先學(xué)會不生氣,再學(xué)會氣死人
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曾聽過這樣一句話:“世界上有兩樣最無用的東西,一是生氣,二是抱怨?!?/p>
人這一生,難免碰上討厭的人和糟心的事。但很多時候真正能給我們帶來麻煩的,其實是我們自己的情緒。無論在何種境遇下,都請記?。喝跽咭着缁?,強者平靜如水。
和誰生氣,傷的都是自己
哲學(xué)家叔本華曾說:“針對別人的行為動怒,就跟向一塊橫在我們前進(jìn)路上的石頭大發(fā)脾氣同等的愚蠢?!睔獬霾頍o人替,不管和誰生氣,最后受到反噬的都是自己。
寺廟中的小和尚去挑水,踩到一塊光溜溜石頭差點滑到,辛苦打的水全灑光了。小和尚十分生氣,用力踢那塊石頭。結(jié)果人摔倒了,水桶也摔破了。
禪音大師知道后,便給小和尚講了一個故事。曾經(jīng),有一只駱駝在沙漠里行走,正午的太陽曬得它又餓又渴,一肚子的火不知道往哪里發(fā)才好。這時,一塊玻璃碎片割破了駱駝的腳掌。
駱駝更生氣了,它抬起腳狠狠地將碎片踢了出去,傷口卻被割得更深了,血液染紅了沙子。生氣的駱駝一瘸一拐地走著,很快,血跡引來了禿鷹,駱駝嚇得狂奔起來。倉皇中它跑到食人蟻的巢穴附近,被血腥味引來的食人蟻黑壓壓地向駱駝?chuàng)淙?。不一會,可憐的駱駝便只剩一副骨架。
“你知道駱駝在臨死前,最后悔的一件事是什么?”小和尚若有所思地回答道:“駱駝最后悔的,是不應(yīng)該和一塊小小的玻璃碎片生氣”。
生活中,我們難免會碰上不少惱人的“玻璃碎片”,他們輕易就能挑起你的情緒,把你拉入憤怒的泥沼。但若真去與他計較,不單浪費了自己時間,還會惹得一身戾氣,滿心煩躁。最后的輸家,只會是自己。
不較勁,是大智慧
一位作家曾說:“人生要有不較勁的智慧?!蔽覀儫o法去阻止遇到爛人爛事,但可以改變的,是自己的心態(tài)。
一日,孔子的學(xué)生正在門前掃落葉,一個怪人走了進(jìn)來。那人說道:“我想請教一個問題,一年有幾季?”學(xué)生答:“春夏.秋.冬四季?!蹦侨藚s搖頭說:“不,一年只有三季?!?/p>
二人爭論不休,那人便與他打賭:“若是四季,我給你磕三個響頭;若是三季,你給我磕三個?!睂W(xué)生答應(yīng)了,這時孔子走了出來,一問情形,便笑著說:“你說錯了,一年只有三季,你還是給人家磕頭吧!”
