老年癡呆和曬太陽(yáng)有關(guān)？醫(yī)生嘆息：這樣曬太陽(yáng)，就是在沒病找??！
關(guān)鍵詞：老年癡呆
聽說曬太陽(yáng)能預(yù)防老年癡呆？這可不是躺在沙灘上刷手機(jī)就能搞定的事兒。最.近總有人把"多曬太陽(yáng)"當(dāng)成萬能口訣，可紫外線這玩意兒就像脫韁的野馬——撒歡過頭反而要闖禍。那些午后的玻璃窗邊，可是藏著連醫(yī)生都搖頭的健康陷阱。
一、曬太陽(yáng)和老年癡呆的關(guān)系
1.維生素D的雙面效應(yīng)
皮膚在紫外線照射下確實(shí)能合成維生素D，這種物質(zhì)參與神經(jīng)系統(tǒng)保護(hù)。但最.新研究發(fā)現(xiàn)，血液中維生素D濃度過高反而可能加速腦組織萎縮，就像給手機(jī)過度充電會(huì)損傷電池一樣。
2.光照時(shí)段的隱藏玄機(jī)
早晨6-9點(diǎn)的陽(yáng)光含有更多藍(lán)光波段，能有效調(diào)節(jié)大腦生物鐘。而正午強(qiáng)烈的紫外線會(huì)使皮膚產(chǎn)生炎性因子，這些物質(zhì)可能通過血腦屏障影響神經(jīng)細(xì)胞。
二、錯(cuò)誤的曬太陽(yáng)方式
1.隔著玻璃沐浴陽(yáng)光
普通玻璃會(huì)過濾掉90%以上有益紫外線B，剩余的長(zhǎng)波紫外線A卻能穿透玻璃直達(dá)真皮層。這種"假曬太陽(yáng)"不僅無法促進(jìn)維生素D合成，還會(huì)加速皮膚光老化。就像用濾網(wǎng)喝奶茶——營(yíng)養(yǎng)沒喝著，糖分全下肚。
2.盲目追求古銅膚色
刻意暴曬引發(fā)的反復(fù)曬傷，會(huì)使皮膚釋放大量自由基。這些不安分的氧分子能突破血腦屏障，與腦內(nèi)β淀粉樣蛋白"狼狽為奸"，這正是老年癡呆患者腦內(nèi)的典型病理特征。
三、科學(xué)曬太陽(yáng)的黃金法則
1.時(shí)段選擇有講究
春秋.季節(jié)上午9-10點(diǎn)、下午3-4點(diǎn)最合適，夏.季要提前1小時(shí)。注意樹蔭下的散射光同樣有效，不必非要直射。就像煮雞蛋用80℃溫水比沸水更合適。
2.時(shí)長(zhǎng)需要量體裁衣
淺色皮膚人群每天15-20分鐘足夠，深色皮膚需要延長(zhǎng)至30分鐘。記住要暴露至少40%的皮膚面積，戴墨鏡但不要涂防曬霜——這和戴著N95口罩深呼吸差不多矛盾。
3.特殊人群調(diào)整策略
骨質(zhì)疏松患者可以增加5分鐘照射時(shí)間，但紅斑狼瘡等光敏性疾病患者要嚴(yán)格避開強(qiáng)光。服用某些降壓藥或抗生素的人群，更需要咨詢專業(yè)人士。
別把太陽(yáng)當(dāng)成自動(dòng)售貨機(jī)——投幣就能吐出健康。那些窩在飄窗邊刷手機(jī)的"盆栽式曬太陽(yáng)"，可能正在悄悄透支認(rèn)知儲(chǔ)備。智能手環(huán)能監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，卻測(cè)不出紫外線對(duì)神經(jīng)元的微妙影響。明天開始，穿上運(yùn)動(dòng)鞋去真正的陽(yáng)光下走走吧，記得帶頂透氣寬檐帽，讓每縷陽(yáng)光都精準(zhǔn)投遞到健康賬戶里。
-
心梗病人有三坎，熬過就長(zhǎng)壽：三坎是指哪三年？50歲后請(qǐng)重視
-
燕麥?zhǔn)鞘恰梆B(yǎng)生麥”？吃多了會(huì)升血糖？可能吃錯(cuò)了
-
胃部是否癌變？勸告：察覺自己喝水常有這5癥狀，建議檢查
-
胃病與饅頭的關(guān)系，醫(yī)生告誡：若想保護(hù)胃部，要減少吃這7種食品
-
