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冬季胃痛、四肢發(fā)冷？來碗“黃色粥”幫你養(yǎng)胃健脾～

醫(yī)顆葡萄

關鍵詞：胃痛

寒風一吹就胃痛到蜷縮？手腳冰涼像自帶"制冷機"？別急著怪天氣，可能是脾胃在發(fā)出求救信號！中醫(yī)講究"冬養(yǎng)藏"，這個季節(jié)脾胃就像需要保溫的瓷器，一碗金燦燦的養(yǎng)生粥就能讓它暖回來～

一、為什么冬天脾胃總鬧脾氣？

1.低溫會讓血管收縮，胃部供血減少就像供暖不足的房間，消化酶活性降低食物容易堆積

2.冬季高熱量飲食增加負擔，熱奶茶配火鍋的快樂背后，是脾胃超負荷運轉(zhuǎn)的哀嚎

3.缺乏運動導致氣血循環(huán)變差，久坐族更容易出現(xiàn)胃脹打嗝的"氣壓計反應"

二、黃金CP食材拯救脾胃危機

1.南瓜自帶天然甜味劑，果膠成分能在胃里形成保護膜，比暖寶寶更持久的溫熱感

2.小米含豐富B族維生素，金黃的谷皮富含膳食纖維，像小刷子清理腸道垃圾

3.山藥黏液蛋白是天然胃黏膜修復劑，淀粉酶促進消化就像內(nèi)置小馬達

三、升級版養(yǎng)生粥的3種打開方式

1.基礎款：南瓜小米粥用砂鍋慢燉，米油熬出琥珀色時加山藥泥，黏稠度能掛住勺子最佳

2.加強版：撒上烤到焦香的核桃碎，堅果油脂遇熱釋放的香氣能讓食欲瞬間覺醒

3.創(chuàng)意款：加入用陳皮浸泡過的糯米小圓子，Q彈口感中帶著若有似無的柑橘清香

四、喝粥也要講究天時地利

1.晨起空腹喝半碗溫粥，就像給胃做舒緩瑜伽，喚醒沉睡的消化系統(tǒng)

2.晚餐選擇在18點前喝完，留足3小時消化時間，避免平躺時胃酸逆流

3.搭配發(fā)酵面食更完美，饅頭花卷中的酵母能中和胃酸，形成黃金組合

別等胃痛到冒冷汗才想起養(yǎng)生，現(xiàn)在就把電飯煲預約上，明早迎接那碗自帶陽光濾鏡的暖胃粥。脾胃舒服了，您會發(fā)現(xiàn)連指尖都開始自動回溫～

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為什么拉肚子的時候肚子會疼

拉肚子時肚子疼是胃腸功能紊亂的典型表現(xiàn)，主要與腸蠕動異常、炎癥刺激、神經(jīng)敏感度增加、電解質(zhì)紊亂等因素有關。

一、腸蠕動異常

腹瀉時腸道蠕動加快，腸壁肌肉頻繁收縮以加速排出內(nèi)容物，這種痙攣性收縮會直接引發(fā)腹部絞痛。可通過腹部熱敷、休息緩解，避免生冷食物刺激。

二、炎癥刺激

腸道黏膜受細菌或病毒侵襲產(chǎn)生炎癥反應，局部充血水腫會刺激痛覺神經(jīng)。需針對感染類型使用蒙脫石散、洛哌丁胺、雙歧桿菌三聯(lián)活菌等藥物控制感染。

三、神經(jīng)敏感度增加

腸道炎癥狀態(tài)下內(nèi)臟神經(jīng)對刺激的敏感性升高，正常腸蠕動也可能被感知為疼痛。可服用匹維溴銨等腸道解痙藥物，同時保持情緒穩(wěn)定。

