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孕婦可以吃香蕉嗎

發(fā)布時(shí)間: 2019-09-10 51443次播放

趙曉東 主任醫(yī)師

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三甲北京醫(yī)院婦產(chǎn)科

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相關(guān)推薦健康資訊精選問(wèn)答

吃白芝麻好還是黑芝麻好

白芝麻和黑芝麻各有優(yōu)勢(shì)，白芝麻更適合補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，黑芝麻更適合補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)。選擇需根據(jù)個(gè)人營(yíng)養(yǎng)需求決定。白芝麻和黑芝麻在營(yíng)養(yǎng)成分上存在差異。白芝麻的鈣含量較高，每100克含鈣量超過(guò)黑芝麻，適合骨質(zhì)疏松人群或需要補(bǔ)鈣的青少...

72626次瀏覽 2025-09-29
四種方法判斷寶寶是否吃飽

判斷寶寶是否吃飽可通過(guò)觀察哺乳狀態(tài)、排尿排便量、體重增長(zhǎng)曲線、睡眠質(zhì)量四種方法綜合評(píng)估。

49470次瀏覽 2025-08-25
蔬菜中的蛋白質(zhì)行嗎

蔬菜中的蛋白質(zhì)可以作為膳食蛋白質(zhì)的補(bǔ)充來(lái)源，但植物蛋白的氨基酸組成與人體需求存在差異。常見(jiàn)富含蛋白質(zhì)的蔬菜有西藍(lán)花、菠菜、豌豆、蘆筍、羽衣甘藍(lán)等，建議與豆類(lèi)、谷物搭配食用以提高蛋白質(zhì)利用率。

60908次瀏覽 2025-08-25
有滋有味的五谷雜糧

五谷雜糧是膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，適量食用有助于均衡營(yíng)養(yǎng)。常見(jiàn)的五谷雜糧包括糙米、燕麥、蕎麥、玉米、小米等，可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求搭配食用。

53852次瀏覽 2025-08-24
食物酸堿性的決定權(quán)由“誰(shuí)”定

食物的酸堿性主要由其礦物質(zhì)成分決定，與食物本身的酸堿味覺(jué)無(wú)關(guān)。判斷食物酸堿性需依據(jù)其在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的最終產(chǎn)物，主要有鈣、鎂、鉀、鈉等礦物質(zhì)含量決定。

53793次瀏覽 2025-08-24
喝酒前喝牛奶有什么作用
02:44

喝酒前適當(dāng)喝牛奶可起到保護(hù)胃黏膜作用，能減少酒精對(duì)胃黏膜的刺激和醉酒的發(fā)生。牛奶中含大量蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)進(jìn)入人體后能延緩胃黏膜對(duì)酒精的吸收，減少酒精對(duì)身體的刺激?？深A(yù)防反胃、惡心、嘔吐、腹痛等不良反應(yīng)的發(fā)生，喝牛奶同時(shí)喝溫水或茶葉水更能夠中和酒精。喝酒前喝牛奶有好處，但不建議經(jīng)常喝酒，更不建議醉酒，酒精對(duì)人體有害，能夠刺激大腦且刺激胃黏膜，加重肝臟負(fù)擔(dān)。牛奶含有高的蛋白質(zhì)、糖分，適合每個(gè)年齡段人群，每天喝一杯牛奶能夠提高免疫力，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有強(qiáng)身健骨作用。

84415次播放 2021-03-24
發(fā)了芽的大蒜還能吃嗎
03:02

發(fā)了芽的大蒜是不可以吃的。發(fā)芽的大蒜含有不良物質(zhì)，吃了以后容易發(fā)生消化系統(tǒng)的病癥，比如燒心、反酸、腹脹、腹痛，甚至惡心、嘔吐以及腹瀉等癥狀。大蒜本身就是刺激性食物，一般提倡吃新鮮大蒜或者是老蒜，需要經(jīng)過(guò)烹調(diào)或者是腌制以后食用。生吃大蒜對(duì)胃腸有很大的刺激，經(jīng)常食用容易發(fā)生反流性胃炎以及淺表性胃炎。大蒜具有解毒的作用，適當(dāng)?shù)氖秤每梢越獬w內(nèi)毒素，防治身體的疾病以及腸道的炎癥，特別是在外就餐時(shí)適當(dāng)吃些大蒜，可以起到消炎殺菌作用，預(yù)防傳染病的效果。

