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助消化、降血壓、提高免疫力...你抽中了哪個？

醫(yī)心科普

關(guān)鍵詞：免疫力

深秋的銀杏葉剛?cè)旧辖瘘S，火鍋奶茶就開始組團偷襲您的腸胃了吧？別急著翻健胃消食片，這季節(jié)的寶藏食材正躲在菜市場角落偷笑呢——既能當零食解饞，又能變身養(yǎng)生神器，連隔壁養(yǎng)生阿姨都偷偷往購物車里塞了兩斤！

一、助消化界的隱形冠軍

1.糖炒栗子的養(yǎng)生馬甲：您以為它只是街頭網(wǎng)紅？栗子里的膳食纖維含量是蘋果的3倍，剝殼時黏手的觸感其實是天然植物膠質(zhì)，能溫柔包裹住吃撐的胃。冷風里捧一包熱栗子，暖手又養(yǎng)胃。

2.柚子皮別急著扔：曬干的柚子皮煮水，陳皮都要喊聲前輩。含有的柚皮苷能促進腸道蠕動，辦公室泡一杯，比咖啡提神還不會心悸。記得選表皮發(fā)亮的柚子，農(nóng)藥殘留更少。

3.凍柿子的隱藏技能：柿餅表面的白霜可不是霉菌，那是葡萄糖結(jié)晶！鞣酸含量只有鮮柿子的1/10，飯后來半個，再也不怕胃里沉甸甸。注意別和螃蟹同吃就行。

二、降壓高手的秋冬戰(zhàn)術(shù)

1.荸薺的清爽攻勢：削皮時濺出的汁液含荸薺英，這種天然ACE抑制劑能幫血管做瑜伽。切薄片和木耳涼拌，降壓效果堪比喝降壓茶。

2.芋頭的溫柔陷阱：黏液蛋白遇到胃酸會形成保護膜，鈉含量只有紅薯的1/3。蒸芋頭蘸桂花蜜，比奶茶里的珍珠健康100倍。

3.山楂的甜蜜陷阱：果脯含糖量高？試試新鮮山楂蒸熟去核，加蜂蜜腌制成醬。每天兩勺泡水，血管年輕10歲不是夢。

三、免疫力加持的時令buff

1.菱角的鎧甲防御：水紅菱的紫紅色來自花青素，抗氧化能力是藍莓的2倍。煮粥時加幾顆，比吃維生素片有意思多了。

2.慈姑的冷門實力：長得像蒜頭卻是維生素B12的植物界獨苗，素食者秋冬必備。切片和臘肉炒，鮮味能鮮掉眉毛。

3.雪梨的潤肺心機：燉梨別只會放冰糖，加幾顆川貝母粉，潤肺效果直接拉滿。選底部凹陷深的梨，果肉更細膩。

這些時令食材正在菜市場等您翻牌子呢！明天買菜時多瞄兩眼角落里的土特產(chǎn)，說不定就能解鎖養(yǎng)生新姿勢。記住啊，吃得講究不如吃得應季，身體可比您會挑時候~

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如何緩解骨質(zhì)增生帶來的疼痛

緩解骨質(zhì)增生疼痛的方法有生活干預、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療。

一、生活干預

減輕體重可減少關(guān)節(jié)負荷，避免爬山和長時間站立，選擇游泳等低強度運動有助于緩解疼痛。

二、物理治療

熱敷或超短波等理療方式能促進局部血液循環(huán)，放松肌肉，減輕炎癥反應，從而緩解骨質(zhì)增生引起的疼痛。

三、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布可用于消炎鎮(zhèn)痛，需在醫(yī)生指導下使用以控制胃腸道等不良反應。

四、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)適用于疼痛嚴重且保守治療無效的患者，通過去除骨贅或重建關(guān)節(jié)功能改善癥狀。

日常注意保暖防潮，均衡攝入鈣質(zhì)與維生素D，適度進行關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓練，疼痛持續(xù)加重時需及時骨科就診。

張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
提高卵巢功能的方法有哪些

提高卵巢功能的方法主要有生活干預、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療。

一、生活干預：

保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于改善卵巢功能。日?？蛇m當增加豆制品、堅果、深色蔬菜等食物攝入，避免熬夜與過度壓力。