四、電解質(zhì)紊亂

頻繁腹瀉導致鉀、鈉等電解質(zhì)丟失，可能引起腸平滑肌功能失調(diào)而加重腹痛。應及時補充口服補液鹽，嚴重時需靜脈輸液糾正失衡。

腹瀉期間建議飲用溫水，進食小米粥等清淡流質(zhì)，避免乳制品及高纖維食物，若腹痛持續(xù)加劇或出現(xiàn)發(fā)熱需立即就醫(yī)。

葛劍 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
排卵期什么癥狀和反應

排卵期常見的癥狀和反應主要有乳房脹痛、下腹墜痛、白帶變化、情緒波動。這些表現(xiàn)多與體內(nèi)激素水平波動有關，通常屬于生理現(xiàn)象。

一、乳房脹痛：

排卵期雌激素水平升高可能引起乳腺組織輕度水腫，導致乳房脹痛或敏感。這種不適通常輕微，無須特殊處理，可通過穿戴寬松內(nèi)衣緩解。

二、下腹墜痛：

卵泡破裂釋放卵子時可能刺激腹膜，引起單側(cè)下腹短暫隱痛，稱為排卵痛。疼痛多數(shù)可自行緩解，熱敷腹部有助于減輕不適感。

三、白帶變化：

宮頸黏液在雌激素作用下變得稀薄透明，呈蛋清樣拉絲狀，利于精子通過。保持會陰清潔即可，無須過度清洗。

四、情緒波動：

激素變化可能影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡，部分女性會出現(xiàn)短暫焦慮或情緒敏感。規(guī)律作息和適度運動有助于穩(wěn)定情緒狀態(tài)。

多數(shù)排卵期癥狀會隨月經(jīng)周期自然消退，若出現(xiàn)持續(xù)腹痛或異常出血應及時就醫(yī)排查病理因素。

李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
女性慢性宮頸炎同房會對方會傳染成淋球菌嗎

女性慢性宮頸炎同房一般不會將淋球菌傳染給對方。慢性宮頸炎本身并非由淋球菌單一引起，其傳染性取決于具體致病微生物。

一、病原體差異：

慢性宮頸炎多由衣原體、支原體等非淋球菌病原體引起，這些微生物傳染性較低，淋球菌感染屬于急性傳播疾病。

二、炎癥性質(zhì)：

慢性宮頸炎主要表現(xiàn)為宮頸局部慢性炎癥，病原體載量通常低于急性感染期，傳播風險相對較小。

三、混合感染可能：

若慢性宮頸炎合并淋球菌感染，此時具有傳染性。淋球菌感染常伴有尿道刺痛、膿性分泌物等急性癥狀。

四、防護措施：

規(guī)范使用避孕套可有效阻斷病原體傳播。伴侶出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)不適癥狀時應及時共同就診檢查。

建議定期進行婦科檢查，明確宮頸炎具體病原體類型，性生活期間注意衛(wèi)生防護，避免交叉感染。

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
同房第幾天可以測早孕

檢測早孕的時間一般在同房后14天左右，實際時間受到檢測方法、受精卵著床時間、人體激素水平以及月經(jīng)周期規(guī)律性等多種因素的影響。

1、檢測方法：

早孕檢測方法主要包括尿液檢測和血液檢測。尿液早孕試紙操作簡便，血液人絨毛膜促性腺激素檢測結(jié)果更為準確。

2、著床時間：

受精卵成功在子宮壁著床需要一定時間，這個過程通常在同房后6到12天完成，著床后體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素水平才開始顯著上升。

3、激素水平：

人絨毛膜促性腺激素是判斷早孕的關鍵指標，其濃度在懷孕初期快速倍增，濃度過低時可能導致檢測結(jié)果不準確。

4、月經(jīng)周期：

月經(jīng)周期不規(guī)律的女性排卵時間可能推遲，從而導致受精和著床時間延后，影響早孕檢測的準確性。

建議使用晨尿進行早孕檢測以提高準確性，若檢測結(jié)果可疑或月經(jīng)延遲時間較長，應及時就醫(yī)進行血液檢測確認。

王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
胃總感受發(fā)涼是怎么回事

胃部總感覺發(fā)涼可能由飲食寒涼、腹部受寒、脾胃虛寒、慢性胃炎等原因引起，可通過調(diào)整飲食、注意保暖、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。

一、飲食寒涼

長期攝入生冷食物或飲品會刺激胃黏膜，導致胃部血液循環(huán)減慢。日常需避免冰鎮(zhèn)飲料、涼拌菜，適量飲用溫水，進食溫熱易消化的食物如小米粥、南瓜湯。

二、腹部受寒

寒冷環(huán)境或衣物單薄使腹部受涼，可引起胃部血管收縮。建議天冷時穿戴高腰衣物，睡眠時蓋好腹部，可用熱水袋局部熱敷以促進血液循環(huán)。

三、脾胃虛寒

中醫(yī)認為陽氣不足會導致溫煦功能減弱，常伴有食欲不振、大便稀溏。治療需溫中散寒，可遵醫(yī)囑使用附子理中丸、黃芪建中湯、香砂養(yǎng)胃丸等中成藥調(diào)理。

