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腰肌勞損患者日常注意事項

發(fā)布時間: 2018-01-18 59547次播放

朱瑜琪 主任醫(yī)師

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三甲中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院骨科

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健忘癥有什么好的辦法可以治療
01:42

經(jīng)常記不住事情、剛說的話轉(zhuǎn)眼就忘、反應遲鈍，這些都是健忘癥的表現(xiàn)。健忘癥不僅影響生活質(zhì)量和工作效率，還可能是身體機能走下坡路的信號，是大腦衰老的常見表現(xiàn)，及時干預很關(guān)鍵！出現(xiàn)健忘的癥狀時，患者可通過及時用藥、調(diào)整飲食、改善生活習慣等方式進行改善。健忘癥成因多樣，除了壓力、睡眠不足等因素，中醫(yī)認為腎精虧虛也可能導致健忘。腎精生產(chǎn)腦髓的“原材料”，腎精充足則腦髓充盈，大腦靈活，記憶力好；腎精不足時，腦髓失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)記憶力減退、反應變慢等健忘癥狀。此時調(diào)理可從補腎精入手，比如使用以嶺八子補腎膠囊。該藥物由菟絲子、枸杞子等8種天然植物種子藥，搭配鹿茸、人參等名貴藥材組成，能補腎精、抗衰老，通過充盈腎精來充養(yǎng)腦髓，有效對抗腎精虧虛引起的神經(jīng)系統(tǒng)機能衰退，從而顯著改善健忘、精神疲憊、注意力不集中、思維遲緩、認知和學習能力下降等大腦衰老癥狀，延緩大腦衰老速度。日常生活中患者還可以適量吃核桃、黑芝麻等益腦食物，并規(guī)律作息，少熬夜，注意勞逸結(jié)合，避免用腦過度和精神高壓，這樣能讓我們的大腦得到休息，精力更充沛，有助于預防和改善記憶力下降的情況。改善健忘需耐心，結(jié)合科學用藥、飲食調(diào)整和生活習慣優(yōu)化，不僅能延緩記憶力衰退的進程，對預防老年癡呆癥也有積極作用！

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治療腰肌勞損的中醫(yī)方法

腰肌勞損是一種以腰部受傷為主要癥狀的疾病，而且現(xiàn)在許多患者都選擇中醫(yī)作為腰肌勞損的治療方法，那么，中醫(yī)這種腰肌勞損的治療方法具體有哪些呢?下面就讓我們一起來看看。一、腰肌勞損的治療方法之牽引牽引是頸椎

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對于教師這種職業(yè)來說，由于要進行長時間的站立，很容易患上腰肌勞損這種疾玻而一旦患上腰肌勞損，我們的日常生活及工作就會深受其影響。那么腰肌勞損發(fā)作時的典型癥狀有哪些呢?下面，我們來聽聽專家的講解

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腰肌勞損有哪些危害

腰肌勞損屬于比較常見的慢性疾病，這是一項不容易被患者所忽視的疾病類型，當腰肌勞損急性發(fā)作時，患者會感受到嚴重的腰部酸痛，尤其是在夜晚會使患者無法進行入眠，困擾患者的精神就會無法進行正常工作，那么，腰肌勞損有哪些危害

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腰肌勞損該怎么治療

當今社會，隨著電腦辦公的普及，許多白領(lǐng)面對電腦的時間越來越長，而長期的伏案工作或是不正確的坐姿導致一部分人出現(xiàn)了腰部肌肉的酸脹、疼痛，嚴重的還會出現(xiàn)無法正常站立的情況，患者想要知道如何緩解，腰肌勞損該怎么治療？

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腰肌勞損會反復發(fā)作嗎

腰肌勞損可能會反復發(fā)作，具體與日常護理、治療規(guī)范性及誘發(fā)因素控制有關(guān)。腰肌勞損多因長期姿勢不良、過度勞累或急性損傷未徹底恢復導致，主要表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限等癥狀。腰肌勞損反復發(fā)作常見于未徹底治愈或持續(xù)存在誘因的情況。...

