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不要等到老去,才明白這些道理

醫(yī)普觀察員

關鍵詞:

人生不過三萬天,轉眼間便從青春年少步入中年,再一恍惚,白發(fā)已悄然爬上鬢角。歲月如流水,但我們可以選擇如何度過每一天。在時光的河流中,有些智慧越早明白越好。

一、經(jīng)濟儲備是底氣

年輕時總覺得來日方長,賺多少花多少。隨著年齡增長,才懂得未雨綢繆的重要。醫(yī)院的白墻比教堂聽過更多祈禱,當健康亮起紅燈時,存款就是最好的鎮(zhèn)定劑。合理的保險規(guī)劃加上定期儲蓄,能讓意外來臨時多一份從容。

二、與子女相處的藝術

《增廣賢文》有云:“兒孫自有兒孫福?!边^度干預子女生活,反而會讓他們失去成長的空間。適時的建議勝過事無巨細的插手,保持適當距離,既給彼此呼吸的空間,也讓親情更長久。學會得體地退出,是為人父母最后的溫柔。

三、友誼需要用心經(jīng)營

通訊錄里的名字越來越多,能深夜暢談的卻越來越少。那些歷經(jīng)歲月沉淀的友誼,是生命中最珍貴的禮物。抽時間去見見老友,不必等特殊日子,一杯清茶,幾句閑談,便是最好的慰藉。真正的友誼經(jīng)得起距離的考驗,但面對面的溫度永遠無法替代。

四、珍藏記憶的儀式感

整理舊照片時,那些被定格的瞬間會重新鮮活起來。每張照片背后都藏著故事,記錄著我們的歡笑與淚水。定期回顧這些記憶碎片,既是對過去的致敬,也是對未來的期許。生命因記憶而豐盈,因懷念而深刻。

五、培養(yǎng)終身愛好

退休不是終點,而是新生活的起點。無論是舞蹈、園藝還是書畫,找到讓自己沉浸其中的愛好,時光就有了溫度。當全身心投入熱愛之事時,我們便忘記了年齡的界限。生活品質(zhì)不在于擁有多少,而在于體驗多深。

六、健康是最大的財富

年輕時拿健康換金錢,年老時拿金錢買健康,這是最不劃算的交易。定期體檢、合理飲食、堅持運動,這些看似簡單的習慣,累積起來就是對抗衰老的最佳武器。能自由活動的身體,比銀行卡上的數(shù)字更值得珍惜。

七、修煉平和心態(tài)

大喜易失言,大怒易失禮。保持情緒穩(wěn)定,是成年人最頂級的修養(yǎng)。面對流言不爭辯,遭遇誤解不辯解,活得通透的人明白:世上本無事,庸人自擾之。心若計較,處處都是荊棘;心若放寬,時時都是春天。

八、永遠保持好奇心

年齡只是數(shù)字,真正限制我們的是自我設限的思維。學習新技能、探索未知領域,這些都能讓大腦保持年輕狀態(tài)。記住,今天永遠是你余生中最年輕的一天。保持對世界的好奇,歲月就無法在你臉上刻下滄桑。

生命的長度無法控制,但我們可以拓展它的寬度與深度。當回首往事時,愿我們都能坦然地說:這一生,我認真活過。

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臉上長青春痘怎樣去除

青春痘可通過日常清潔、局部用藥、口服藥物、醫(yī)美治療等方式去除。青春痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動等原因引起。

1、日常清潔

使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品,避免過度清潔破壞皮膚屏障,每日清潔不超過兩次,配合控油保濕護膚品減少皮脂分泌。

2、局部用藥

外用維A酸乳膏可改善毛囊角化,過氧苯甲酰凝膠能殺滅痤瘡桿菌,克林霉素磷酸酯凝膠適用于炎癥性痘痘,需在醫(yī)生指導下交替使用。

3、口服藥物

中重度痤瘡可遵醫(yī)囑服用多西環(huán)素抗感染,異維A酸膠丸調(diào)節(jié)皮脂分泌,螺內(nèi)酯片適用于女性激素相關痤瘡,需監(jiān)測藥物不良反應。

4、醫(yī)美治療

紅藍光照射可抑制細菌繁殖,果酸煥膚促進角質(zhì)代謝,光動力療法針對頑固囊腫型痤瘡,需在專業(yè)機構進行數(shù)次療程。

避免高糖高脂飲食,保證充足睡眠,減少手部接觸面部,持續(xù)爆痘或遺留瘢痕時應及時就診皮膚科。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
卵巢囊腫破裂的癥狀是什么

卵巢囊腫破裂的癥狀主要有下腹劇痛、陰道出血、惡心嘔吐、休克等。癥狀按嚴重程度從早期表現(xiàn)到終末期排列。

1、下腹劇痛:

突發(fā)性單側下腹撕裂樣疼痛是典型表現(xiàn),可能伴隨盆腔壓迫感,疼痛程度與出血量相關。

2、陰道出血:

部分患者會出現(xiàn)不規(guī)則陰道流血,出血量與囊腫類型有關,黃體囊腫破裂更易導致腹腔內(nèi)出血。

3、惡心嘔吐:

腹膜刺激征引起的反射性癥狀,可能伴隨肛門墜脹感,提示腹腔內(nèi)出血量較多。

4、休克表現(xiàn):

面色蒼白、血壓下降等失血性休克癥狀,多見于囊腫破裂導致大血管損傷或凝血功能障礙。

出現(xiàn)上述癥狀應立即臥床休息并急診就醫(yī),確診后需根據(jù)出血量選擇保守觀察或腹腔鏡手術,恢復期避免劇烈運動和高強度勞動。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
膜性腎病1期怎么辦

膜性腎病1期可通過控制血壓、減少蛋白尿、免疫抑制治療、定期監(jiān)測等方式干預。該病通常由自身免疫異常、感染、藥物毒性、腫瘤等因素引起。

1、控制血壓

高血壓可能加速腎功能損傷,建議將血壓控制在130/80毫米汞柱以下。常用降壓藥包括纈沙坦、氨氯地平、貝那普利等血管緊張素轉換酶抑制劑或受體拮抗劑。

2、減少蛋白尿

蛋白尿超過3.5克/天需積極干預,可采用低鹽優(yōu)質(zhì)蛋白飲食。藥物可選用環(huán)孢素、他克莫司等鈣調(diào)磷酸酶抑制劑,配合利尿劑呋塞米減輕水腫。

3、免疫抑制治療

對于腎病綜合征表現(xiàn)者,可能需要糖皮質(zhì)激素聯(lián)合環(huán)磷酰胺。治療期間需監(jiān)測血糖、骨密度及感染風險,警惕庫欣綜合征等副作用。

4、定期監(jiān)測

每3個月檢查24小時尿蛋白定量、血肌酐和血清白蛋白,評估疾病進展。超聲檢查可觀察腎臟形態(tài)變化,必要時行腎活檢復查。

患者需限制每日蛋白質(zhì)攝入量0.8-1克/公斤體重,優(yōu)先選擇魚肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白,避免劇烈運動加重腎臟負擔,戒煙并控制體重指數(shù)在24以下。

劉茂靜 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
懷孕多久能做無痛人流呢

無痛人流手術通常在懷孕6-10周內(nèi)進行,實際時間需結合孕囊大小、孕婦健康狀況、術前檢查結果及醫(yī)生評估綜合決定。

1、孕周限制

孕6周前孕囊過小易發(fā)生漏吸,超過10周則需評估鉗刮術風險,最佳時間為孕7-8周。

2、術前檢查

需完成B超確認宮內(nèi)妊娠、血常規(guī)、凝血功能及傳染病篩查,異常結果可能延遲手術。

3、禁忌證

生殖道炎癥急性期、嚴重貧血或發(fā)熱者需先治療,體溫超過37.5℃須暫緩手術。

4、個體差異

剖宮產(chǎn)史、子宮畸形等特殊體質(zhì)需個性化評估,部分病例需在宮腔鏡引導下操作。

術后應臥床休息24小時,1個月內(nèi)禁止盆浴及性生活,出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛加劇需及時復診。

王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
滿月寶寶積食的癥狀

滿月寶寶積食的癥狀主要表現(xiàn)為拒奶吐奶、腹脹哭鬧、排便異常、睡眠不安等,需警惕喂養(yǎng)不當或胃腸功能紊亂。

1、拒奶吐奶:

寶寶可能因胃部不適拒絕進食,或吃奶后頻繁吐奶,吐奶量較大且?guī)в兴岣?。家長需調(diào)整喂養(yǎng)姿勢,減少單次喂奶量,必要時使用益生菌調(diào)節(jié)胃腸功能。

2、腹脹哭鬧:

腹部膨隆發(fā)硬,寶寶持續(xù)哭鬧難以安撫,可能伴隨腸鳴音亢進。家長可順時針按摩寶寶腹部,或采用飛機抱姿勢緩解脹氣。

3、排便異常:

大便次數(shù)減少、質(zhì)地干硬,或出現(xiàn)奶瓣、黏液等異常成分。建議家長記錄排便情況,適當增加喂水次數(shù),必要時就醫(yī)排除乳糖不耐受。

4、睡眠不安:

因腹部不適導致睡眠淺、易驚醒,身體蜷縮或頻繁扭動。家長需保持適宜室溫,避免過度包裹,可嘗試白噪音輔助安撫。

滿月寶寶積食期間應少量多次喂養(yǎng),哺乳媽媽注意飲食清淡,若癥狀持續(xù)超過24小時或出現(xiàn)發(fā)熱需及時兒科就診。

許瑞英 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
懷孕第一月喝了大量咖啡

懷孕第一個月飲用大量咖啡可能增加流產(chǎn)、胎兒發(fā)育遲緩等風險,主要與咖啡因代謝干擾、胎盤血流減少、胎兒敏感期暴露、咖啡因依賴等因素有關。

1、咖啡因代謝干擾

咖啡因通過胎盤屏障速度較慢,胎兒肝臟代謝能力不足,可能導致蓄積。建議立即停止攝入咖啡,改飲低因飲品如大麥茶,定期監(jiān)測胎兒心率。

2、胎盤血流減少

咖啡因收縮血管影響胎盤供氧,可能引發(fā)宮內(nèi)生長受限。需加強產(chǎn)檢超聲監(jiān)測,必要時進行胎心監(jiān)護,補充鐵劑改善貧血。