四、慢性胃炎

胃黏膜慢性炎癥可能影響消化功能，伴隨腹脹、隱痛。病因多與幽門螺桿菌感染、長期用藥有關，需進行胃鏡檢查，常用藥物包括鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、瑞巴派特片。

日常需保持規(guī)律飲食，避免辛辣刺激，適當進行散步等溫和運動以增強脾胃功能，若癥狀持續(xù)加重應及時就醫(yī)明確診斷。

于淑霞 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
晚上睡覺胎動厲害怎么回事

晚上睡覺胎動厲害可能由生理性胎動、睡眠姿勢、孕婦狀態(tài)、病理性因素等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、改善生活習慣、母體治療、胎兒監(jiān)測等方式緩解。

一、生理性胎動

夜間環(huán)境安靜，孕婦感知更敏感，胎動明顯屬于正?，F(xiàn)象。無須特殊治療，建議選擇左側(cè)臥位休息，避免長時間平躺。

二、睡眠姿勢

不當睡姿可能壓迫血管影響胎盤供氧，引發(fā)胎兒躁動。調(diào)整睡眠姿勢可緩解，日常避免仰臥，用枕頭支撐腰腹部。

三、孕婦狀態(tài)

孕婦饑餓、情緒波動或勞累時會通過激素變化影響胎兒活動。需規(guī)律進食、保持情緒穩(wěn)定，適當減少晚間活動量。

四、病理性因素

可能與胎兒缺氧、臍帶繞頸等因素有關，通常表現(xiàn)為胎動突然加劇或減少。需立即就醫(yī)進行胎心監(jiān)護，必要時吸氧或使用藥物改善胎盤功能，如低分子肝素、硝苯地平、硫酸鎂等。

建議孕婦記錄胎動規(guī)律，避免長時間保持同一姿勢，如胎動持續(xù)異?；虬橛懈雇闯鲅杈o急就診。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
女性尿刺痛尿不盡怎么回事

女性尿刺痛尿不盡可能由尿路感染、尿道綜合征、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、盆底肌功能障礙等原因引起，可通過多飲水、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。

一、尿路感染

尿路感染是常見原因，可能與細菌入侵、衛(wèi)生習慣不良等因素有關，通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、發(fā)熱等癥狀。治療需使用抗生素，如左氧氟沙星片、頭孢克肟膠囊、磷霉素氨丁三醇散。

二、尿道綜合征

尿道綜合征與精神壓力、盆底肌肉緊張等因素有關，通常表現(xiàn)為排尿不適但檢查無感染。治療包括盆底肌放松訓練、使用緩解痙攣藥物如鹽酸黃酮哌酯片、索利那新片、托特羅定片。

三、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

泌尿系統(tǒng)結(jié)石可能與代謝異常、飲水不足等因素有關，通常表現(xiàn)為腰痛、血尿等癥狀。治療需根據(jù)結(jié)石大小選擇藥物排石如鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、排石顆粒，或體外沖擊波碎石術。

四、盆底肌功能障礙

盆底肌功能障礙與妊娠分娩、年齡增長等因素有關，通常表現(xiàn)為排尿不暢、下墜感。治療包括盆底肌康復訓練、生物反饋治療，嚴重者可考慮盆底重建手術。

日常注意保持會陰清潔，穿棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，避免憋尿及辛辣刺激飲食，癥狀持續(xù)應及時就醫(yī)檢查。

顏克強 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
濕疹有效治療方法

濕疹可通過皮膚屏障修復、外用藥物、口服藥物、光療等方式治療。濕疹通常由皮膚屏障功能障礙、免疫異常反應、環(huán)境因素刺激、遺傳易感性等原因引起。

一、皮膚屏障修復

使用不含香料和刺激成分的溫和保濕霜，如含有神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的潤膚劑，每日多次涂抹以修復受損皮膚屏障，減少水分流失和外界刺激。

二、外用藥物

急性期可外用糖皮質(zhì)激素藥膏如氫化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏，慢性肥厚皮損可使用鈣調(diào)神經(jīng)磷酸酶抑制劑如他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏控制炎癥。

三、口服藥物

中重度濕疹可口服抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪緩解瘙癢，嚴重者需短期系統(tǒng)使用糖皮質(zhì)激素如潑尼松，或免疫抑制劑如環(huán)孢素控制病情。