心梗與散步脫不開關(guān)系？瑞士研究：66歲以后，散步時(shí)多注意這6點(diǎn)
-
47歲女子堅(jiān)持每天黃芪泡水喝緩解糖尿病，3個(gè)月后有效果嗎？
-
再繼續(xù)這樣鍛煉，你的血管就廢了！提醒：上了年紀(jì)，這5種不可取
-
全身多處有結(jié)節(jié)，記好紅棗的黃金搭配，成本不過幾塊錢
-
65歲男子，經(jīng)常喝蘇打水降尿酸，4個(gè)月后尿酸如何？有效果嗎？
-
一周就腎衰竭！提醒：糖尿病患者若常出現(xiàn)4個(gè)不適，立即就醫(yī)
-
天氣漸熱，冠心病患者警惕：寧可臭著，也不能在這4種情況下洗澡
-
解剖578名肺癌死者，驚訝發(fā)現(xiàn)患肺癌的人，有4大特點(diǎn)
-
調(diào)查400名心?；颊?，發(fā)現(xiàn)患有心梗的人，都有5大特點(diǎn)
-
醫(yī)生坦言：最傷害膝蓋的行為，不是爬山！而是頻繁的去做這3件事
-
61歲大爺喝水只喝枸杞水，5個(gè)月后去體檢，醫(yī)生：你平時(shí)都喝啥
-
血栓大戶被揪出，是肥肉的18倍？醫(yī)生：經(jīng)常吃，血管或扛不住
-
千萬別戒鹽？研究發(fā)現(xiàn)：適量吃鹽，老人會(huì)更長(zhǎng)壽？是真的假的？
-
醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)：肺結(jié)節(jié)無需治療？真相可能讓你大吃一驚
-
59歲男子堅(jiān)持不吃晚餐，清除斑塊、軟化血管，半年后有啥效果？
-
高血壓更容易腦梗還是腦出血？答案顛覆你的認(rèn)知！一文講清！
-
子宮肌瘤病因有哪些
-
整形美容項(xiàng)目有哪些
-
哪些因素容易引起膀胱腫瘤
-
直腸息肉手術(shù)后便血怎么辦
-
手指有淤血怎么處理
-
做填充淚溝失敗修復(fù)缺點(diǎn)
-
脂肪填充臉部多久消腫
-
妊娠糖尿病可以吃燕麥片嗎
-
下頜角磨骨價(jià)格如何
-
前牙深覆蓋會(huì)引起嘴突嗎
-
骨骼閉合后還能實(shí)現(xiàn)二次長(zhǎng)高嗎
-
青春期方臉怎么變瓜子臉
-
臉上皮膚干燥的原因
-
激光祛斑不能吃的食物
-
減肥后肚子上的贅肉比較松軟怎么辦
-
中風(fēng)要怎樣鍛煉才能恢復(fù)
-
月經(jīng)不調(diào)食療怎么調(diào)理最有效果
-
2歲寶寶一側(cè)鼻孔流血
-
分泌性中耳炎反反復(fù)復(fù)是什么原因造成的怎么辦
-
兒童弱視需要治療嗎
點(diǎn)擊查看更多>
-
肝癌介入存活二十年
回答：肝癌介入治療后存活二十年屬于臨床上的長(zhǎng)期生存案例，其實(shí)現(xiàn)與腫瘤分期、肝功能儲(chǔ)備、治療反應(yīng)、術(shù)后管理等... -
人流后第一次月經(jīng)量多有血塊
回答：人流后第一次月經(jīng)量多有血塊多數(shù)屬于正?，F(xiàn)象，可能與子宮內(nèi)膜修復(fù)、激素水平波動(dòng)、宮腔殘留或感染等因素有... -
感冒咳嗽嗓子疼發(fā)燒怎么辦啊
回答：感冒咳嗽嗓子疼發(fā)燒可通過多飲水、服用解熱鎮(zhèn)痛藥、使用含片緩解咽喉疼痛、保證充足休息等方式治療。通常由... -
大蒜治瘊子多久能治好
回答：大蒜治療瘊子一般需要2-4周，實(shí)際時(shí)間與瘊子大小、部位、個(gè)體差異以及是否規(guī)范使用等因素有關(guān)。1、瘊子... -
雙小腿浮腫是怎么回事
回答：雙小腿浮腫可能由長(zhǎng)時(shí)間站立、鹽分?jǐn)z入過多、下肢靜脈回流障礙、心功能不全等原因引起。1、長(zhǎng)時(shí)間站立長(zhǎng)時(shí)... -
人體最大的消化器官
