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中醫(yī)治療失眠的方法

發(fā)布時(shí)間: 2018-06-13 58410次播放

李貽奎 主任醫(yī)師

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三甲中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科

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晚上睡眠不好怎么辦

平時(shí)平時(shí)過(guò)于清閑，生活工作的壓力太大，情緒過(guò)于煩躁，處在更年期等，都可能導(dǎo)致晚上睡不好。晚上總是睡不好的人，可以選擇自我疲勞法，精神催眠法，音樂(lè)放松法，睡前泡腳法，飲食調(diào)節(jié)法等方法進(jìn)行調(diào)理，可以讓自己盡快入夢(mèng)。

59328次瀏覽 2025-10-31
晚上兩點(diǎn)多總是醒來(lái)是怎么回事
03:17

晚上兩點(diǎn)多總是醒來(lái)，稱(chēng)為早醒。早醒有以下原因：一、環(huán)境因素：環(huán)境過(guò)于嘈雜、過(guò)于明亮，或過(guò)冷、過(guò)熱等，都不利于睡眠，就會(huì)醒來(lái)進(jìn)行自我保護(hù)。二、軀體疾病因素：比如咳嗽、喘息、上廁所、腿抽筋、關(guān)節(jié)疼痛、發(fā)熱等，都有可能會(huì)在夜間發(fā)作而使患者醒來(lái)。三、心理因素：比如焦慮癥、抑郁癥患者，都可能會(huì)造成睡眠質(zhì)量欠佳。尤其是抑郁癥患者，一般兩點(diǎn)、三點(diǎn)醒來(lái)后就再也睡不著了。改善睡眠，要做到睡前不看刺激視頻、不過(guò)飽飲食、不劇烈運(yùn)動(dòng)、不熬夜、不喝酒等，再配合一些藥物治療，就會(huì)得到改善。

81932次播放 2021-09-02
睡了午覺(jué)晚上睡不著怎么辦
02:57

如果午覺(jué)睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，到了晚上可能就睡不著了，這時(shí)候就不必要強(qiáng)制睡眠，可以找點(diǎn)事情做，看看書(shū)、看看報(bào)、看看電視或者是做點(diǎn)家務(wù)，或者是學(xué)習(xí)一下，等什么時(shí)候困了，什么時(shí)候再上床睡就行。為了保證晚上有很好的睡眠時(shí)間或者是睡眠的質(zhì)量，盡量不要午睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一般推薦午睡不要超過(guò)半小時(shí)。實(shí)際上有的時(shí)候，打一小盹兒就行，10分鐘、20分鐘就足夠。這樣能保證經(jīng)過(guò)一上午的工作、學(xué)習(xí)之后，中午短暫的休息一下，下午能夠有旺盛的精力，去繼續(xù)下午的工作和學(xué)習(xí)，而又不至于影響晚上的睡眠時(shí)間。

70253次播放 2021-07-29
女性失眠吃什么藥較好

女性失眠可以吃非苯二氮卓類(lèi)鎮(zhèn)靜類(lèi)的催眠藥、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能類(lèi)的藥物、苯二氮卓類(lèi)藥物、有鎮(zhèn)靜類(lèi)作用的抗抑郁類(lèi)的藥物。女性失眠可以吃非苯二氮卓類(lèi)鎮(zhèn)靜類(lèi)的催眠藥，這類(lèi)藥物可以有效的緩解失眠的癥狀，但要注意服用此類(lèi)藥物需要進(jìn)行戒酒，或者不能喝一些含有酒精的飲品。其次是調(diào)節(jié)神經(jīng)功能類(lèi)的藥物，服用這一類(lèi)藥物，可以有利于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的失調(diào)，以及內(nèi)分泌失衡等癥狀，最重要的是有助于緩解失眠癥狀。還有苯二氮卓類(lèi)藥物，這類(lèi)藥物可以有助于抑制中樞神經(jīng)，起到鎮(zhèn)靜催眠的作用。第四種是有鎮(zhèn)靜類(lèi)作用的抗抑郁類(lèi)的藥物，這類(lèi)藥物可以幫助緩解患者因?yàn)橐钟?、焦慮帶來(lái)的失眠的癥狀。