四、光療

窄譜中波紫外線照射適用于常規(guī)治療效果不佳的慢性濕疹，通過調(diào)節(jié)皮膚免疫反應減輕炎癥，需在醫(yī)生指導下按療程治療。

日常需避免過熱、搔抓及接觸刺激性物質(zhì)，穿著純棉透氣衣物，保持居住環(huán)境適宜濕度，合理飲食有助于減少濕疹復發(fā)。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
突然出現(xiàn)尿急尿頻尿血

突然出現(xiàn)尿急尿頻尿血可能與飲水過少、習慣性憋尿、尿路感染、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等原因有關。這種情況需要及時就醫(yī)，明確診斷后進行針對性治療。

一、飲水過少

飲水不足導致尿液濃縮，可能刺激膀胱產(chǎn)生尿意。建議增加每日飲水量，少量多次飲用，有助于稀釋尿液，緩解不適。

二、習慣性憋尿

長期憋尿會使膀胱過度充盈，影響其正常收縮功能。應養(yǎng)成及時排尿的習慣，避免長時間憋尿，以維護膀胱健康。

三、尿路感染

尿路感染可能與細菌侵入尿道有關，通常表現(xiàn)為尿急尿頻尿血，可能伴有排尿疼痛。治療需在醫(yī)生指導下使用抗生素，如左氧氟沙星片、頭孢克肟膠囊、磷霉素氨丁三醇散等藥物。

四、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

泌尿系統(tǒng)結(jié)石可能與代謝異?；蚰蚵饭Ｗ栌嘘P，結(jié)石移動可能劃傷黏膜導致尿血，常伴隨腰部劇烈疼痛。治療可根據(jù)結(jié)石大小選擇藥物排石如鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊，或進行體外沖擊波碎石、輸尿管鏡取石等手術。

出現(xiàn)上述癥狀應注意休息，避免辛辣刺激食物，及時前往泌尿外科就診，完善尿常規(guī)、泌尿系超聲等檢查，遵醫(yī)囑進行治療。

李青 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
頭皮上起了很多疙瘩還癢

頭皮上起疙瘩伴隨瘙癢可能與毛囊炎、脂溢性皮炎、銀屑病、接觸性皮炎等問題有關。日常可通過清潔護理、避免刺激、飲食調(diào)整等方式緩解，癥狀持續(xù)需就醫(yī)明確診斷。

一、毛囊炎

毛囊細菌感染引發(fā)紅色丘疹，伴有癢痛。治療需保持頭皮清潔，避免搔抓，醫(yī)生可能開具莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏或克林霉素凝膠等外用抗生素。

二、脂溢性皮炎

皮脂分泌過多導致頭皮出現(xiàn)紅斑和油膩鱗屑，瘙癢明顯。減少高脂食物攝入，使用含酮康唑或二硫化硒的洗發(fā)水，嚴重時醫(yī)生會推薦外用糖皮質(zhì)激素如氫定乳膏。

三、銀屑病

免疫異常引起頭皮覆蓋銀白色鱗屑的斑塊，搔抓后出血。日常避免燙洗，藥物治療包括卡泊三醇搽劑、他卡西醇軟膏等維生素D3衍生物，或中效糖皮質(zhì)激素類藥膏。

四、接觸性皮炎

染發(fā)劑或洗發(fā)水過敏導致頭皮紅腫、丘疹。立即停用致敏產(chǎn)品，用溫水清洗，醫(yī)生可能開具口服氯雷他定等抗組胺藥，配合外用爐甘石洗劑或弱效激素藥膏緩解癥狀。