回答：人體最大的消化器官是肝臟，肝臟具有分泌膽汁、代謝解毒、儲(chǔ)存糖原等重要功能，其體積和功能復(fù)雜性遠(yuǎn)超其他... -
眼珠充血是怎么回事
回答：眼珠充血可能由用眼過度、外傷刺激、結(jié)膜炎、青光眼等原因引起，可通過休息觀察、物理降溫、藥物治療、手術(shù)... -
紫癜腎炎能吃芝麻油嗎
回答：紫癜腎炎患者可以適量食用芝麻油，但需結(jié)合病情控制攝入量。芝麻油富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于抗氧... -
不大便怎么回事
回答：不大便可能由飲食缺乏膳食纖維、水分?jǐn)z入不足、腸道蠕動(dòng)功能減弱、腸梗阻等原因引起，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、... -
甲流病毒是什么
回答：甲流病毒是甲型H1N1流感病毒的簡(jiǎn)稱，屬于急性呼吸道傳染病病原體，主要通過飛沫傳播，典型癥狀包括發(fā)熱... -
睜眼打噴嚏時(shí)眼睛是否會(huì)脫出
回答：睜眼打噴嚏時(shí)眼睛不會(huì)脫出。打噴嚏產(chǎn)生的壓力不會(huì)導(dǎo)致眼球脫位，人體眼周結(jié)構(gòu)具有保護(hù)機(jī)制?？赡艹霈F(xiàn)短暫視... -
永久脫毛有哪幾種方法
回答：永久脫毛方法主要有激光脫毛、電解脫毛、光子脫毛、家用脫毛儀等。1、激光脫毛利用特定波長(zhǎng)激光破壞毛囊黑... -
手上出現(xiàn)老年斑怎么辦
回答：手上出現(xiàn)老年斑可通過防曬護(hù)理、局部藥物治療、激光治療、化學(xué)剝脫等方式改善。老年斑通常由紫外線暴露、皮... -
孩子脖子不自覺的往前一伸一伸的是怎么回事
回答：孩子脖子不自覺前伸可能由遺傳因素、不良姿勢(shì)、頸椎發(fā)育異常、抽動(dòng)癥等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、物理... -
皮膚粗糙如何調(diào)理
回答：皮膚粗糙可通過保濕護(hù)理、飲食調(diào)整、防曬保護(hù)和藥物治療等方式改善，通常由干燥缺水、維生素缺乏、紫外線損... -
陰道有異味是什么癥狀
回答：陰道有異味可能是陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、細(xì)菌性陰道病等疾病的表現(xiàn)，早期多為輕微腥臭味，進(jìn)展期可出現(xiàn)腐... -
黃色大便夾雜黑色怎么回事
回答：黃色大便夾雜黑色可能由飲食因素、鐵劑補(bǔ)充、消化道出血、上消化道疾病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、停用鐵... -
腎的作用和功能是什么
回答：腎臟的主要功能包括排泄代謝廢物、調(diào)節(jié)水電解質(zhì)平衡、維持酸堿平衡以及分泌激素，具體表現(xiàn)為生成尿液、調(diào)節(jié)... -
胎動(dòng)強(qiáng)烈是缺氧造成的嗎
回答：胎動(dòng)強(qiáng)烈多數(shù)情況下屬于正常現(xiàn)象，可能與胎兒活躍期、孕婦體位變化、外界刺激或短暫缺氧等因素有關(guān)，但持續(xù)... -
女性尿常規(guī)紅細(xì)胞偏高是怎么回事
回答：女性尿常規(guī)紅細(xì)胞偏高可能由生理性因素、尿路感染、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腎臟疾病等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣...