等那人高高興興走遠(yuǎn)了,孔子才解釋道:“那個人通體綠色,是蚱蜢變的人。蚱蜢春天生,秋天死,根本沒經(jīng)歷過冬.天。你和他爭辯四季的問題,無論吵到什么時候他都不能理解你。”
另一位文人曾說:“既然無處可逃,不如喜悅;既然沒有凈土,不如靜心;既然沒有如愿,不如釋然?!比松鷽]有坦途,生活總有不如意。多少人總想著爭個高低輸贏,把寶貴的精力花費在無用的糾纏上。
殊不知遇上不講理的人,你越爭辯,他越是胡攪蠻纏,最后只會賠上自己的好心情。讓人三分不吃虧,容人三分無損失。常與同好爭天下,不與傻瓜論短長。不生氣,不是認(rèn)慫,而是不計較。不糾纏,不是懦弱,而是及時止損。
生氣,不如爭氣
人生路長,我們總有被人傷害看輕的時候。但要知道,“人微言輕,注定人盡可欺”。別人之所以能傷害到你,是因為你還不夠優(yōu)秀。與其生氣,不如爭氣,與其抱怨,不如改變。
一位演員年輕時在歌廳唱了七年歌,當(dāng)了八年舞蹈老師,開工廠破產(chǎn),每天為溫飽發(fā)愁,嘗遍了冷眼辛酸。26歲,他找到了興趣所在——演戲??剂巳?,他才考進(jìn)了北京電影學(xué)院,成了學(xué)校的大齡學(xué)生。
在演藝圈,他從不起眼的小角色開始演起,一步一步積累經(jīng)驗。劇組里沒人搭理他,回住處也只能蹭送飯菜的車。但他沒有灰心,一步一個腳印。直到一部電影讓他聲名大噪,后來還斬獲影帝獎項。
他在訪談中說到:“以前總能遇到各種各樣的人,各種小心機,誰也不會主動搭理你;但現(xiàn)在身邊全是好人,每一張臉都洋溢著笑容,讓人感覺世界很美好?!?/p>
古語有云:“你且忍他、讓他、避他、耐他、由他、敬他、不要理他。再過幾年,你且看他?!蹦闳醯臅r候,壞人最多。這世間最好的報復(fù),不是氣惱爭執(zhí),也不是無謂辯解,而是悄然努力,去到達(dá)對方無法企及的高度。
到那時,無論是諂媚恭迎,還是嘲諷冷眼,你的心中都不會再起波瀾。留下的,是看待世界的通透,也會感恩人生所有的冷暖際遇。
一位作家曾說:“生活的刁難,并不是要你變得氣急敗壞,而是要你變得更加從容?!闭嬲斆鞯娜耍苌偕鷼?。忘什么,也不要忘記微笑;輸什么,也不要輸?shù)粜那椋徊簧e氣,生活才能過得舒心。學(xué)會看開,懂得放下,往后的日子一定不會過得太差。
指甲上有白色斑點的原因有:正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。
尿結(jié)石疼痛與分娩疼痛屬于兩種不同類型的劇烈疼痛,難以直接比較。尿結(jié)石疼痛多為突發(fā)性絞痛,分娩疼痛則呈現(xiàn)漸進(jìn)性宮縮痛,疼痛強度均可能達(dá)到較高水平。
1、疼痛性質(zhì)尿結(jié)石疼痛為輸尿管痙攣引發(fā)的刀割樣絞痛,常局限于腰部或下腹部;分娩疼痛源于子宮收縮和產(chǎn)道擴(kuò)張,呈波浪樣全身性疼痛。
2、持續(xù)時間尿結(jié)石疼痛可持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)小時,可能反復(fù)發(fā)作;分娩疼痛通常持續(xù)數(shù)小時至數(shù)十小時,伴隨產(chǎn)程推進(jìn)逐漸加重。
3、個體差異疼痛感受受耐受度、結(jié)石大小、胎位等因素影響,部分產(chǎn)婦可能出現(xiàn)超過腎絞痛的劇烈宮縮痛,而較大結(jié)石也可能引發(fā)難以忍受的疼痛。
4、緩解方式尿結(jié)石疼痛可通過解痙藥物或碎石治療緩解;分娩疼痛可采用無痛分娩技術(shù)或呼吸法減輕,產(chǎn)后疼痛即消失。
建議疼痛劇烈時及時就醫(yī),尿結(jié)石患者需完善泌尿系統(tǒng)檢查,孕婦應(yīng)定期產(chǎn)檢評估分娩條件。
