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月子里膝蓋受涼多數(shù)情況下可以通過保暖、理療等方式緩解，但若繼發(fā)關(guān)節(jié)炎或風濕性疾病需及時就醫(yī)。

產(chǎn)后氣血虛弱易受寒，建議穿戴護膝、避免空調(diào)直吹，夜間可用熱水袋熱敷膝蓋，促進局部血液循環(huán)。

艾灸或紅外線照射有助于驅(qū)散寒氣，中醫(yī)推拿可疏通經(jīng)絡，每日重復進行15-20分鐘能改善僵硬癥狀。

若出現(xiàn)持續(xù)疼痛，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、追風透骨丸或外用氟比洛芬凝膠貼膏，避免自行服藥。

長期涼痛可能與產(chǎn)后風濕、骨關(guān)節(jié)炎有關(guān)，需檢查血沉、C反應蛋白及膝關(guān)節(jié)X線，明確診斷后針對性治療。

月子期間注意避免久坐久站，飲食可適量添加生姜、羊肉等溫補食材，癥狀加重時須到風濕免疫科或骨科就診。