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腰肌勞損有哪些癥狀
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腰肌勞損又稱慢性腰部損傷，是指腰部肌肉及其附著點的積累性損傷，引起局部慢性無菌性炎癥。腰肌勞損的癥狀主要表現(xiàn)為反復發(fā)作性的腰部酸痛或脹痛，可向臀部放射，在患者站立或扭轉(zhuǎn)時疼痛加劇，休息或改變體位后，疼痛通常得到一定程度的緩解，但不伴有明顯的器質(zhì)性改變。當腰背部出現(xiàn)反復疼痛或長期腰痛史等情況，需要及時糾正不良的生活、工作習慣，避免久坐、久站，使用正確的姿勢搬運重物，減輕體重等，都有助于腰肌勞損的預防和治療。此外，還可以外用貼膏進行治療腰肌勞損。

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后背腰兩側(cè)痛是怎么回事

后腰兩側(cè)的疼痛，最常見的原因就是腰肌勞損，或者腰背肌筋膜炎。這種情況在臨床上最多見于長期伏案工作者，或者經(jīng)常彎腰干活的重體力勞動者。因為這部分人群，需要長期保持一種姿勢，這種姿勢是身體前傾、腰部前屈，腰椎負荷非常大，腰背肌肉需要提供更大的力量來維持姿勢，久而久之就會出現(xiàn)腰肌勞損。局部可能會產(chǎn)生炎性代謝產(chǎn)物的乳酸的堆積、無菌性炎癥，腰部就會出現(xiàn)酸痛不適，遷延不愈。這種腰肌勞損的患者，一般在往前彎腰的時候癥狀會加重，這是因為肌肉韌帶對牽拉反射比較敏感，當腰部后仰的時候就韌帶放松了，癥狀就會得到明顯改善。還有就是瘦高體型的女性，尤其年輕人、年輕女性，她們的腰部肌肉力量往往非常差，她們基本上沒有肌肉，不足以支撐腰椎的重量，也容易出現(xiàn)腰部的疲勞不適感，這種情況就需要加強腰背肌肉力量訓練來改善癥狀，比如經(jīng)常提倡她們做小燕飛、五點撐床運動，來加強腰肌力量訓練。另外，如果不注意保暖，也可以導致腰背部肌肉的受涼，影響肌肉血液循環(huán)，也會出現(xiàn)缺血性的疼痛，缺血又會導致肌肉痙攣，形成惡性的循環(huán)。尤其天氣變涼的時候，很多病人都來醫(yī)院就診腰部疼痛，這時候一般會告訴他們，一定要注意保暖。尤其晚上睡眠的時候要蓋被子，還有外出的話要多穿點衣服，別讓腰背露在外邊，可以給局部進行熱敷或外用膏藥，來緩解病人腰部疼痛的癥狀，達到治療的目的。

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59313次收聽 2021-11-05
腰肌勞損如何醫(yī)治

腰肌勞損首先要改變?nèi)粘Ｉ罘绞健?、避免久坐以及長時間彎腰等，注意臥硬板床休息。2、可以采用非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物，同時注射類固醇激素藥物進行局部治療，必要時可以采用激素藥物進行治療。3、我們可以采取一些局部的熱敷、理療等物理方法進行治療，以改善患者的癥狀。4、我們可以采用一些活血、通絡、止痛的中成藥物應用進行治療，以減輕患者的癥狀。腰肌勞損一般情況下恢復相對比較良好。腰肌勞損主要是指腰背部肌肉及筋膜的一種慢性炎癥性改變。臨床癥狀常常會引起腰背部的酸痛，脹痛不適。部分患者會呈刺痛或灼痛的表現(xiàn)，其一般在勞累時會明顯的加重，休息后會明顯的減輕。反復的腰肌勞損引起的慢性腰痛，會影響患者的日常生活以及工作。

