枕頭一換，患腦梗幾率少一半？提醒：這4種枕頭不要用！趕緊換掉
關(guān)鍵詞：腦梗
枕頭選不對，頸椎先遭罪！你每天親.密接觸8小時的枕頭，可能正在悄悄傷害你的血管健康。別以為這是危言聳聽，選錯枕頭真的可能增加腦部供血障礙風(fēng)險。
一、枕頭如何影響腦部供血
1、高度不當(dāng)?shù)奈：?/p>
過高會導(dǎo)致頸動脈受壓，影響腦部供血。過低則會使靜脈回流受阻，這兩種情況都可能誘發(fā)腦供血不足。
2、材質(zhì)過硬的隱患
過硬枕頭會使頸部肌肉持續(xù)緊張，久而久之可能影響椎動脈供血。研究顯示，長期使用硬枕的人群晨起頭暈發(fā)生率高出37%。
二、這4種枕頭建議更換
1、塌陷變形的舊枕頭
使用超過2年的枕頭通常已經(jīng)失去支撐性，無法維持頸椎正常生理曲度。建議每1-2年更換一次。
2、過高或過低的枕頭
仰臥時下巴與身體呈5°-10°最佳?？梢杂檬譁y量：拳頭豎放時，枕頭高度與拳頭高度相當(dāng)最合適。
3、化學(xué)纖維填充的枕頭
這類枕頭容易積聚螨蟲，可能引發(fā)過敏性鼻炎。建議選擇天然乳膠或蕎麥殼等透氣材質(zhì)。
4、自帶按摩顆粒的硬枕
突起顆?？赡軌浩阮i部穴位，影響血液循環(huán)。特別是患有高血壓的人群更要謹(jǐn)慎。
三、科學(xué)選枕頭的3個要點
1、看睡姿選高度
側(cè)睡需要更高支撐，仰睡適合中等高度，俯臥則應(yīng)選擇較矮的枕頭。
2、試睡很關(guān)鍵
購買前最好能試躺10分鐘，感受頸部是否得到完全支撐。優(yōu)質(zhì)枕頭應(yīng)該讓頭頸有“漂浮感”。
3、定期清潔保養(yǎng)
即使使用防螨材質(zhì)，也應(yīng)每3個月晾曬一次。蕎麥枕要定期翻動保持蓬松度。
四、特殊人群選枕建議
1、頸椎病患者
可選擇記憶棉材質(zhì)，它能根據(jù)體溫自動塑形。注意選擇有頸部承托設(shè)計的款式。
2、打鼾嚴(yán)重者
適當(dāng)墊高枕頭有助于打開氣道，但要注意保持頸椎自然曲度。
3、皮膚敏感人群
竹纖維枕套搭配防螨內(nèi)芯是最佳組合，記得每周更換枕套。
選對枕頭不僅是舒適問題，更是健康投資。今晚就檢查下你的枕頭，如果發(fā)現(xiàn)邊緣明顯塌陷、睡醒后頸肩酸痛，是時候給自己換個新枕頭了。記住，好的睡眠從支撐好頸椎開始！