二、物理治療：

通過低頻電刺激或溫灸等物理方式促進盆腔血液循環(huán)。這類方法需在專業(yè)機構(gòu)操作，配合生活調(diào)節(jié)效果更佳。

三、藥物治療：

卵巢功能減退可能與內(nèi)分泌失調(diào)或卵巢早衰有關(guān)，常表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂或潮熱出汗?？勺襻t(yī)囑使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、輔酶Q10等藥物調(diào)節(jié)功能。

四、手術(shù)治療：

對于卵巢囊腫或嚴重輸卵管病變引起的功能異常，可能需行卵巢囊腫剝除術(shù)或腹腔鏡粘連松解術(shù)。術(shù)后需結(jié)合藥物與營養(yǎng)支持促進恢復。

建議定期進行婦科檢查，根據(jù)卵巢功能指標制定個性化方案，避免盲目用藥或過度醫(yī)療干預。

李杰 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
身上長很多肉疙瘩怎么回事

身上長很多肉疙瘩可能由皮膚軟纖維瘤、皮脂腺囊腫、傳染性軟疣、脂肪瘤等原因引起，可通過藥物涂抹、物理治療、手術(shù)切除等方式處理。

一、皮膚軟纖維瘤

皮膚軟纖維瘤與皮膚老化或摩擦刺激有關(guān)，表現(xiàn)為膚色柔軟贅生物。較小者可觀察，較大者可通過激光、冷凍或手術(shù)切除治療。

二、皮脂腺囊腫

皮脂腺導管阻塞導致分泌物積聚形成囊腫，觸之有彈性。無癥狀囊腫無須處理，合并感染時需外用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、紅霉素軟膏等抗感染藥物。

三、傳染性軟疣

病毒感染引起具有傳染性的半球形丘疹，中央有臍凹?？刹捎描囎訆A除、液氮冷凍或外用維A酸乳膏、咪喹莫特乳膏、水楊酸軟膏等藥物治療。

四、脂肪瘤

脂肪組織異常增生形成良性腫瘤，質(zhì)地柔軟可活動。較小無癥狀者無須治療，體積較大或影響功能時可行手術(shù)切除或脂肪抽吸術(shù)。

日常需保持皮膚清潔干燥，避免搔抓刺激，若肉疙瘩短期內(nèi)增大、破潰或伴有疼痛應及時就診皮膚科明確診斷。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
剖腹產(chǎn)后吐正常嗎

剖腹產(chǎn)后嘔吐可能由麻醉反應、手術(shù)刺激、胃腸功能抑制、藥物影響等原因引起，通?？赏ㄟ^體位調(diào)整、藥物干預、胃腸減壓、對癥支持等方式緩解。

一、麻醉反應

麻醉藥物可能刺激嘔吐中樞導致術(shù)后嘔吐。建議側(cè)臥避免誤吸，醫(yī)生可能使用昂丹司瓊、格拉司瓊、甲氧氯普胺等止吐藥物。

二、手術(shù)刺激

腹腔手術(shù)操作易引發(fā)胃腸蠕動紊亂。術(shù)后早期活動促進腸蠕動，嚴重時需禁食配合胃腸減壓，必要時使用莫沙必利促進胃腸動力。

三、胃腸功能抑制

麻醉及創(chuàng)傷導致胃腸暫時性麻痹。咀嚼口香糖模擬進食反射，醫(yī)生可能開具紅霉素注射液或新斯的明注射液刺激腸蠕動。

四、藥物影響

術(shù)后鎮(zhèn)痛泵中阿片類藥物常見引發(fā)惡心嘔吐。調(diào)整鎮(zhèn)痛方案或聯(lián)合使用地塞米松，嘔吐持續(xù)需評估是否存在腸梗阻等并發(fā)癥。

術(shù)后6小時內(nèi)暫禁飲食，肛門排氣后從流質(zhì)飲食逐步過渡，注意觀察嘔吐物性狀并及時向醫(yī)護人員反饋異常情況。

公衍民 主治醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
女性患脂肪肝有哪些癥狀

女性脂肪肝的癥狀發(fā)展可分為早期表現(xiàn)、進展期和終末期三個階段。早期癥狀隱匿，進展期可能出現(xiàn)乏力、肝區(qū)不適，終末期可能發(fā)展為肝硬化相關(guān)嚴重并發(fā)癥。

