為什么腦梗越來越多，醫(yī)生提醒：睡覺時(shí)常有5個(gè)異常，要及早檢查
關(guān)鍵詞：腦梗
那天朋友發(fā)來一條消息："我才30歲，體檢居然查出頸動(dòng)脈斑塊！"嚇得差點(diǎn)把手機(jī)掉進(jìn)火鍋里。現(xiàn)在越來越多的年輕人腦袋里也開始"堵車"，這事兒真得說道說道。你以為腦梗是老年??？看看那些凌晨還在刷手機(jī)的年輕人，說不定血管里正悄悄上演著"交通大癱瘓"。
一、睡前這些信號(hào)別忽視
1.打鼾突然加重
打呼嚕像拖拉機(jī)不一定是睡得香，可能是呼吸暫停綜合征在作祟。這種情況會(huì)導(dǎo)致大腦反復(fù)缺氧，血管內(nèi)皮像生銹的水管一樣慢慢受損。長(zhǎng)期如此，斑塊就愛在這種地方安家落戶。
2.半側(cè)身體發(fā)麻
睡醒發(fā)現(xiàn)胳膊麻了，翻身換個(gè)姿勢(shì)還能理解。但如果總是一側(cè)身體莫名其妙發(fā)麻，像是被什么東西壓著，可能是血液循環(huán)在悄悄預(yù)警。
3.深夜異常清醒
明明很困卻突然清醒，像被人按了開關(guān)。這種睡眠障礙往往伴隨血壓波動(dòng)，而血壓坐過山車正是血管最怕的"暴力駕駛"。
二、早晨這些狀況要當(dāng)心
1.睡醒更疲憊
充足的睡眠本該讓人神清氣爽，如果越睡越累，像跑了馬拉松，可能是夜間腦部供血不足在作怪。
2.起床頭暈?zāi)垦?/p>
早晨起身時(shí)天旋地轉(zhuǎn)，像喝醉酒一樣站不穩(wěn)。這種情況持續(xù)出現(xiàn)，要小心是不是椎基底動(dòng)脈在"鬧脾氣"。
三、血管喜歡的三個(gè)習(xí)慣
1.睡前兩小時(shí)管住嘴
夜宵像狂歡派對(duì)，你的血管卻在加班清理垃圾。給消化系統(tǒng)足夠的休息時(shí)間，血液才不用忙著去胃腸道"救災(zāi)"。
2.選對(duì)枕頭高度
枕頭太高像一直低著頭，影響頸部血管暢通。合適的高度讓頸椎保持自然曲線，血流才能一路綠燈。
3.學(xué)會(huì)側(cè)臥睡覺
習(xí)慣仰睡的人偶爾會(huì)壓迫椎動(dòng)脈，像不小心踩住水管。適當(dāng)側(cè)臥能減輕血管壓力，但別總固定同一側(cè)。
大腦就像精密儀器，血管就是輸送能量的管道。別等管道堵死了才想起保養(yǎng)，那些被忽略的睡眠異常，可能就是身體在敲警.鐘。改變從不熬夜開始，今晚就試試十一點(diǎn)前放下手機(jī)？