別硬扛！今年的流感癥狀“相對較重”！醫(yī)生：把口罩焊在嘴巴上
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最.近辦公室里咳嗽聲此起彼伏，地鐵上擤鼻涕的動(dòng)靜比手機(jī)提示音還頻繁。有人調(diào)侃說這次流感病毒是不是偷偷升級了系統(tǒng)，癥狀比往年更讓人招架不住。確實(shí)，不少中招的朋友反饋這次發(fā)燒像坐過山車，頭痛得仿佛有人在你腦殼里敲架子鼓。
一、為什么今年流感癥狀更兇猛
1.病毒變異速度快
流感病毒就像個(gè)愛換裝的時(shí)尚達(dá)人，每年都會(huì)對表面蛋白進(jìn)行微調(diào)。今年流行的毒株在傳播過程中可能發(fā)生了關(guān)鍵位點(diǎn)變異，導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)需要更長時(shí)間識別和應(yīng)對。
2.免疫負(fù)債現(xiàn)象
過去幾年嚴(yán)格的防護(hù)措施讓很多人減少了接觸病毒的機(jī)會(huì)，免疫系統(tǒng)缺少"實(shí)戰(zhàn)演練"。就像長期不鍛煉的肌肉突然要跑馬拉松，反應(yīng)自然會(huì)劇烈些。
3.多重病原體混合感染
醫(yī)院檢測發(fā)現(xiàn)，部分患者同時(shí)感染了流感病毒和其他呼吸道病原體。多種病原體在體內(nèi)"開派對"，癥狀自然會(huì)比單一感染更嚴(yán)重。
二、這些癥狀出現(xiàn)別猶豫
1.持續(xù)高熱不退
體溫持續(xù)超過39℃超過三天，或者退燒藥效果不明顯，可能提示存在并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。特別是出現(xiàn)呼吸急促時(shí)，更要提高警惕。
2.異常疲憊感
如果乏力程度嚴(yán)重到影響基本生活，比如起床喝水都困難，或者出現(xiàn)意識模糊等情況，需要立即就醫(yī)。
3.特殊人群要當(dāng)心
孕婦、65歲以上老人、慢性.病患者等群體，出現(xiàn)癥狀后建議盡早進(jìn)行專業(yè)評估。這類人群病情進(jìn)展可能更快，不宜自行觀察太久。
三、防護(hù)要升級不要僥幸
1.口罩選擇有講究
普通醫(yī)用口罩建議4小時(shí)更換，在人群密集場所最好選擇防護(hù)級別更高的口罩。注意檢查鼻梁條是否貼合，避免戴反。
2.消毒要到位
除了常規(guī)的手部消毒，手機(jī)、鑰匙這些高頻接觸物品也要定期清潔。門把手、電梯按鈕等公共區(qū)域接觸后，避免直接觸摸眼口鼻。
3.通風(fēng)換氣不能省
每天至少保證兩次開窗通風(fēng)，每次不少于30分鐘。使用空氣凈化器時(shí)，注意定期更換濾網(wǎng)。
四、中招后的護(hù)理要點(diǎn)
1.補(bǔ)液比吃藥更重要
發(fā)燒期間要少量多次補(bǔ)充水分，可以觀察尿液顏色判斷hydration狀態(tài)。淡黃色為理想狀態(tài)，顏色過深說明需要加大補(bǔ)液量。
2.飲食要溫和有營養(yǎng)
選擇易消化的食物，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。喉嚨痛時(shí)可以嘗試溫涼的流質(zhì)食物，避免刺激性調(diào)味品。
3.休息是最好良藥
生病期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)和工作熬夜。睡眠時(shí)適當(dāng)墊高枕頭，有助于緩解鼻塞癥狀。
特殊時(shí)期更需要我們保持警惕但不過度焦慮，做好防護(hù)的同時(shí)也要關(guān)注身體發(fā)出的信號。記住，及時(shí)就醫(yī)和充分休息永遠(yuǎn)比硬扛更明智。健康的生活方式才是應(yīng)對各類病毒的終極防護(hù)盾。