疲勞
緩解視疲勞可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷按摩、使用人工淚液、補(bǔ)充營養(yǎng)素等方法改善。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒,避免連續(xù)用眼超過1小時。保持屏幕距離50厘米以上,調(diào)整環(huán)境光線至柔和亮度。
2、熱敷按摩用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘,配合輕壓眼眶周圍穴位。促進(jìn)眼周血液循環(huán),緩解睫狀肌痙攣。
3、人工淚液玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可潤滑眼表。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇不含防腐劑型。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)素攝入富含葉黃素、維生素A、花青素的食物如菠菜、胡蘿卜、藍(lán)莓。必要時遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素制劑。
長期視疲勞伴頭痛或視力下降需及時眼科就診,避免過度依賴眼藥水,保持每天戶外活動1小時以上。
孩子焦慮癥每天感覺又困又疲勞怎么辦

李婷婷
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
孩子焦慮癥每天感覺又困又疲勞,可能與心理壓力、睡眠質(zhì)量差、身體機(jī)能紊亂有關(guān)。通過心理干預(yù)、...
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視疲勞的癥狀有那些

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2025-11-01
乏力沒精神容易疲勞是什么原因

于秀梅
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眼睛疲勞要用什么滴眼液

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眼睛疲勞首先不建議滴。首先滴眼藥不要妄想任何一種眼藥,能夠來夠代替您造成疲勞的一種因素。首...
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2025-09-17
2021-03-12
喝酒能緩解疲勞嗎

陳勇
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
一般情況下少量飲酒可以緩解疲勞,但需注意不能飲酒過度,否則可能會對身體帶來損傷。少量飲酒能...
1人回答 18人閱讀 2024-11-06 20:05
2021-03-06
怎樣緩解視疲勞比較好

申家泉
主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
緩解視疲勞可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷按摩、使用人工淚液、補(bǔ)充營養(yǎng)素等方法改善。1、調(diào)整用眼習(xí)...
1人回答 20人閱讀 2025-11-25 16:43