經(jīng)常喝酒可能增加幽門螺桿菌感染風(fēng)險,但兩者無直接因果關(guān)系。幽門螺桿菌感染主要與共用餐具、不良衛(wèi)生習(xí)慣、胃黏膜損傷及免疫力下降等因素相關(guān)。
1. 共用餐具傳播幽門螺桿菌可通過唾液或食物殘渣污染餐具傳播,建議分餐制并使用消毒餐具,感染者需規(guī)范治療。
2. 衛(wèi)生習(xí)慣不良飯前便后未洗手、生食不潔食物等行為易導(dǎo)致感染,需加強個人衛(wèi)生,感染者可使用鉍劑四聯(lián)療法。
3. 酒精損傷胃黏膜長期飲酒破壞胃黏膜屏障,可能增加感染概率,需戒酒并修復(fù)黏膜,藥物可選鋁碳酸鎂、瑞巴派特等。
4. 免疫力降低酗酒導(dǎo)致免疫功能下降,可能繼發(fā)感染,建議補充維生素B族及鋅制劑,嚴(yán)重時需根除治療。
日常需限制飲酒、避免辛辣刺激飲食,出現(xiàn)胃痛腹脹等癥狀應(yīng)及時進(jìn)行碳13呼氣試驗檢測。
兩歲的寶寶可以刷牙,建議家長使用兒童專用軟毛牙刷和可吞咽牙膏,幫助孩子從小建立口腔清潔習(xí)慣。
1、牙刷選擇選擇刷頭小、刷毛軟的兒童牙刷,避免損傷寶寶牙齦,家長需每日協(xié)助孩子早晚各刷牙一次。
2、牙膏用量使用米粒大小的含氟兒童牙膏,氟化物有助于預(yù)防齲齒,刷牙后無須刻意漱口以免減弱防蛀效果。
3、姿勢引導(dǎo)家長可采用膝對膝姿勢固定寶寶頭部,或讓寶寶仰臥在家長腿上,便于全面清潔乳牙內(nèi)外側(cè)。
4、習(xí)慣培養(yǎng)通過兒歌、繪本等方式增加趣味性,避免強迫刷牙,家長需耐心示范并給予積極反饋。
乳牙健康影響恒牙發(fā)育,除正確刷牙外,建議定期進(jìn)行兒童口腔檢查,控制甜食攝入頻次。
霉菌性陰道炎反復(fù)發(fā)作可通過規(guī)范用藥、調(diào)整生活習(xí)慣、增強免疫力、排查誘因等方式治療。霉菌性陰道炎通常由菌群失衡、免疫力低下、糖尿病未控制、抗生素濫用等原因引起。
1、規(guī)范用藥遵醫(yī)囑使用克霉唑栓、硝酸咪康唑栓、制霉菌素陰道片等抗真菌藥物,完成全程治療避免耐藥。反復(fù)發(fā)作需延長療程或聯(lián)合口服氟康唑。
2、調(diào)整生活習(xí)慣避免穿緊身化纖內(nèi)褲,選擇純棉透氣材質(zhì)。每日清洗外陰,性交前后注意清潔。治療期間禁止盆浴和性生活。
3、增強免疫力保證睡眠充足,補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族。長期壓力過大會抑制免疫細(xì)胞功能,需通過運動等方式緩解。
4、排查誘因可能與妊娠期激素變化、長期使用免疫抑制劑、未控制的糖尿病等因素有關(guān)。需檢測血糖并治療基礎(chǔ)疾病。
建議每日更換消毒內(nèi)褲,避免濫用洗液沖洗陰道。癥狀緩解后仍需定期復(fù)查陰道分泌物,防止再次復(fù)發(fā)。
月經(jīng)前頭疼通常不是癌癥前兆,可能與激素波動、經(jīng)前期綜合征、偏頭痛或睡眠不足等因素有關(guān)。常見原因包括雌激素水平變化、血管收縮異常、精神壓力及缺鐵性貧血。
1. 激素波動月經(jīng)前雌激素水平下降可能引發(fā)血管收縮異常,導(dǎo)致頭痛。建議保持規(guī)律作息,適當(dāng)補充維生素B6,可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生緩解癥狀。
2. 經(jīng)前期綜合征經(jīng)前綜合征常伴隨頭痛、乳房脹痛等癥狀,與前列腺素分泌增加有關(guān)。可通過熱敷、低鹽飲食改善,嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑服用屈螺酮炔雌醇片、氟芬那酸或甲芬那酸。