一、早期表現(xiàn)

早期通常無明顯自覺癥狀，部分女性可能在體檢時發(fā)現(xiàn)肝功能輕度異?；蚋闻K超聲提示脂肪肝。

二、進展期

隨著脂肪浸潤加重，可出現(xiàn)非特異性癥狀如持續(xù)乏力、右上腹隱痛或飽脹感、食欲減退。

三、終末期

若進展為脂肪性肝炎和肝硬化，可能出現(xiàn)黃疸、腹水、下肢水腫、消化道出血等肝功能失代償表現(xiàn)。

建議女性脂肪肝患者定期監(jiān)測肝功能與肝臟影像學檢查，保持健康飲食與規(guī)律運動，控制體重是重要的基礎(chǔ)管理措施。

劉晗 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
跳繩造成的膝蓋疼多久能恢復

跳繩造成的膝蓋疼痛一般需要3天到2周恢復，實際時間受到損傷程度、個人體質(zhì)、康復措施、休息情況等多種因素的影響。

一、損傷程度

輕度軟組織損傷恢復較快，嚴重軟骨或韌帶損傷需要更長時間。

二、個人體質(zhì)

年輕人代謝快愈合能力強，存在基礎(chǔ)疾病人群恢復速度可能減慢。

三、康復措施

急性期冷敷減輕腫脹，恢復期熱敷促進循環(huán)，適當拉伸幫助功能恢復。

四、休息情況

充分避免跳躍運動減輕負荷，過早負重活動可能延長恢復周期。

恢復期間建議減少高強度運動，適當補充蛋白質(zhì)和維生素，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動受限應及時就醫(yī)檢查。

張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
糖尿病能吃豬肉嗎

糖尿病患者可以適量食用豬肉，選擇瘦肉部位并控制攝入量有助于維持血糖穩(wěn)定，豬肉作為優(yōu)質(zhì)蛋白來源可搭配蔬菜水果等食物均衡膳食。

一、選擇瘦肉

豬肉的瘦肉部位脂肪含量較低，如里脊肉或瘦豬肉片，適合糖尿病患者少量食用。建議采用蒸煮或快炒方式減少油脂攝入。

二、控制分量

單次食用量不宜超過掌心大小，每周攝入2-3次即可。過量食用可能增加飽和脂肪攝入，影響血脂和血糖控制。

三、搭配膳食纖維

豬肉可與西藍花、芹菜等高纖維蔬菜同食，延緩糖分吸收。避免與油炸或紅燒等高溫高油烹飪方式結(jié)合。

四、監(jiān)測血糖反應

食用后2小時測量血糖，若波動明顯需調(diào)整食譜。個體對食物的血糖反應存在差異，需結(jié)合自身情況優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)。

糖尿病患者需保持均衡飲食，定期監(jiān)測血糖并遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案，適當運動有助于提升胰島素敏感性。

劉福強 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
生完孩子惡露干凈了幾天又有血咋回事

生完孩子惡露干凈了幾天又有血可能由生理性子宮復舊、過度勞累、宮腔感染、胎盤胎膜殘留等原因引起，可通過休息觀察、抗感染治療、清宮手術(shù)等方式處理。

一、生理性子宮復舊

產(chǎn)后子宮逐漸收縮恢復，過程中可能因?qū)m腔蛻膜脫落出現(xiàn)少量出血。建議加強休息，避免劇烈運動，觀察出血量變化。

二、過度勞累

過早從事體力勞動或長時間站立行走，可能影響子宮收縮穩(wěn)定性。需減少活動量，以臥床休息為主，必要時使用促進宮縮藥物。

三、宮腔感染

與產(chǎn)褥期衛(wèi)生不良或細菌入侵有關(guān)，常伴隨腹痛、發(fā)熱等癥狀。需進行抗生素治療，如頭孢曲松鈉、甲硝唑、阿莫西林克拉維酸鉀。

四、胎盤胎膜殘留

因胎盤組織未完全排出導致宮腔內(nèi)容物殘留，可能引起突發(fā)性出血?？赏ㄟ^超聲檢查確診，行清宮術(shù)清除殘留組織。

產(chǎn)后需保持會陰清潔，飲食注重優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵質(zhì)補充，如瘦肉、動物肝臟，出血量增多或持續(xù)不止應及時返院檢查。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
女性尿液有氨味是怎么回事

