51歲大媽突發(fā)腦梗，自救成功！醫(yī)生直言：牢記搶過死神的4招
關(guān)鍵詞：腦梗
春天本應(yīng)是舒展筋骨的好時(shí)節(jié)，可有些人連曬太陽的功夫都等不及——51歲的劉阿姨在澆花時(shí)突然栽倒，半邊身體像灌了鉛似的動(dòng)彈不得。當(dāng)時(shí)家里空無一人，她卻硬是靠幾個(gè)動(dòng)作撐到急救車來。這段經(jīng)歷被戲稱為"教科書式自救"，連急診科醫(yī)生都豎起大拇指。
一、識(shí)別腦梗信號(hào)有黃金標(biāo)準(zhǔn)
1、最典型的面部特征
當(dāng)一側(cè)嘴角不受控制地下垂，連最簡(jiǎn)單的露齒笑都變成歪嘴表情時(shí)，這可能是面部神經(jīng)在拉預(yù)警。記住對(duì)照鏡子做三個(gè)動(dòng)作：抬眉毛、閉眼睛、咧嘴笑，任何一項(xiàng)完成困難都值得警惕。
2、肢體突然罷工
平舉雙臂時(shí)某只手總想"偷懶"往下掉，或者單側(cè)腿腳像踩在棉花上使不上勁，別猶豫把它當(dāng)作身體的緊急呼叫按鈕。
3、語言系統(tǒng)死機(jī)
突然想不起常用詞，或是話說得像亂碼電報(bào)，甚至完全聽不懂他人言語，這些都是大腦語言中樞的求助信號(hào)。
二、這些自救動(dòng)作是保命關(guān)鍵
1、保持側(cè)臥防窒息
失去平衡倒地時(shí)，要像蝦米般蜷縮側(cè)臥。這個(gè)姿勢(shì)能防止嘔吐物堵塞氣管，給后續(xù)急救爭(zhēng)取寶貴時(shí)間。
2、用健側(cè)肢體打電話
如果還能動(dòng)彈，用能活動(dòng)的手撥打急救電話。說不清地址沒關(guān)系，保持通話狀態(tài)讓調(diào)度員定位。
3、避免一切耗氧行為
不要嘗試站起來走動(dòng)，劇烈咳嗽或強(qiáng)行說話都會(huì)加速耗氧。安靜等待時(shí)，可以緩慢深呼吸調(diào)節(jié)。
4、標(biāo)記發(fā)病時(shí)間
瞥一眼時(shí)鐘或讓手機(jī)截圖，精確到分鐘的發(fā)病時(shí)間直接影響后續(xù)救治方案的選擇。
三、預(yù)防遠(yuǎn)比急救更重要
1、定期做血管檢查
頸動(dòng)脈超聲這類無創(chuàng)檢查，就像給血管做年檢。特別是有家族史或長(zhǎng)期高血壓的人群更要重視。
2、警惕清晨危險(xiǎn)時(shí)段
起床后的幾小時(shí)是腦梗高發(fā)期。醒來先在床邊坐幾分鐘，喝半杯溫水再活動(dòng)，避免血壓劇烈波動(dòng)。
3、飲食注意三低一高
低鹽、低脂、低糖的飲食結(jié)構(gòu)配合高纖維攝入，能讓血管保持年輕態(tài)。富含歐米伽3脂肪酸的食物值得推薦。
4、運(yùn)動(dòng)要講辯證法
太極拳這類舒緩運(yùn)動(dòng)能改善微循環(huán)，但切記避免突然發(fā)力的動(dòng)作。每周保持幾次半小時(shí)的快步走就很理想。
記住這些方法不是讓人焦慮，而是給生命多系條保險(xiǎn)繩。劉阿姨現(xiàn)在每天帶著計(jì)步器逛菜市場(chǎng)，她說經(jīng)過那次意外才發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)生不是退休后才該考慮的事。趁著春光正好，不妨站起來活動(dòng)下筋骨——當(dāng)然，動(dòng)作記得要輕柔。