85887次播放 2021-03-24
小孩子能刮痧嗎

刮痧是中醫(yī)特色療法之一，通過(guò)刺激體表脈絡(luò)，改善人體氣血流通狀態(tài)，從而達(dá)到活血祛瘀、調(diào)整陰陽(yáng)、舒筋通絡(luò)、清熱消腫、扶正祛邪的作用。兒童只要能承受刮痧之痛，刮痧完全沒(méi)問(wèn)題。刮痧可以治療寶寶中暑，還能增加兒童身高、提高視力、增強(qiáng)智能等。但在給小孩子刮痧的過(guò)程中也是需要注意的，其注意事項(xiàng)如下：1、刮拭手法用力均勻，以孩子能耐受為度，達(dá)到出痧為止。不可一味追求出痧而用重手法或延長(zhǎng)刮痧時(shí)間。2、刮痧后及時(shí)擦干皮膚，讓孩子穿好衣服，飲用溫水并休息。3、刮痧治療后為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后方可洗浴，一般約4小時(shí)左右。4、對(duì)于病情重、進(jìn)展快的寶寶，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，不可單用刮痧療法，以免延誤病情。用刮痧療法治療中暑，其具體操作方法是：1、孩子坐位或者俯臥位，松解衣服，暴露頸背部及手部即將刮痧的皮膚，用熱毛巾擦拭、清潔，再均勻地涂抹上清水或油劑潤(rùn)滑。2、家長(zhǎng)用湯匙或銅錢(qián)等工具在孩子頸部、背部脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)處進(jìn)行刮拭，以刮出出血點(diǎn)而不導(dǎo)致皮膚破損為度。3、也可以在清潔皮膚后在脖子、背部放一層薄布，然后再刮拭。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:14

63251次收聽(tīng) 2020-02-27
孕婦能喝酸奶嗎
01:21

孕婦可以喝酸奶。酸奶是牛奶提煉而成，里面有豐富的蛋白質(zhì)，而且這些蛋白質(zhì)很容易吸收，很容易被胎兒利用。酸奶里也有大量的鈣，比牛奶含量要豐富的多，這些鈣質(zhì)對(duì)媽媽骨骼吸收，對(duì)預(yù)防媽媽的骨丟失，預(yù)防骨質(zhì)疏松很有好處。

54480次播放 2019-09-10
維生素C含量高的食物

維生素C主要存在于新鮮的水果和蔬菜里，含量比較豐富的有新鮮的大棗、柑橘類(lèi)，橙子、紅果、草莓、獼猴桃、酸棗、沙棘等。另外在辣椒、番茄、菠菜、菜花、莧菜、花椰菜等中含量也比較豐富。我們根據(jù)每100克食物中所含的維生素含量，大概做了一個(gè)調(diào)查，含量比較靠前的有酸棗。100克的酸棗中大概含有900毫克的維生素C。100克的獼猴桃中大概含有420毫克的維生素C。100克的決明子中大概含有264毫克的維生素C。鮮棗中含量也比較高。100克的鮮棗中大概含維生素C是243個(gè)毫克。另外一些沙棘、野莧菜、辣椒、柿子椒、苜蓿、歪頭菜、竹葉菜，濃縮的桔汁、芥蘭、青椒、芥菜、魚(yú)腥草、豌豆苗、油菜苔、野蔥、青椒和尖椒中的維生素C的含量都是很高的。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36

59078次收聽(tīng) 2019-04-22
不同年齡營(yíng)養(yǎng)攝入需求

老年人的營(yíng)養(yǎng)需求和年輕人、成年人都有區(qū)別。老年人是指70歲以上的老年人，他們隨著年齡的變化，咀嚼功能或者消化系統(tǒng)功能都會(huì)減弱；還有一些老年人經(jīng)常吃藥、有些基礎(chǔ)??；鐵、鈣的吸收會(huì)變得非常不好，所以會(huì)與年輕人或者中年人有區(qū)別。給老年人的建議是：首先飯菜要香，飯菜要比較軟爛，質(zhì)量要比較好，溫度要合適，吃的要比較均衡一點(diǎn)。有的老年人誤以為吃肉會(huì)導(dǎo)致一系列的慢性病，這其實(shí)是錯(cuò)的，肉可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提供很多豐富的礦物質(zhì)。建議老年人吃肉的時(shí)候堅(jiān)持“吃的愉快，吃的健康”的原則，飲食要均衡合理，什么都可以吃，但是什么都不要超標(biāo)。其實(shí)中國(guó)居民膳食寶塔對(duì)老年人同樣有一個(gè)非常合理的推薦量，按照寶塔的推薦量吃，讓自己吃的雜一點(diǎn)，吃的均衡一點(diǎn)。這樣可以保證自己的身體在飲食方面不出問(wèn)題。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43