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腰肌勞損怎么治

腰部肌肉勞損主要是腰部肌肉長時間過度的受力、牽拉或者腰部肌肉外傷以后治療不徹底引起的肌肉痙攣、水腫，松弛度減弱情況，就會引起腰部有明顯的酸脹疼痛，伴有晨起時有腰部發(fā)皺、僵硬、活動不靈活情況。所以出現(xiàn)腰部肌肉勞損以后，平時一定注意保暖，避免受涼，避免腰部過度受力活動，避免腰部外傷，以免導致腰部肌肉勞損加重。并且出現(xiàn)腰部肌肉勞損以后，可以行腰部針灸、理療、推拿治療，來緩解癥狀，疼痛明顯是可以配合口服非甾體抗炎藥物和活血化瘀藥物治療，來促進腰部肌肉勞損的恢復。癥狀減輕以后，平時可以加強腰背部肌肉力量鍛煉，來緩解腰部肌肉勞損癥狀并且能夠防止腰部肌肉勞損癥狀的復發(fā)。

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慢性腰肌勞損怎么治

如果病人出現(xiàn)了慢性腰部肌肉勞損的情況，就會反復的出現(xiàn)腰部兩側(cè)明顯的酸脹疼痛情況，特別是在受涼以及腰部受力活動以后，疼痛的癥狀格外明顯。從而嚴重影響腰部正常的受力活動。所以在病人出現(xiàn)慢性腰部肌肉勞損以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免反復的彎腰活動，并且也要避免腰部的外傷，在癥狀發(fā)作時，可以行腰部的針灸、理療、推拿的治療來解除肌肉的痙攣，從而緩解腰部疼痛的癥狀，必要時可以口服肌肉松弛劑加用活血化瘀藥物治療，來促進癥狀恢復。并且癥狀緩解以后，平時可以加強腰背部肌肉力量的鍛煉，來增強腰部肌肉的力量和耐受性，從而緩解腰肌勞損癥狀，和避免腰肌勞損癥狀的復發(fā)。

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腰麻后腰痛的原因

腰麻后腰痛的原因主要包括手術(shù)后遺癥、久坐或神經(jīng)阻礙等。1、后遺癥導致的：很多患者發(fā)生腰麻和后腰疼痛的情況，是在接受手術(shù)治療以后，沒有得到很好的休息，就下地走路和做事，導致身體出現(xiàn)后腰疼的情況，對于這種原因，患者一定要注意休息，也可以做理療來緩解病情。2、坐的時間太久導致的：長時間的坐立，身體沒有得到充分的活動，就會導致身體出現(xiàn)麻木疼痛的感覺，可以適當?shù)倪M行局部的按摩，因為按摩可以幫助患者的身體緩解肌肉方面的壓力，從而幫助緩解自身腰部的疼痛。但是患者要注意手法和力道要適中，不能夠太用力。3、神經(jīng)出現(xiàn)了阻礙導致的。

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腰肌勞損電療有效果嗎
01:21

電療對腰肌勞損是可以起到相應作用的，主要是通過局部的電療促進腰部循環(huán)和炎癥的吸收來改善疼痛癥狀增加肌肉靈活性。另外電療方式比較多，其中微波、中藥離子導入、半導體激光，對腰肌勞損的治療都可以起到較好的效果。

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腰肌勞損吃什么好
01:18

腰肌勞損是一種常見的腰部慢性疼痛，它與消化器官關(guān)系不是很大。因此在飲食上要注意避免食用生冷食物，如冷飲冷菜等，還有一些寒性食物也要避免，如荸薺、柿子、香蕉。此外辛辣刺激、油炸食物也應減少食用，平時應多吃一些清淡富含纖維素多的食物。

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如何預防腰肌勞損
01:30

預防腰肌勞損首先要加強腰背肌鍛煉，特別是一些長期坐著工作的人，腰背肌肉比較薄弱容易損傷，做一些前伸、后仰、腰部旋轉(zhuǎn)動作可以使腰部肌肉發(fā)達。其次在日常生活上要注意看書、取物及日常坐姿的正確性，最后應減少前往潮濕、寒冷的環(huán)境中。

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