這個(gè)地方很容易“藏”血栓，嚴(yán)重或威脅生命健康！
關(guān)鍵詞：血栓
一、血栓的隱秘角落：下肢靜脈
1.長(zhǎng)時(shí)間久坐或久站會(huì)讓下肢靜脈血流速度減緩，血液黏稠度增加，形成血栓的風(fēng)險(xiǎn)直線上升。程序員、司機(jī)、教師等職業(yè)群體尤其要注意。
2.下肢靜脈血栓初期可能只是輕微腫脹或酸痛，容易被誤認(rèn)為是疲勞。若發(fā)現(xiàn)單側(cè)腿部突然腫脹、皮膚發(fā)紅發(fā)熱，千萬(wàn)別硬扛。
3.長(zhǎng)途飛行或高鐵出行時(shí)，建議每隔1小時(shí)做踝泵運(yùn)動(dòng)：腳尖向上勾保持10秒，再向下壓10秒，重復(fù)10次能有效促進(jìn)血液循環(huán)。
二、血栓的沉默信號(hào)
1.不明原因的胸悶氣短可能是肺栓塞前兆。當(dāng)下肢血栓脫落隨血流到達(dá)肺部，會(huì)阻塞肺動(dòng)脈，這種情況在醫(yī)學(xué)上稱為"經(jīng)濟(jì)艙綜合征"。
2.晨起后突然出現(xiàn)的視物模糊或言語(yǔ)不清，要警惕腦部微小血栓。臨床發(fā)現(xiàn)，冬季清晨血壓波動(dòng)期是高危時(shí)段。
3.腹痛伴隨便血未必都是腸胃問(wèn)題。腸系膜靜脈血栓會(huì)導(dǎo)致腸道缺血，中老年人尤其要當(dāng)心這種"肚子里的隱形殺手"。
三、廚房里的天然抗栓劑
1.生姜里的姜烯酚能抑制血小板聚集，日常做菜可以多用姜片爆鍋。但注意陰虛火旺體質(zhì)者不宜過(guò)量。
2.黑木耳含有的木耳多糖具有類似阿司匹林的抗凝作用，涼拌時(shí)加些醋更能提升效果。
3.石榴汁中的抗氧化物質(zhì)能改善血管內(nèi)皮功能，每天200ml現(xiàn)榨果汁勝過(guò)各種保健品。
四、辦公室防栓小動(dòng)作
1.接電話時(shí)不妨站起來(lái)踮腳尖，這個(gè)動(dòng)作能調(diào)動(dòng)小腿肌肉群，相當(dāng)于給血管做"按摩"。
2.用礦泉水瓶裝溫水當(dāng)腳底滾輪，邊工作邊刺激足底反射區(qū)，既discreet又有效。
3.設(shè)定電腦屏保每45分鐘彈出一次，強(qiáng)迫自己起身接杯水或眺望窗外，避免連續(xù)久坐超過(guò)90分鐘。
血栓預(yù)防關(guān)鍵在細(xì)節(jié)管理。選擇透氣的彈力襪時(shí)，注意晨起未下床前穿上；控制每日飲水不少于1500ml；定期監(jiān)測(cè)血脂血糖指標(biāo)。健康血管需要日積月累的養(yǎng)護(hù)，從今天開(kāi)始給血液循環(huán)系統(tǒng)多點(diǎn)關(guān)注吧。