3. 偏頭痛誘發(fā)原有偏頭痛患者在經(jīng)期前易發(fā)作,與血清素水平變化相關(guān)。需避免強光刺激和酒精攝入,急性期可遵醫(yī)囑使用佐米曲普坦、利扎曲普坦或麥角胺類藥物。
4. 缺鐵性貧血月經(jīng)失血可能導(dǎo)致鐵儲備不足,引發(fā)缺氧性頭痛。建議多攝入紅肉、動物肝臟,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物或右旋糖酐鐵。
若頭痛伴隨視力變化、持續(xù)嘔吐或神經(jīng)系統(tǒng)癥狀,建議及時就診排查器質(zhì)性疾病。日常可記錄頭痛日記幫助醫(yī)生判斷誘因。
冠心病初發(fā)心絞痛多數(shù)情況下屬于不穩(wěn)定型心絞痛,存在較高急性心肌梗死風(fēng)險,需立即就醫(yī)評估。危險程度主要與血管狹窄程度、斑塊穩(wěn)定性、伴隨癥狀及基礎(chǔ)疾病控制情況相關(guān)。
1、血管狹窄程度冠狀動脈狹窄超過70%時易誘發(fā)嚴(yán)重心肌缺血,表現(xiàn)為靜息心絞痛或持續(xù)時間超過20分鐘,需冠脈造影評估后行支架植入術(shù)或搭橋手術(shù)。
2、斑塊穩(wěn)定性易損斑塊破裂可導(dǎo)致血栓急性形成,心電圖顯示ST段壓低或T波倒置時提示高危,需聯(lián)合使用阿司匹林、氯吡格雷抗血小板,以及阿托伐他汀穩(wěn)定斑塊。
3、伴隨癥狀合并惡心出汗、血壓波動或心力衰竭體征時危險分層升級,可能需強化抗凝治療,低分子肝素與硝酸甘油靜脈泵入可緩解癥狀。
4、基礎(chǔ)疾病控制未規(guī)范治療的糖尿病或高血壓患者更易進(jìn)展為急性冠脈綜合征,β受體阻滯劑美托洛爾與ACEI類雷米普利可改善預(yù)后。
初發(fā)心絞痛患者應(yīng)絕對臥床休息,避免情緒激動,隨身攜帶硝酸甘油片,定期監(jiān)測血壓血糖并遵醫(yī)囑調(diào)整降脂藥物劑量。
內(nèi)麥粒腫可以遵醫(yī)囑使用紅霉素眼膏、左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素地塞米松眼膏等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。
1、紅霉素眼膏紅霉素眼膏為大環(huán)內(nèi)酯類抗生素,適用于細(xì)菌性結(jié)膜炎、麥粒腫等眼部感染。該藥能抑制細(xì)菌蛋白質(zhì)合成,對金黃色葡萄球菌等常見致病菌有效。使用后可能出現(xiàn)局部刺激感。
2、左氧氟沙星滴眼液左氧氟沙星滴眼液屬于喹諾酮類抗菌藥物,可治療敏感菌引起的瞼腺炎。通過抑制細(xì)菌DNA旋轉(zhuǎn)酶發(fā)揮作用,對革蘭陽性菌和陰性菌均有抗菌活性。偶見眼部灼熱感等不良反應(yīng)。
3、妥布霉素地塞米松眼膏妥布霉素地塞米松眼膏為氨基糖苷類抗生素與糖皮質(zhì)激素復(fù)方制劑,用于細(xì)菌性感染伴炎癥反應(yīng)的內(nèi)麥粒腫。其中妥布霉素抗菌,地塞米松抗炎,但長期使用可能升高眼壓。
治療期間保持眼部清潔,避免揉眼,飲食宜清淡,忌辛辣刺激食物。若用藥后癥狀無改善或加重,應(yīng)及時復(fù)診調(diào)整治療方案。
后背右肩胛骨里面疼痛可能與肌肉勞損、頸椎病、膽囊疾病、胸椎關(guān)節(jié)紊亂等因素有關(guān)。
1、肌肉勞損:長期姿勢不良或過度用力可能導(dǎo)致肩胛骨周圍肌肉勞損,表現(xiàn)為酸痛或緊繃感??赏ㄟ^熱敷、按摩及適當(dāng)休息緩解。
2、頸椎病:頸椎退變可能壓迫神經(jīng)引發(fā)牽涉痛,常伴隨頸部僵硬。需避免長時間低頭,物理治療如牽引有助于改善癥狀。