-
新生兒吃完奶打嗝怎么辦
新生兒吃完奶打嗝可通過拍嗝、調(diào)整喂養(yǎng)姿勢(shì)、腹部按摩、少量喂溫水、保持安靜環(huán)境等方式緩解。打嗝通常由膈肌痙攣、吞咽空氣、胃部受涼、進(jìn)食過快、情緒激動(dòng)等原因引起。
778次瀏覽
-
內(nèi)外混合痔瘡的治療方法
回答：內(nèi)外混合痔瘡可通過飲食調(diào)節(jié)、局部藥物、硬化劑注射、手術(shù)切除等方式治療。病情輕重需結(jié)合肛門檢查評(píng)估，嚴(yán)...
姜金波
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
-
大便用力出血不疼的病因是什么
回答：大便用力出血不疼可能由痔瘡、肛裂、直腸息肉、結(jié)直腸腫瘤等原因引起，需結(jié)合具體癥狀及檢查明確診斷。1、...
劉晗
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
-
17歲的心肌缺血沒關(guān)系
17歲的心肌缺血需要引起重視，可能與先天性心臟異常、心肌炎、冠狀動(dòng)脈痙攣等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
975次瀏覽
-
半夜發(fā)燒怎么治療
回答：發(fā)熱是致熱原的作用造成體溫調(diào)節(jié)點(diǎn)的上移，所致溫度的升高。溫度是在38.5℃以下，最好是用物理降溫，可...
張萌萌
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
-
哮喘一旦確診終身攜帶了嗎
哮喘確診后通常需要長(zhǎng)期管理，但部分兒童患者可能隨生長(zhǎng)發(fā)育癥狀消失。哮喘是由氣道慢性炎癥引起的可逆性氣流受限疾病，其病程受遺傳、環(huán)境及治療依從性等多因素影響。
1356次瀏覽
-
腱鞘炎該怎樣治療方法
腱鞘炎可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、封閉治療、手術(shù)治療等方式治療。腱鞘炎通常由慢性勞損、外傷感染、風(fēng)濕性疾病、解剖結(jié)構(gòu)異常、代謝性疾病等原因引起。
1015次瀏覽
-
腎活檢后要休息多久
回答：腎穿刺是腎臟科常用的手術(shù)的方法，目前它已經(jīng)得到了廣泛的推廣，而且相對(duì)安全。腎穿刺時(shí)，穿刺后要求病人臥...
王婷
副主任醫(yī)師
綿陽(yáng)市第三人民醫(yī)院
-
眼袋突然腫了是什么原因
眼袋突然腫了可能與睡眠不足、過敏反應(yīng)、腎臟問題、眼部感染、外傷等因素有關(guān)。眼袋突然腫脹通常表現(xiàn)為下眼瞼部位的組織液積聚或局部炎癥反應(yīng)，需要根據(jù)具體原因采取相應(yīng)處理措施。
1263次瀏覽
-
肝囊腫需要治療嗎
回答：多數(shù)肝囊腫無須治療，是否需要干預(yù)取決于囊腫大小、癥狀及并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，主要評(píng)估因素有囊腫直徑、生長(zhǎng)速度、...
董兆如
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院