女性尿液有氨味可能由飲水量不足、飲食因素、尿路感染、代謝性疾病等原因引起，可通過增加飲水、調(diào)整飲食、藥物治療等方式改善。

1、飲水量不足

排尿量減少導致尿液濃縮，尿素分解產(chǎn)生氨味。建議每日飲水超過1500毫升，避免長時間憋尿。

2、飲食因素

高蛋白飲食或攝入蘆筍等含硫食物會增加尿液中的含氮廢物。可減少紅肉、雞蛋的攝入量，增加蔬菜水果比例。

3、尿路感染

可能與細菌分解尿素有關(guān)，常伴隨尿頻尿急癥狀?？勺襻t(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟膠囊、磷霉素氨丁三醇散等藥物。

4、代謝性疾病

糖尿病酮癥酸中毒或肝功能異常會影響尿素代謝。需監(jiān)測血糖指標，必要時使用胰島素或保肝藥物。

日常應注意會陰清潔，選擇棉質(zhì)內(nèi)褲并及時更換，出現(xiàn)持續(xù)異味或伴隨發(fā)熱需及時就醫(yī)。

李青 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
排卵期后小腹隱隱作痛腰酸怎么回事

排卵期后小腹隱隱作痛腰酸可能由排卵期生理現(xiàn)象、盆腔充血、盆腔炎性疾病、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起，可通過休息觀察、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

一、排卵期生理現(xiàn)象

排卵后卵泡液刺激腹膜或激素波動可引起輕微腹痛腰酸。這種生理性疼痛通常無須特殊治療，建議適當休息、局部熱敷緩解不適。

二、盆腔充血

排卵后盆腔組織充血可能牽拉腰部神經(jīng)?？赏ㄟ^避免劇烈運動、保持充足睡眠改善循環(huán)，若持續(xù)加重需排除病理性因素。

三、盆腔炎性疾病

可能與細菌上行感染等因素有關(guān)，常伴有白帶異常、發(fā)熱等癥狀。需遵醫(yī)囑使用注射用頭孢曲松鈉、甲硝唑片、多西環(huán)素片等抗感染藥物控制炎癥。

四、子宮內(nèi)膜異位癥

可能與經(jīng)血逆流等因素有關(guān)，典型癥狀包括進行性痛經(jīng)、性交痛。醫(yī)生可能建議使用布洛芬緩釋膠囊、地諾孕素片、注射用亮丙瑞林微球等藥物，嚴重時需考慮腹腔鏡手術(shù)。

