醫(yī)生提醒：夜間出現(xiàn)這些異常，腦梗風(fēng)險(xiǎn)飆升！
關(guān)鍵詞：腦梗
凌晨三點(diǎn)突然驚醒，發(fā)現(xiàn)左手像灌了鉛一樣抬不起來？別急著歸咎于睡姿不對(duì)，這可能是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)。一位三甲醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生透露，夜間某些看似普通的異常表現(xiàn)，其實(shí)暗藏腦梗危.機(jī)，可惜90%的人都會(huì)忽略。
一、夜間頻繁發(fā)生的5種危險(xiǎn)信號(hào)
1.單側(cè)肢體麻木
睡覺時(shí)單側(cè)手臂或腿部突然失去知覺，像被壓住卻找不到壓迫源，持續(xù)超過10分鐘要警惕。這種情況可能是腦血管堵塞導(dǎo)致的感覺神經(jīng)功能障礙。
2.短暫性視物模糊
起夜時(shí)突然一只眼睛視物模糊或出現(xiàn)黑影，幾分鐘后自行恢復(fù)。視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈分支堵塞時(shí)會(huì)出現(xiàn)這種"一過性黑矇"，是腦梗的典型前兆。
3.睡眠中流口水
排除睡姿因素后，固定朝單側(cè)流口水可能預(yù)示控制唾液分泌的神經(jīng)受損。伴隨口角歪斜更要當(dāng)心，這是中樞性面癱的表現(xiàn)之一。
二、為什么夜間更危險(xiǎn)
1.血液流速變化
人體在深夜血壓自然下降，血流速度減緩，血液黏稠度達(dá)到峰值。這個(gè)時(shí)段血小板容易聚集形成血栓，就像河道水流變緩時(shí)泥沙更容易沉積。
2.體位影響供血
長(zhǎng)時(shí)間保持同一睡姿可能壓迫血管，特別是頸椎病患者側(cè)臥時(shí)，椎動(dòng)脈受壓會(huì)影響腦干供血。建議選擇合適高度的枕頭，避免頸部過度彎曲。
三、3個(gè)關(guān)鍵預(yù)防策略
1.睡前補(bǔ)水有講究
晚上8點(diǎn)后少量多次飲用溫水，每次50毫升左右。避免一次性大量飲水導(dǎo)致起夜頻繁，也不要完全禁水加重血液濃縮。
2.監(jiān)測(cè)晨起血壓
醒來后保持臥位立即測(cè)量血壓，記錄晨峰血壓數(shù)值。早晨6-10點(diǎn)血壓驟升是血管最脆弱時(shí)段，控制好晨峰血壓能降低40%腦梗風(fēng)險(xiǎn)。
3.巧做踝泵運(yùn)動(dòng)
睡前平躺做踝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)，像踩縫紉機(jī)一樣活動(dòng)腳踝。這個(gè)動(dòng)作能促進(jìn)下肢靜脈回流，預(yù)防深靜脈血栓形成。
當(dāng)這些夜間預(yù)警響起時(shí)，千萬別想著"天亮再說"。立即撥打急救電話，抓住黃金救治時(shí)間窗。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療簡(jiǎn)單，今晚就檢查你的睡前習(xí)慣是否達(dá)標(biāo)。