦

肩膀脖子酸痛可以點(diǎn)揉肩井穴。具體做法為:正坐,在肩上,大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)即為肩井穴。將拇指放在肩井穴的位置,其余四指放在對(duì)側(cè),前后對(duì)應(yīng)用力,向上做提捏的動(dòng)作,每提捏一次后稍做休息,再次提捏。也可以自頸至肩、由內(nèi)而外做提捏動(dòng)作,還可以拍一拍、搓一搓,動(dòng)作要輕柔緩和,切忌用暴力,反復(fù)操作10次即可通暢局部氣血,緩解肩背部的肌肉痙攣。

緩解脖子酸痛按摩手法

毛巾按摩法??梢詫?~3條毛巾扭成辮子狀,兩手各拉住一端,拉伸扭好的毛巾,然后把它們放在脖子后面,慢慢上下揉擦頸部2分鐘。有助于舒緩后頸部肌肉緊張,緩解后頸部疼痛。

掌根按摩法。單手握住頸部后面,使手掌根部對(duì)齊耳后,緊貼顱底部位,握緊。以手指為杠桿,用手掌根部施加壓力,向肩膀推擠頸部,重復(fù)5次,之后做一些溫和的伸展運(yùn)動(dòng),如俯仰或旋轉(zhuǎn)頸部。對(duì)于頸側(cè)酸痛有良好的緩解作用。

脖子酸痛貼什么膏藥好

如果是脖子不小心扭傷,局部出現(xiàn)腫脹淤青疼痛,可以局部冷敷后,使用活血化瘀、消腫止痛的膏藥。

如果是寒性疼痛,比如天氣轉(zhuǎn)涼后出現(xiàn)的疼痛,則要選擇溫經(jīng)通絡(luò)止痛的膏藥。

如果是脖子局部紅腫發(fā)熱,冷敷感覺舒適的話,應(yīng)該選用清熱活血,消腫止痛的膏藥

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>