脾胃不好的人，臉上至少有這6種表現(xiàn)，中醫(yī)提醒：早發(fā)現(xiàn)，早調(diào)理
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照鏡子時別只顧著看妝容是否精致，你的臉可能正在悄悄“舉報”脾胃問題。中醫(yī)講究“有諸內(nèi)必形諸外”，脾胃作為后天之本，一旦鬧脾氣就會在臉上留下蛛絲馬跡。這些信號比體檢報告來得更早，就看你會不會解碼。
一、6個寫在臉上的脾胃“投訴信”
1、法令紋變深像兩道水溝
不是所有皺紋都是年齡的鍋。脾胃虛弱時營養(yǎng)輸送受阻，嘴角兩側(cè)的法令紋會異常明顯，像被硬生生犁出來的溝壑。這種紋路即使用再貴的護膚品也難改善，必須從調(diào)理脾胃入手。
2、鼻頭常年泛著油光
鼻子在面部對應(yīng)脾胃區(qū)，如果鼻頭總是油汪汪的，甚至能看見毛孔滲出油脂，多半是脾胃濕熱在作祟。這種情況往往伴隨著口苦口臭，就像身體里有個小型沼氣池。
3、下眼袋腫成小饅頭
脾主運化水濕，當脾虛不能代謝水分時，眼袋就會像注了水的海綿。這種浮腫在早晨特別明顯，輕輕按壓會有凹陷，和熬夜形成的黑眼圈有本質(zhì)區(qū)別。
4、嘴唇脫皮像干旱土地
脾其華在唇，健康的嘴唇應(yīng)該紅潤有光澤。如果一年四季都在撕嘴皮，涂潤唇膏也不管用，說明脾胃生化氣血的功能出了問題，連最基本的“潤唇膏”都生產(chǎn)不足。
5、面色發(fā)黃像舊報紙
脾虛會導(dǎo)致氣血不足，臉色會呈現(xiàn)一種不健康的萎黃，就像被太陽曬褪色的報紙。這種黃不同于黃疸，通常還伴有容易疲勞、頭暈等“電量不足”的癥狀。
6、舌苔厚得像積雪
伸出舌頭照鏡子，正常的舌苔應(yīng)該是薄白均勻的。如果發(fā)現(xiàn)舌苔又厚又膩，甚至刷都刷不掉，說明脾胃已經(jīng)超負荷工作很久了，就像積滿油垢的抽油煙機。
二、三步調(diào)理法給脾胃“減負”
1、飲食做減法
把三餐里的油炸食品、冰鎮(zhèn)飲料、奶油蛋糕當成“違禁品”。早餐把冷牛奶換成小米南瓜粥，午餐把紅燒肉換成山藥炒木耳，晚餐把宵夜換成五指毛桃煲湯。記住脾胃最喜歡溫暖、清淡、好消化的食物。
2、作息調(diào)時差
晚上7-9點（戌時）是脾胃的“下班時間”，這個時段還在胡吃海塞相當于讓員工強制加班。建議19點后只喝養(yǎng)生茶或吃少量易消化食物，給脾胃留出8小時以上的“消化假期”。
3、穴位開小灶
每天上午9-11點（脾經(jīng)當令時）按揉太白穴（足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨小頭后下方凹陷處），就像給脾胃發(fā)送“加油短信”。配合腹部順時針按摩，能促進胃腸道的“交通疏導(dǎo)”。
這些信號出現(xiàn)1-2個就要警惕，占3個以上說明脾胃已經(jīng)在“罷工”邊緣。別等發(fā)展成慢性胃炎才后悔，現(xiàn)在開始用“飲食減法+作息調(diào)時差+穴位開小灶”的組合拳，堅持一個月就能看到改變。畢竟再貴的護膚品，也抵不過一臺運轉(zhuǎn)良好的“營養(yǎng)輸送機”。