建議記錄疼痛規(guī)律，避免生冷飲食，若疼痛持續(xù)超過三天或伴有異常出血應及時婦科就診。

李杰 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
紅棗枸杞紅糖生姜泡水喝的功效
紅棗枸杞紅糖生姜泡水喝具有補氣養(yǎng)血、溫中散寒、滋補肝腎等功效，適合氣血不足、體寒怕冷、疲勞乏力等人群飲用。紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血引起的面色蒼白、頭暈乏力等癥狀。枸杞含有枸杞多糖和胡蘿卜素，能夠增強免疫力，保護視力，緩解
愛斯妥不良反應有哪些?有哪些禁忌癥
女性朋友們在40多歲之后就會出現(xiàn)絕經(jīng)的現(xiàn)象，而絕經(jīng)往往會影響到女性正常的生活和健康，一定要注意做好預防工作，這樣才能夠讓自己的身體越來的越健康，讓自己保持心情愉悅和樂觀，那么愛斯妥不良反應有哪些?有哪些禁忌癥?在用藥的時候，如果出現(xiàn)不良反應的話，大家還是要謹慎
蕎麥花粉的中藥功效是什么
蕎麥花粉具有清熱解毒、健脾消食、活血化瘀等中藥功效。蕎麥花粉的主要作用包括改善胃腸功能、輔助調(diào)節(jié)血脂、抗氧化、緩解炎癥、促進血液循環(huán)等。一、清熱解毒蕎麥花粉性涼，能清除體內(nèi)熱毒，適用于咽喉腫痛、口腔潰瘍等熱癥。其含有的黃酮類化合物可抑制細菌生長，對輕度皮膚感染
便秘可以吃雙歧桿菌四聯(lián)活菌片嗎
腹瀉和便秘都是在生活中常見的異常問題，每一種異常問題的背后都會有原因，很有可能是腸道菌群紊亂所導致的，此時可以通過使用一些藥物的方法來進行調(diào)理，那么便秘可以吃雙歧桿菌四聯(lián)活菌片嗎?不清楚的朋友可以看看下面的具體介紹。雙歧桿菌四聯(lián)活菌片用于治療與腸道菌群失調(diào)相關(guān)
小柴胡顆粒的功效與作用禁忌癥
小柴胡顆粒具有解表散熱、疏肝和胃的功效，適用于外感病邪犯少陽證，癥見寒熱往來、胸脅苦滿、食欲不振等，禁忌癥包括風寒感冒、肝陽上亢及對成分過敏者。該中成藥主要含柴胡、黃芩、半夏等成分，可調(diào)節(jié)免疫、抗炎退熱，但須避免與滋補性中藥同服，孕婦及糖尿病患者慎用。1、解表
亞寶藥業(yè)上半年凈利同比增32.33％
8月6日訊山西亞寶藥業(yè)昨日晚間發(fā)布半年報稱,公司上半年實現(xiàn)凈利潤9234.85萬元,同比增長32.33％,其中,西南地區(qū)的營業(yè)收入大幅增加46.35％。根據(jù)公告顯示,亞寶藥業(yè)今年上半年雖然凈利實現(xiàn)兩位數(shù)增長,但營業(yè)收入為6.52億元,同比下降7.93％。亞寶藥業(yè)稱,主營業(yè)務(wù)收入減少的主要原因是公司出售了專門從事醫(yī)藥批發(fā)業(yè)務(wù)的山西亞寶新龍藥業(yè)有限公司股權(quán),合并范圍發(fā)生變化所致。今年4月14日,亞寶藥
新鮮蓮子的功效與作用禁忌癥
新鮮蓮子具有補脾止瀉、養(yǎng)心安神、益腎固精等功效，適用于脾虛泄瀉、心悸失眠、遺精滑精等癥狀，但脾胃虛寒者、過敏體質(zhì)者及孕婦需謹慎食用。新鮮蓮子含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)，其蓮心還具有清心降火作用。一、補脾止瀉新鮮蓮子中的淀粉和膳食纖維能溫和調(diào)理胃腸功
玄參的功效與作用主治什么病
玄參具有滋陰降火、清熱解毒、涼血散結(jié)等功效，主治熱病傷陰、咽喉腫痛、瘰疬結(jié)核、癰腫瘡毒等病癥。1、滋陰降火玄參性微寒，歸肺、胃、腎經(jīng)，能滋養(yǎng)陰液、清降虛火。適用于熱病后期陰液耗傷導致的低熱不退、口干舌燥、心煩失眠等癥狀。對于陰虛火旺型慢性咽炎患者，可配伍麥冬、
桔子皮泡水的功效與作用是什么
桔子皮泡水具有理氣健脾、燥濕化痰等功效，有助于緩解消化不良、咳嗽痰多等癥狀。桔子皮曬干后稱為陳皮，屬于藥食同源的中藥材，主要功效包括促進消化、止咳化痰、調(diào)節(jié)血壓等。1、促進消化桔子皮含有揮發(fā)油和橙皮苷等成分，能夠刺激胃腸蠕動，幫助分解食物中的脂肪和蛋白質(zhì)。對于
毛冬青片的正確使用方法是什么
中心性視網(wǎng)膜這一疾病可能很多人不了解，它一般也是由于不良的生活習慣引起的，平時沒有做好眼睛的護理就容易導致這一情況出現(xiàn)，有這一癥狀可以在醫(yī)生的指導下用藥，下面一起來看看毛冬青片的正確使用方法是什么?毛冬青片為薄膜衣片，除去薄膜衣顯棕褐色;味苦，功能主治是清熱、

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