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催乳的食物

發(fā)布時(shí)間: 2021-10-15 80393次播放

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催乳的食物主要是指各種肉湯,包括牛肉湯、羊肉湯、排骨湯、鯽魚豆腐湯等等,連湯帶肉一起吃,有好的催乳效果。

乳汁的主要成分是蛋白質(zhì)、脂肪和水分,湯水類食物含有這些成分最多,所以有好的下奶功效;在哺乳期乳腺腺管通暢出現(xiàn)成熟乳汁之后,要多食用這類食物。

媽媽也要注意平時(shí)的休息和心理調(diào)整,休息不好、睡眠不足也會(huì)明顯影響乳量的分泌;盡量不要著急上火、不要生氣;爸爸等其他親屬更要注意不要惹媽媽生氣,生氣和爭(zhēng)執(zhí)就會(huì)干擾下丘腦垂體功能,影響泌乳素的分泌,以影響乳量的產(chǎn)生。

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