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怎樣預(yù)防糖尿病

發(fā)布時間: 2019-05-30 61886次播放

視頻內(nèi)容:

糖尿病發(fā)病率不斷增加的兩個重要原因是人群體重增加和久坐不動的生活方式。因此預(yù)防糖尿病首先應(yīng)該對人群進行糖尿病的健康教育,提高老百姓對糖尿病的認(rèn)知度和參與度。

保持健康的生活方式,首先是要控制飲食,要減少脂肪、碳水化合物、反式脂肪酸的攝入,減少熱量的攝入,保持合理的身材、體型。另外要加強運動。運動是控制糖尿病的一個很重要的手段。

建議每周保持150分鐘的中等強度的體育運動鍛煉,才能夠減少糖尿病的發(fā)生。其次應(yīng)該限鹽、戒煙、限酒,要保持心態(tài)的平衡,才能夠保持健康的身體,從而預(yù)防糖尿病。

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