3、膽囊疾?。?p>膽囊炎或膽石癥可能放射至右肩胛區(qū),多伴右上腹痛或消化不良。需就醫(yī)排查,藥物如熊去氧膽酸可能適用。4、胸椎關(guān)節(jié)紊亂:胸椎小關(guān)節(jié)錯位可導(dǎo)致局部疼痛,活動時加重。正骨手法或康復(fù)訓(xùn)練可能有效,嚴(yán)重者需影像學(xué)評估。
建議避免提重物及保持正確坐姿,若疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時就診明確病因。
咳嗽伴隨眼睛腫可通過保持充足水分、冷敷消腫、避免揉眼、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由過敏反應(yīng)、上呼吸道感染、鼻竇炎、結(jié)膜炎等原因引起。
1、保持充足水分多飲水有助于稀釋呼吸道分泌物,減少咳嗽刺激,每日建議飲用溫水超過1500毫升,避免含糖飲料。
2、冷敷消腫用冷藏毛巾敷于眼瞼10分鐘,每日重復(fù)多次,可減輕血管擴(kuò)張導(dǎo)致的腫脹,注意避免冰塊直接接觸皮膚。
3、避免揉眼頻繁揉搓可能加重眼瞼炎癥,導(dǎo)致腫脹加劇,尤其過敏體質(zhì)者需特別注意眼部清潔衛(wèi)生。
4、藥物治療可能與過敏性或感染性因素有關(guān),通常表現(xiàn)為眼瞼紅腫、分泌物增多等癥狀,可遵醫(yī)囑使用氯雷他定、左氧氟沙星滴眼液、布地奈德鼻噴霧劑等藥物。
癥狀持續(xù)超過3天或伴有呼吸困難等表現(xiàn)時,應(yīng)及時至呼吸內(nèi)科或眼科就診,日常注意保持室內(nèi)空氣流通,避免接觸已知過敏原。
頸椎病引起的頭痛可通過物理治療、藥物治療、姿勢調(diào)整、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎病頭痛通常由頸部肌肉緊張、頸椎退行性變、神經(jīng)壓迫、椎動脈供血不足等原因引起。
1、物理治療熱敷或冷敷可緩解頸部肌肉緊張,頸椎牽引能減輕神經(jīng)壓迫,推拿按摩有助于改善局部血液循環(huán)。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
2、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布可緩解疼痛,肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松能減輕肌肉痙攣,營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺有助于神經(jīng)修復(fù)。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。
3、姿勢調(diào)整保持正確坐姿,避免長時間低頭,使用符合人體工學(xué)的枕頭,定期活動頸部肌肉。日常姿勢改善能有效預(yù)防頭痛發(fā)作。
4、手術(shù)治療對于嚴(yán)重神經(jīng)壓迫或椎動脈狹窄病例,可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)、后路椎板成形術(shù)等手術(shù)方式。手術(shù)適應(yīng)證需由脊柱外科專家評估。
建議避免長時間保持同一姿勢,適當(dāng)進(jìn)行頸部伸展運動,睡眠時選擇高度適宜的枕頭,若頭痛持續(xù)加重應(yīng)及時就醫(yī)復(fù)查。
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