日常選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免辛辣刺激飲食，保持作息規(guī)律。若疙瘩擴散、破潰或脫發(fā)嚴重，應及時到皮膚科就診。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
使用千白會出現(xiàn)什么副作用
導致黃褐斑的原因相對較多，一般于自身的護理有著很大的關系，也有些患者是由于飲食不當所導致，建議要重視起來及時的改善這些問題，這樣才有助于黃褐斑的去除。也可在醫(yī)生的指導下使用藥物來進行治療，那么使用千白會出現(xiàn)什么副作用?千白不良反應:可見有燒灼感;偶見有局部過敏
小柴胡的功效與作用有哪些
小柴胡具有解表散熱、疏肝和胃的功效，主要用于治療外感病邪犯少陽證、肝胃不和等病癥。小柴胡的功效與作用主要有解表退熱、疏肝解郁、和胃止嘔、調(diào)節(jié)免疫、抗炎護肝。1、解表退熱小柴胡中的柴胡、黃芩等成分能發(fā)散表邪，對風寒或風熱感冒引起的發(fā)熱頭痛、寒熱往來等癥狀有緩解作
低血壓患者服用米維的劑量是多少
血壓是否正常對我們的身體健康也是非常重要的，在我們生活中有些朋友的血壓比較高，有些朋友的血壓卻是比較低的，但是不論是高還是低，對我們的身體健康都會有影響的，低血壓和高血壓是很多人都非常關注的兩種疾病，接下來我們來看看低血壓患者服用米維的劑量是多少?米維用法用量
驅(qū)白巴布期片適合兒童和老人使用嗎
生活里有不少皮膚疾病是很折磨人的，如白癜風，白癜風這個癥狀大家在生活里都應該聽說過，這是一個很常見的皮膚疾病，并且這個疾病很難短期內(nèi)治療見效，需要患者長時間的使用藥物，而治療白癜風的藥物也有很多，今天我們主要來了解一下驅(qū)白巴布期片這個藥物，那么，驅(qū)白巴布期片適
康緣藥業(yè)：熱毒寧高增長有望延續(xù)
基層市場漸入佳境,熱毒寧高增長有望延續(xù)受前期新農(nóng)合高速擴張推動,縣鄉(xiāng)市場支付能力大幅提高,公司獨家中藥注射劑大品種熱毒寧上半年銷售收入實現(xiàn)翻番。針對縣鄉(xiāng)市場機遇,公司正加大基層醫(yī)院開發(fā)力度,終端覆蓋數(shù)量有望快速增長。我們預計,基層市場拓展將支撐熱毒寧未來2-3年的高速增長。銀杏內(nèi)酯獲批在即,公司產(chǎn)品線不斷豐富公司重點在研品種銀杏內(nèi)酯ABK注射液已完成現(xiàn)場生產(chǎn)檢驗,我們預計近期即可獲得生產(chǎn)批文。其他
達芙文用于胸部痤瘡治療多久可以改善
胸部痤瘡這種情況的出現(xiàn)，往往會給患者帶來了一定的精神困擾，也是不利于心理健康的，所以建議患者有必要積極尋求治療，避免因此而影響了身體健康，那么，達芙文用于胸部痤瘡治療多久可以改善?下面讓我們了解一下吧!根據(jù)達芙文的藥品說明書中的相關情況分析，這種藥物用于治療胸
阿甘定阿德福韋酯片效果怎么樣
身體的健康是非常寶貴的財富，每個人都應該有義務去守護自己的健康，也應該要主動的與疾病保持距離，可是當前已經(jīng)有很多朋友遇到了乙型肝炎的狀況，病毒的復制速度越快，對正常細胞產(chǎn)生的影響就越大，對肝臟功能所產(chǎn)生的破壞力度就越強，那么阿甘定阿德福韋酯片效果怎么樣?阿甘定
早泄吃六味地黃丸有效果嗎
早泄患者服用六味地黃丸可能有一定效果，但需結(jié)合具體病因判斷。六味地黃丸主要用于腎陰虛證，若早泄由腎陰虛引起，可能緩解癥狀；若由其他因素導致則效果有限。早泄可能與心理因素、前列腺炎、神經(jīng)敏感度異常等原因有關，建議就醫(yī)明確病因后用藥。六味地黃丸作為中成藥，含熟地黃
濟泰片要一天吃幾次
隨著社會的不斷發(fā)展，人們的精神物質(zhì)生活也逐漸的豐富起來，但是生活中卻面臨著各種疾病。吸毒是會給社會帶來很多復雜的問題，不少的人們也逐漸接觸到毒品，建議要盡早戒毒。那么濟泰片要一天吃幾次?濟泰片用法用量:口服，第1-4日，每次4-5片，每日3次;第5-10日，每
安徽貝克替諾福韋價格是多少
乙型肝炎是生活中相對常見的疾病，正因此如此，大家應該注意更多地了解這種疾病，并對治療有正確的認識和態(tài)度。目前，幫助患者治療這種疾病的主要方法是通過藥物。安徽貝克替諾福韋這種藥物很多人也聽說過，而不少人對其價格也很關注。那么，安徽貝克替諾福韋價格是多少呢?安徽貝

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