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脂肪肝如何消除

發(fā)布時(shí)間: 2019-09-03 59139次播放

視頻內(nèi)容：

消除脂肪肝不是一個(gè)單純針對(duì)脂肪肝的問(wèn)題，它更重要的是全身的體重管理，配合有生活方式的調(diào)整和飲食結(jié)構(gòu)的改變。

生活方式的調(diào)整就是在食譜里邊要減少主食的攝入，增加這種蔬菜水果和有一定量的蛋白質(zhì)的攝入。睡眠上盡量減少午休，因?yàn)閯倓偝酝晡顼埍容^容易出現(xiàn)脂肪肝的加重，同時(shí)避免吃夜宵，在睡眠前的兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要進(jìn)食高熱量的食物。另外要增加鍛煉消耗，可以加強(qiáng)熱量的消耗，藥品也有一定的作用，但是要配合這些輔助措施才能控制脂肪肝。

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