59460次收聽(tīng) 2018-09-21
吃胡椒粉會(huì)不會(huì)上火

在烹調(diào)中，胡椒粉是一種非常好的調(diào)料，可以去腥、提鮮，是廚師不可或缺的一種調(diào)料，在調(diào)料中用的最普遍。但多吃胡椒粉一定會(huì)上火，所以度很關(guān)鍵。胡椒粉有一個(gè)作用是散寒，所有能散寒的食物多吃會(huì)生熱，所以胡椒粉一定不能多吃，把它當(dāng)成一種調(diào)味品，在不同的調(diào)料中少量添加。有的朋友可能一段時(shí)間吃的東西中都有胡椒粉，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)嗓子疼，也會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)上火。吃胡椒粉的菜時(shí)，一定要搭著屬于涼的蔬菜。比如吃羊肉需要胡椒粉，可以額外加一些筍、芹菜、白蘿卜、藕。在蔬菜中選擇一些偏涼性的品種，搭配含有胡椒粉的肉類(lèi)一起吃。但是前提原則是好調(diào)料要好好利用，一定不能超標(biāo)，點(diǎn)到為止才能體現(xiàn)作為調(diào)料的作用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40

60606次收聽(tīng) 2018-09-21
可以解辣的食物有哪些

現(xiàn)在吃辣的朋友越來(lái)越多，大多是在尋找一些刺激，甚至緩解壓力。其實(shí)吃辣真的能讓人的情緒好一些，尤其喜歡吃辣的人，可以刺激食欲，加強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)；這是在少量的前提下，如果吃辣特別多則會(huì)上火。比如今天吃的麻辣香鍋或者麻辣燙，在吃的過(guò)程中，務(wù)必要注意添加幾種比較涼性的食材。吃飯的過(guò)程中，在外邊吃或者在自己家中做，吃辣的時(shí)候應(yīng)該搭配一些水蘿卜、白蘿卜、芹菜、青筍，甚至菌藻類(lèi)，比如木耳。在吃辣后的幾天中要注意，不要再火上澆油。所謂火上澆油，就是不要再吃其他辛辣的食物，包括花椒、大料調(diào)味品都應(yīng)該少吃；再有一個(gè)比較好的緩解方法即多喝水。水具有解毒的作用，平常喝五杯，吃辣后可以每天喝七杯到八杯，盡量讓自己補(bǔ)充水；多吃水果，水果不是多多益善，讓其他食物來(lái)緩解，在體內(nèi)做一個(gè)很好的調(diào)和或者調(diào)節(jié)。這樣慢慢的過(guò)兩天會(huì)有緩解，下一次不要吃太多辣。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:54

63339次收聽(tīng) 2018-09-21
不吃主食會(huì)變瘦嗎
02:21

不吃主食真的會(huì)變瘦，但是不吃主食的瘦，不是健康的減肥方式。如果為了達(dá)到減肥的目的，長(zhǎng)期不吃主食，身體就會(huì)受不了，因?yàn)橹魇称涔阮?lèi)是#碳水化合物#的主要來(lái)源，是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素之一。主食對(duì)人體有著非常多的好處，可以提供主要碳水化合物。碳水化合物具有解毒的作用，也能夠?yàn)槿梭w提供熱量。另外，碳水化合物有#抗生酮作用#，是人體三大#產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素#之一。愛(ài)美的女性想要減肥，想要一個(gè)健康的好身材，在減肥期間還是要吃主食。但是吃主食一定要限制量。因?yàn)橹魇钞吘故悄軌驗(yàn)槿梭w提供熱量比較高的食物。不管是需要減肥的人士，還是平常沒(méi)有吃主食習(xí)慣的人，在每天的膳食中，還是要盡量保證三餐有主食。

55757次播放 2018-09-20
手術(shù)后吃什么傷口愈合快
03:19

手術(shù)可分為消化道手術(shù)和非消化道手術(shù)。手術(shù)做完要進(jìn)食，排氣，然后由腸外營(yíng)養(yǎng)腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)渡到清流質(zhì)飲食。另外手術(shù)后應(yīng)喝清亮的肉湯，不能喝白色的肉湯。其他類(lèi)型手術(shù)可以從半流食開(kāi)始，但是要保證蔬菜水果的攝入，雞蛋牛奶豆制品可以幫助傷口愈合。

58710次播放 2018-04-10

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