十個(gè)胃病九個(gè)胃寒？胃寒多和4點(diǎn)因素有關(guān)，吃對(duì)3類食物趕走胃痛
關(guān)鍵詞：胃病
一到飯點(diǎn)就胃痛，喝口涼水都難受，這種“自帶冰箱”的胃寒體質(zhì)實(shí)在太遭罪！其實(shí)胃寒不是真的胃里結(jié)冰，而是中醫(yī)說的“脾胃陽氣不足”。就像冬.天沒有暖氣的房間，消化功能也跟著“凍僵”了。別急著吞止痛藥，先看看你是不是踩了這4個(gè)雷區(qū)。
一、胃寒的四大隱形推手
1、飲食刺客無處不在
那些看似無害的日常習(xí)慣最傷人：早起灌涼白開、沙拉當(dāng)主食、水果代替正餐......這些讓老外驚嘆的“健康飲食”，對(duì)中.國人脾胃就是慢性折磨。最坑的是壽司配冰啤酒，生冷疊加堪稱胃黏膜殺手。
2、要風(fēng)度不要溫度
露腳踝的九分褲、低腰露臍裝、空調(diào)房里穿吊帶，這些時(shí)髦穿法都在偷偷消耗脾胃陽氣。肚臍周圍的神闕穴受涼，相當(dāng)于給消化系統(tǒng)潑冷水。
3、壓力山大傷脾胃
焦慮時(shí)是不是總覺得胃里堵得慌？中醫(yī)說“思慮傷脾”，長(zhǎng)期精神緊張會(huì)讓胃腸供血不足。那些靠咖啡續(xù)命的加班族，往往最先出現(xiàn)胃寒癥狀。
4、濫用藥物雪上加霜
一不舒服就吃抗生素，痛經(jīng)狂灌涼茶，這些行為都在打擊脾胃陽氣。特別是清熱解毒類中藥，沒上火癥狀千萬別亂喝。
二、暖胃金牌食物榜
1、姜的七十二變
早晨三片醋泡姜?jiǎng)龠^喝參湯，但別只會(huì)泡醋。姜絲炒米茶、姜糖小米粥、姜撞奶......每種做法功效都不同。容易上火的人可以試試姜皮煮水，溫和不燥熱。
2、五谷為養(yǎng)有講究
不是所有雜糧都養(yǎng)胃，胃寒人群要避開綠豆、薏米等涼性谷物。推薦南瓜小米粥，加點(diǎn)桂圓紅棗，煮到米油都熬出來才算到位。發(fā)酵面食比米飯更易消化，烤饅頭片是隱藏的養(yǎng)胃神器。
3、溫補(bǔ)肉類選擇法
羊肉燉白蘿卜堪稱絕配，白蘿卜能中和羊肉的燥熱。烹飪時(shí)記得放顆山楂，肉質(zhì)更嫩還助消化。怕腥味可以試試咖喱牛肉，但別學(xué)印度人配冰酸奶。
三、這些陷阱要避開
1、錯(cuò)把“假上火”當(dāng)真火
很多胃寒的人舌苔發(fā)白卻總覺得自己上火，瘋狂喝涼茶結(jié)果越喝越虛。其實(shí)口臭、牙齦腫可能是胃陽不足導(dǎo)致的虛火。
2、盲目跟風(fēng)生酮飲食
高脂肪飲食會(huì)給脾胃造成巨大負(fù)擔(dān)，特別是本身消化功能弱的人。突然改變飲食習(xí)慣可能引發(fā)劇烈胃痛。
3、運(yùn)動(dòng)后馬上洗澡
剛出完汗毛孔張開，立即沖涼水會(huì)讓寒氣直中脾胃。建議休息30分鐘，喝杯溫水再洗澡。
胃就像嬌氣的公主，需要耐心呵護(hù)。堅(jiān)持一個(gè)月早餐喝溫?zé)岬奈骞戎?，你?huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)胃痛發(fā)作越來越少。記住，調(diào)理胃寒就像解凍，急不得但等得起。從今天開始，對(duì)冰箱里的冷飲說再見，和保溫杯做好朋友吧！