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腰椎間盤(pán)突出病人該怎什么鍛煉

發(fā)布時(shí)間: 2018-08-17 65558次播放

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腰椎間盤(pán)突出患者必須學(xué)會(huì)自我鍛煉,自我鍛煉能夠避免做手術(shù)。

患者可以進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉,增加腰椎肌肉的力量,加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性結(jié)構(gòu),可以做腰背肌的五點(diǎn)支撐,有強(qiáng)度地進(jìn)行有氧訓(xùn)練,都是有助于腰背肌的功能鍛煉,能夠減少肌肉萎縮,減輕炎癥,增加有氧循環(huán),是預(yù)防和減輕腰椎間盤(pán)突出的重要方法,但是這種方法容易被有些患者所忽視。如果腰椎間盤(pán)突出病人能夠主動(dòng)進(jìn)行腰背肌功能鍛煉,就能夠避免疾病進(jìn)一步發(fā)展,有助于提高患者的生活質(zhì)量。

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