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101153次收聽(tīng) 2021-05-21
褪黑素能改善睡眠嗎

褪黑素可以改善睡眠，褪黑素是人體正常存在的一種激素，而且屬于生理性的激素，可以起到促進(jìn)睡眠的作用?；颊叱霈F(xiàn)失眠，如果是存在有褪黑素分泌減少或者是分泌紊亂所引起的，就可以口服褪黑素進(jìn)行治療，可以很好的改善睡眠。但如果失眠是植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等疾病所引起，單純的使用褪黑素并不能起到安神的作用，還需口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物、養(yǎng)血安神的藥物以及抗焦慮、抗抑郁的藥物，才可以很好的緩解疾病引起的失眠，同時(shí)改善人的正常睡眠質(zhì)量。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:05

66480次收聽(tīng) 2021-05-10
青少年失眠什么癥狀

現(xiàn)在社會(huì)失眠的人群在逐漸增大，無(wú)論什么年齡階段的人都可能失眠，造成失眠的原因有很多，所以人們對(duì)失眠的關(guān)注程度越來(lái)越重視，由于學(xué)習(xí)壓力增大，不少青少年有失眠的癥狀，那么，青少年失眠什么癥狀?我們一起來(lái)下文的相關(guān)介紹吧，希望對(duì)你們有所幫助。

59978次瀏覽 2020-11-20
長(zhǎng)期失眠的危害性都有什么

很多人在失眠以后，都覺(jué)得沒(méi)什么大礙，所以不會(huì)太去關(guān)注失眠，短時(shí)期的失眠對(duì)于身體造成的危害并不是很大，只要多注意休息一下就可以了，但是如果是長(zhǎng)期失眠的話(huà)，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)造成的傷害還是很大的，所以如果想要健康的話(huà)，就要將失眠重視起來(lái)，下面我們一起來(lái)看一下長(zhǎng)期失眠的危害性都有什么吧。

52179次瀏覽 2020-09-16
難治性失眠病因有哪些

難治性失眠病因有哪些?想必這是大家都十分關(guān)心和在意的問(wèn)題，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、緊張、心事過(guò)重等等因素都會(huì)導(dǎo)致失眠，所以今天我們的小編就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下治療失眠癥的方法!

59250次瀏覽 2020-08-28
多夢(mèng)是什么原因

首先做夢(mèng)是正常的，俗話(huà)說(shuō)：日有所思夜有所夢(mèng)，平時(shí)做夢(mèng)都是一些流水賬，夢(mèng)的內(nèi)容也十分平常，醒來(lái)以后剛開(kāi)始還記得在做什么夢(mèng)，但是過(guò)幾分鐘就完全給忘了。如果在夢(mèng)里面，做的夢(mèng)有關(guān)于打打殺殺，感到很焦慮。比如，在山里面走路找不到出路，或者要做一件事兒，卻總找不到這個(gè)門(mén)，或者是總完不成，感到很焦慮，或者在夢(mèng)里面誰(shuí)在追殺你，感到很害怕、很恐懼，醒來(lái)的時(shí)候心跳還加速，醒來(lái)的時(shí)候，還覺(jué)得害怕的心情、焦慮心情還存在，導(dǎo)致你睡眠質(zhì)量也明顯下降，或者心情也不好做了夢(mèng)，就屬于不正常的做夢(mèng)。這個(gè)時(shí)候就要反思，為什么會(huì)做這些讓人難受的夢(mèng)呢，做夢(mèng)這背后如果是心情不好，心情不好的背后原因又是什么？就需要去探索，如果它明顯的影響了睡眠質(zhì)量，就需要去找睡眠專(zhuān)家，或者心理專(zhuān)家看一看。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38

56569次收聽(tīng) 2019-07-24
失眠吃什么

失眠可以吃以下五種食物進(jìn)行緩解，第一個(gè)是小米，它能促使腦神經(jīng)細(xì)胞分泌，讓人欲睡的血清素，緩解失眠；第二個(gè)是洋蔥，它含有維生素是B1，能夠調(diào)整自律神經(jīng)功能；第三個(gè)是葡萄，葡萄含有輔助睡眠的物質(zhì)，就是褪黑素，可以調(diào)理睡眠；第四個(gè)食物是豬心，豬心含鈣、鐵成分高；第五個(gè)是浮小麥，它具有補(bǔ)心止汗的功效。

