鼻炎總反復(fù)？醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：這類人最易中招，5個特征自查
關(guān)鍵詞：鼻炎
最.近有沒有發(fā)現(xiàn)，擤鼻涕的紙簍總比垃圾桶滿得快？早晨連打十個噴嚏像人體鬧鐘？別急著怪空氣質(zhì)量，可能你的鼻腔正在上演“慢性抗議”。那些年我們誤以為是感冒的鼻塞流涕，很可能在悄悄提醒：你的鼻炎防御塔該維修了。
一、為什么有些人鼻炎反復(fù)發(fā)作
1.鼻腔結(jié)構(gòu)異常
鼻中隔偏曲或下鼻甲肥大的人，鼻腔就像被擠變形的通風(fēng)管道。氣流通過時容易形成渦流，灰塵花粉更容易沉積在黏膜上，這種物理刺激會讓炎癥反應(yīng)持續(xù)在線。
2.免疫系統(tǒng)過激
有些人的免疫細(xì)胞就像過度敬業(yè)的保安，遇到花粉塵螨這類無害物質(zhì)也會拉響警.報(bào)。免疫球蛋白E大量分泌時，鼻腔黏膜就會腫脹充血，形成越防御越受傷的惡性循環(huán)。
3.環(huán)境誘發(fā)因素
冬季干燥的暖氣房堪稱鼻炎培養(yǎng)皿。濕度低于40%時，鼻腔纖毛擺動速度會變慢，那些本該被運(yùn)走的過敏原就像被粘在傳送帶上的快遞，長期刺激黏膜引發(fā)炎癥。
二、易感人群的五個典型特征
1.晨起連環(huán)噴嚏
剛離開被窩就連打噴嚏，這不是身體在說早安。夜間沉積在鼻咽部的分泌物，在體位變化時刺激神經(jīng)，這種超過三個的“清晨交響樂”是過敏性鼻炎的典型信號。
2.清水樣鼻涕不斷
區(qū)別于感冒的黏稠鼻涕，清稀如水的分泌物往往是組胺大量釋放的結(jié)果。這種液體多到需要頻繁擦拭時，鼻翼兩側(cè)容易出現(xiàn)特征性的橫向皺褶。
3.交替性鼻塞
像被無形的手輪流按住單側(cè)鼻孔，躺下時下方鼻孔堵塞更明顯。這是鼻甲黏膜血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂的表現(xiàn)，嚴(yán)重時會導(dǎo)致睡眠呼吸暫停。
4.嗅覺減退
聞不到咖啡香或飯菜味不全是戴口罩的后遺癥。持續(xù)腫脹的黏膜會阻擋氣味分子與嗅區(qū)接觸，長期如此可能導(dǎo)致嗅神經(jīng)敏感性下降。
5.眼耳連鎖反應(yīng)
眼睛發(fā)癢忍不住揉成兔子眼，耳朵深處有螞蟻爬的癢感。這是鼻眼反射和鼻耳管連通惹的禍，說明炎癥已經(jīng)超出鼻腔范圍。
三、科學(xué)緩解的日常方案
1.鼻腔沖洗術(shù)
使用接近體溫的生理鹽水沖洗，就像給鼻腔做溫和SPA。水流方向要記住“從堵的一側(cè)進(jìn)，從通的一側(cè)出”，沖洗后記得輕柔擤凈殘余鹽水。
2.環(huán)境控制策略
在臥室使用能監(jiān)測濕度的加濕器，維持50%左右的濕度最理想。定期用吸塵器清理床墊，選擇防螨材質(zhì)的枕套，減少夜間接觸過敏原的機(jī)會。
3.抗炎飲食選擇
多吃富含歐米伽3脂肪酸的深海魚，其中的DHA能抑制炎癥因子產(chǎn)生。顏色鮮艷的蔬果里的槲皮素，可以穩(wěn)定肥大細(xì)胞減少組胺釋放。
下次感覺鼻子開始“鬧情緒”時，別急著吞感冒藥。觀察下是否有這些特征，給過度緊張的免疫系統(tǒng)做個安撫按摩。畢竟在呼吸這件大事上，我們的鼻腔值得更溫柔的對待。