視頻內(nèi)容:
第一,逐漸調(diào)整好自己的心態(tài),要面對現(xiàn)實(shí),相信焦慮可以治療,不要一味、過度的排斥焦慮。
第二,如果需要藥物治療,應(yīng)該堅(jiān)持藥物治療或者心理治療,藥物治療一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
第三,如果有明確引起焦慮的原因,要面對病因,想辦法解決,或者和自己的親人、朋友一起面對解決。
第四,要樹立消除焦慮的信心,充分調(diào)動(dòng)自己的主觀能動(dòng)性,在焦慮發(fā)生的時(shí)候,可以采用分散注意力的方法緩解癥狀,例如可以想某些令自己愉快的事情去分散注意力。
第五,要有開闊的心胸和視野,每個(gè)人都有自己的性格、脾氣和個(gè)性,但是外界的環(huán)境不容易改變,這就需要自己逐漸使性格、脾氣和個(gè)性適應(yīng)外界的環(huán)境。
第六,平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),與親人和朋友多聊天,也是很好的釋放焦慮、壓力的方法。
57466次瀏覽 2025-08-24
63923次瀏覽 2020-05-12
55894次瀏覽 2020-05-12
60725次瀏覽 2020-05-12
61497次播放 2019-06-12
56296次瀏覽 2019-02-15
75998次播放 2018-09-30
62391次播放 2018-09-28
58663次播放 2018-09-20
55070次播放 2018-08-30
243次瀏覽 2025-11-04
244次瀏覽 2025-11-04
0次瀏覽 2025-11-04
684次瀏覽 2025-11-04
228次瀏覽 2025-11-04
0次瀏覽 2025-11-04
211次瀏覽 2025-11-04
316次瀏覽 2025-11-04
912次瀏覽 2023-09-06
0次瀏覽 2025-11-04
556次瀏覽 2025-11-04
226次瀏覽 2025-11-04
200次瀏覽 2025-11-04
336次瀏覽 2025-11-04
0次瀏覽 2025-11-04
0次瀏覽 2025-11-04
227次瀏覽 2025-11-04
0次瀏覽 2025-11-04
370次瀏覽 2024-09-25
242次瀏覽 2025-11-04
0次瀏覽 2025-11-04
232次瀏覽 2025-11-04