55064次瀏覽 2019-07-09
長(zhǎng)期失眠中醫(yī)怎么調(diào)理
02:31

長(zhǎng)期失眠中醫(yī)調(diào)理方法是辨證施治和針灸治療。中醫(yī)治療長(zhǎng)期失眠是循序漸進(jìn)的。首先飲食調(diào)理，使用具有鎮(zhèn)靜安眠類(lèi)的蔬菜和藥食同源的食品。中藥調(diào)理，根據(jù)患者癥狀體征和舌脈象，通過(guò)辨證施治等手段對(duì)失眠進(jìn)行相應(yīng)的方藥調(diào)理，達(dá)到鎮(zhèn)靜安眠的效果。飲食和中藥調(diào)理欠佳時(shí)嘗試針灸治療。

61599次播放 2019-01-22
艾灸治療失眠管不管用

最常見(jiàn)的失眠分為：心火旺的失眠，痰濕重的失眠，虛癥的失眠。針灸的灸字上面是一個(gè)久下邊是一個(gè)火，它是一種熱的方法，所以它一定不適用于上火的、心火旺的失眠。對(duì)于虛癥，特別是氣血虧的，建議用灸法，和泡腳的道理類(lèi)似。泡腳對(duì)失眠有改善作用。泡腳也可以緩解疲勞，舒緩心情、壓力。所以，艾灸對(duì)一部分失眠是有幫助的，但并不是對(duì)所有的失眠患者都有幫助。

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60178次收聽(tīng) 2018-09-29
老年人長(zhǎng)期睡眠不好的危害
02:27

通常情況下，睡眠障礙是指在具備睡眠的情況下，患者不能夠入睡，或者是入睡困難，出現(xiàn)中間易醒、多夢(mèng)的癥狀，醒后難以再入睡，可以導(dǎo)致第二天的精神狀態(tài)，非常不好。對(duì)于老年人這個(gè)群體來(lái)講，如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)睡眠不好的情況，就會(huì)有非常多的危害。第一，老年人長(zhǎng)期睡眠不好，會(huì)引起衰老，可以引起神經(jīng)衰弱，然后患者可以出現(xiàn)頭暈、頭疼、記憶力減退等癥狀；第二，老年人長(zhǎng)期睡眠不好，容易引起機(jī)體免疫功能下降，導(dǎo)致老年人出現(xiàn)各種疾病，比如感冒、發(fā)燒，甚至是一些免疫系統(tǒng)方面的疾??；第三，可以造成高血壓的發(fā)病率增多；第四，容易出現(xiàn)血糖的升高，甚至?xí)谢继悄虿〉膬A向；第五，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好會(huì)引起心煩、急躁、生氣，容易引起冠心病、腦血管病的發(fā)作。

60750次播放 2018-09-20
什么樣的失眠應(yīng)該治療

什么樣的失眠需要治療，這是一個(gè)非常重要的問(wèn)題，有一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)就是睡眠不好，另外對(duì)白天的生活和工作有明顯的影響，并且出現(xiàn)明顯的難受情況，還有是對(duì)睡眠的恐懼情緒，一想到睡覺(jué)就害怕，出現(xiàn)以上這些情況需要進(jìn)行積極地治療。

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54127次收聽(tīng) 2018-06-13
失眠掛哪個(gè)科
02:18

總得來(lái)說(shuō)失眠屬于內(nèi)科疾病，一般的社區(qū)醫(yī)院或小醫(yī)院掛內(nèi)科，大醫(yī)院分科比較細(xì)，西醫(yī)院可以?huà)焐窠?jīng)科、精神科、心理科、心理衛(wèi)生科、心理生理科，中醫(yī)院可以?huà)炷X病科、神經(jīng)科、心身科、綜合科、綜合內(nèi)科?？词咦钪匾氖沁x擇醫(yī)生，是不是以睡眠為主。

61501次播放 2018-06-13

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