醫(yī)生直言：前列腺增生患者想活過(guò)80，60歲后3件事就不要再碰了
關(guān)鍵詞：
你是不是也常聽(tīng)到身邊中老年男性朋友抱怨夜尿多、排尿困難？這可能是前.列腺在悄悄"發(fā)福"。作為男性特有的"小器官"，前.列腺增生就像中年發(fā)福的肚子一樣常見(jiàn)，但千萬(wàn)別小看它的威力。60歲后若還任性妄為，這個(gè)"栗子"大小的腺體可能會(huì)讓生活質(zhì)量大打折扣。
一、憋尿這件事得劃重點(diǎn)
1、別和膀.胱玩"極限挑戰(zhàn)"
有些朋友習(xí)慣憋到膀.胱快爆.炸才去廁所，這簡(jiǎn)直是在給前.列腺"上刑"。充盈的膀.胱會(huì)壓迫本就增生的腺體，就像給氣球持續(xù)打氣，長(zhǎng)期如此可能引發(fā)尿潴留。
2、麻將桌上的隱形殺手
連續(xù)幾小時(shí)不動(dòng)彈打麻將，又憋著不上廁所，雙重暴擊下前.列腺會(huì)發(fā)出抗議。建議每小時(shí)起來(lái)活動(dòng)，順便排空膀.胱，別讓泌尿系統(tǒng)超負(fù)荷工作。
二、這些飲食習(xí)慣該斷舍離
1、酒精不是好朋友
小酒怡情？對(duì)前.列腺來(lái)說(shuō)卻是刺激源。酒精會(huì)使得前.列腺充血腫大，就像往發(fā)炎傷口上撒鹽，夜間起夜次數(shù)可能直接翻倍。
2、辣椒刺客要當(dāng)心
川味火鍋配冰啤的組合堪稱"前.列腺殺手套餐"。辛辣食物會(huì)刺激尿道黏膜，加重排尿不適感，清湯鍋底或許更適合。
三、運(yùn)動(dòng)誤區(qū)要避開(kāi)
1、久坐等于"慢性毒藥"
出租車(chē)司機(jī)、辦公室白領(lǐng)等久坐人群要注意，持續(xù)壓迫會(huì)陰部會(huì)影響血液循環(huán)。建議每隔一段時(shí)間做做提.肛運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單有效。
2、騎車(chē)別太拼
雖然騎行能鍛煉心肺，但窄小的車(chē)座會(huì)直接壓迫會(huì)陰。選擇寬軟坐墊，控制騎行時(shí)間，給前.列腺留點(diǎn)呼吸空間。
其實(shí)前.列腺增生就像白頭發(fā)一樣，是歲月留下的痕跡。關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)和平共處，60歲后注意避開(kāi)這些"雷區(qū)"，配合專業(yè)指導(dǎo)，完全可以把生活質(zhì)量保持在不錯(cuò)的水平。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，定期檢查，80歲依然可以活得很滋潤(rùn)。