55歲女子堅(jiān)持走路降血糖，最終被迫截肢，醫(yī)生這5個(gè)教訓(xùn)別再犯
關(guān)鍵詞：走路
走路降血糖，聽起來像是個(gè)穩(wěn)賺不賠的健康投資，可偏偏有人因此付出慘痛代價(jià)。一位55歲的女士每天雷打不動(dòng)走一萬步，血糖沒降下來，腳上的潰瘍卻越來越嚴(yán)重，最后不得不面對截肢的殘酷現(xiàn)實(shí)。這可不是危言聳聽，而是真實(shí)發(fā)生的悲劇。走路降血糖本沒有錯(cuò)，錯(cuò)的是忽略了身體發(fā)出的警告信號(hào)。
1.忽視足部檢查的代價(jià)
1.糖尿病足的風(fēng)險(xiǎn)
長期高血糖會(huì)損傷神經(jīng)，導(dǎo)致足部感覺遲鈍。很多人走路時(shí)磨出水泡、出現(xiàn)傷口都渾然不覺，等到發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)感染嚴(yán)重。
2.選擇合適的鞋子
糖尿病患者要避免穿新鞋長時(shí)間行走，最好選擇透氣、寬松的鞋子。每天穿鞋前要檢查鞋內(nèi)是否有異物，避免不必要的摩擦。
2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大適得其反
1.循序漸進(jìn)很重要
突然增加運(yùn)動(dòng)量會(huì)讓身體吃不消。建議從每天15-20分鐘開始，逐漸增加到30-60分鐘，讓身體有個(gè)適應(yīng)過程。
2.注意運(yùn)動(dòng)后的反應(yīng)
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)頭暈、心慌、出冷汗等低血糖癥狀，要立即停止運(yùn)動(dòng)并補(bǔ)充糖分。運(yùn)動(dòng)前后都要監(jiān)測血糖變化。
3.忽略血糖監(jiān)測的后果
1.運(yùn)動(dòng)前后的血糖監(jiān)測
運(yùn)動(dòng)前血糖低于5.6mmol/L要適當(dāng)加餐，高于16.7mmol/L則不宜運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后2小時(shí)也要監(jiān)測血糖變化。
2.定期糖化血紅蛋白檢測
不能僅憑日常血糖監(jiān)測就判斷控糖效果，每3個(gè)月要做一次糖化血紅蛋白檢測，了解長期血糖控制情況。
4.營養(yǎng)補(bǔ)充不到位
1.運(yùn)動(dòng)后的營養(yǎng)補(bǔ)充
運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗能量，要及時(shí)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和復(fù)合碳水化合物，避免低血糖發(fā)生。
2.水分補(bǔ)充要充足
運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗多，要及時(shí)補(bǔ)充水分。但要注意避免含糖飲料，最好選擇白開水或無糖電解質(zhì)水。
5.忽視其他治療手段
1.藥物治療不能停
運(yùn)動(dòng)只是輔助手段，不能替代藥物治療。要遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，不能擅自調(diào)整藥量。
2.定期復(fù)診很關(guān)鍵
要定期到醫(yī)院復(fù)查，評(píng)估治療效果，及時(shí)調(diào)整治療方案。出現(xiàn)任何不適都要及時(shí)就醫(yī)。
健康管理是個(gè)系統(tǒng)工程，單靠走路就想降血糖顯然不夠全面。要科學(xué)運(yùn)動(dòng)、合理飲食、規(guī)范用藥、定期監(jiān)測多管齊下。如果發(fā)現(xiàn)足部有傷口久治不愈，一定要及時(shí)就醫(yī)，千萬別把小問題拖成麻煩。記住，健康沒有捷徑，科學(xué)管理才是王道。