心梗去世的人越來越多？心內(nèi)科醫(yī)生寧可打打牌，也別做這6事
關(guān)鍵詞：心梗
凌晨半的急診室，總有幾個數(shù)字特別刺眼：心梗患者的平均年齡越來越接近40歲線，救護車送來的年輕人衣襟上還沾著加班夜宵的油漬。當(dāng)朋友圈里曬馬拉松獎牌的同齡人突然變成黑白遺照時，我們終于意識到，那些看似遙遠的猝死警告，其實就埋伏在奶茶杯和充電器旁邊。
一、給熬夜加班加點紅色警戒
1.腎上腺素過山車
連續(xù)72小時腎上腺素水平居高不下，相當(dāng)于讓心臟穿著高跟鞋跑馬拉松。凌晨兩點修改的PPT不會讓你升職，但可能讓冠狀動脈痙攣
2.炎癥因子暴風(fēng)雪
缺覺狀態(tài)下C反應(yīng)蛋白濃度飆升5倍，血管內(nèi)皮就像被鋼絲球反復(fù)擦洗。記住，沒有哪個KPI值得用心肌細胞大面積凋亡來兌換
二、報復(fù)性擼鐵比葛優(yōu)癱更危險
1.周末戰(zhàn)士綜合征
平時微信步數(shù)不過百，突然周末連刷三個高強度HIIT？心肌缺血警告！就像長期閑置的輪胎突然飆到200碼，爆.胎概率直線上升
2.乳酸閾值陷阱
當(dāng)運動時出現(xiàn)下頜放射痛或左肩牽涉痛，這不是所謂的"燃燒感"，而是心肌在發(fā)送SOS信號。立刻停下比堅持完最后一組更能證明你是聰明人
三、情緒過山車啟動心梗程序
1.皮質(zhì)醇炸.彈
和甲方吵架后血壓瞬間沖破180時，受損的不僅是你的尊嚴(yán)——血管斑塊可能在此刻像爆米花一樣炸開
2.夜間心理反芻
睡前反復(fù)咀嚼白天受的氣，相當(dāng)于給交感神經(jīng)系統(tǒng)灌濃縮咖啡。學(xué)學(xué)打牌大爺們，摸到爛牌哈哈一笑才是真正的養(yǎng)生大師
四、高糖飲食正在腐蝕心血管
1.血管糖化反應(yīng)
每天兩杯奶茶會讓血管提前衰老15年，膠原蛋白纖維交聯(lián)成硬糖，心梗風(fēng)險比吸煙者還高47%
2.胰島素抵抗鏈?zhǔn)椒磻?yīng)
糖分轟炸迫使胰腺瘋狂加班，最終罷工的不僅是血糖調(diào)節(jié)系統(tǒng)——冠狀動脈也跟著遭殃
五、憋尿能憋出心梗你信嗎
1.膀.胱-心臟反射弧
憋到極限時迷走神經(jīng)會突然掀桌，導(dǎo)致心率血壓坐跳樓機。麻將桌上猝死的案例里，八成患者都保持著握牌憋尿的姿勢
2.電解質(zhì)紊亂雪崩
長期憋尿引發(fā)低鉀血癥時，心肌細胞就像漏電的電池，隨時可能引發(fā)致.命性心律失常
六、忽視疼痛預(yù)警最致.命
1.非典型疼痛圖譜
心梗發(fā)作未必是教科書式胸痛——牙床酸脹、臍周刺痛、無名指發(fā)麻都可能是心臟在呼救
2.沉默性缺血現(xiàn)象
糖尿病患者出現(xiàn)"無痛性心梗"的概率高達60%，定期做冠脈CT比監(jiān)測血糖更重要
當(dāng)樓下的健身房開始24小時營業(yè)，當(dāng)便利店關(guān)東煮湯底連續(xù)煮沸72小時，或許我們真該學(xué)學(xué)公園里那些打牌大爺——左手握著枸杞菊花茶，右手甩出兩張撲克牌，心率始終穩(wěn)定在安全區(qū)間。畢竟人生不是限期通關(guān)的游戲，沒必要把每一個副本都打得那么驚心動魄。