3、胎兒敏感期暴露

孕早期是器官分化關鍵期,咖啡因可能干擾細胞增殖。建議完善NT檢查及無創(chuàng)DNA篩查,補充葉酸降低神經(jīng)管缺陷風險。

4、咖啡因依賴

突然戒斷可能引發(fā)頭痛等戒斷反應??芍鸩綔p少咖啡量,用熱牛奶替代,補充維生素B族緩解癥狀,避免應激刺激。

孕期應嚴格控制咖啡因每日攝入量低于200毫克,優(yōu)先選擇白開水、鮮榨果汁等飲品,定期產(chǎn)檢評估胎兒發(fā)育情況。

公衍民 主治醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
后腦勺有白頭發(fā)是怎么回事

后腦勺出現(xiàn)白頭發(fā)可能與遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、局部皮膚病等因素有關,可通過調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、治療原發(fā)病等方式改善。

1、遺傳因素

部分人群存在早白發(fā)家族史,毛囊黑色素細胞先天活性不足。建議加強頭皮按摩促進血液循環(huán),適當補充含銅食物如堅果、動物肝臟。

2、精神壓力

長期焦慮緊張會導致毛囊微循環(huán)障礙,可表現(xiàn)為局限性白發(fā)。需通過運動、冥想等方式緩解壓力,保證充足睡眠。

3、營養(yǎng)不良

缺乏維生素B12、葉酸、銅等營養(yǎng)素會影響黑色素合成。需增加蛋類、深綠色蔬菜、海產(chǎn)品攝入,必要時遵醫(yī)囑服用復合維生素。

4、局部皮膚病

白癜風、斑禿等疾病可能破壞毛囊黑色素細胞,伴隨皮膚白斑或脫發(fā)。需皮膚科就診明確診斷,可能使用他克莫司軟膏、糖皮質(zhì)激素等藥物。

日常避免頻繁燙染頭發(fā),減少紫外線暴曬,可配合使用含何首烏成分的護發(fā)產(chǎn)品輔助改善發(fā)質(zhì)。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
呼吸的時候胸口疼怎么回事

呼吸時胸口疼可能由肌肉拉傷、肋軟骨炎、胸膜炎、氣胸等原因引起,可通過休息、抗炎藥物、胸腔引流等方式治療。

1、肌肉拉傷

劇烈運動或咳嗽可能導致胸壁肌肉拉傷,表現(xiàn)為局部壓痛和活動受限。建議熱敷緩解疼痛,避免重復進行劇烈動作。

2、肋軟骨炎

病毒感染或外傷可能引發(fā)肋軟骨無菌性炎癥,疼痛在深呼吸時加重??勺襻t(yī)囑使用布洛芬、塞來昔布或雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥。

3、胸膜炎

肺部感染或結核可能累及胸膜,伴隨發(fā)熱和咳嗽。需完善胸部CT檢查,使用頭孢曲松、莫西沙星等抗生素治療原發(fā)感染。

4、氣胸

肺大皰破裂導致氣體進入胸腔,可能出現(xiàn)突發(fā)銳痛和呼吸困難。少量氣胸可觀察,大量氣胸需行胸腔閉式引流術。

出現(xiàn)持續(xù)胸痛或伴隨呼吸困難時需及時就醫(yī),日常避免突然用力動作,保持規(guī)律作息有助于預防胸痛發(fā)作。

何潔 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
卵巢早衰的治療方法有哪些呢

卵巢早衰可通過生活方式調(diào)整、激素替代治療、輔助生殖技術、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。卵巢早衰通常由遺傳因素、自身免疫疾病、醫(yī)源性損傷、環(huán)境毒素等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息與適度運動有助于改善內(nèi)分泌功能,建議每日攝入富含維生素D和鈣的食物如牛奶、魚類,避免吸煙飲酒等不良習慣。

2、激素替代治療

常用藥物包括戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、結合雌激素片,需嚴格監(jiān)測子宮內(nèi)膜厚度與乳腺情況,可能出現(xiàn)乳房脹痛等副作用。

3、輔助生殖技術

對于有生育需求者可采用供卵試管嬰兒,成功率與子宮內(nèi)膜容受性相關,治療前需評估心血管系統(tǒng)等基礎健康狀況。

4、中醫(yī)調(diào)理

以補腎疏肝為原則,可選用熟地黃、菟絲子等藥材配伍,針灸選取關元、三陰交等穴位,需持續(xù)治療3個月以上觀察療效。

日常注意保持情緒穩(wěn)定,每周進行3次有氧運動,定期復查激素水平與骨密度,出現(xiàn)潮熱盜汗加重應及時復診調(diào)整方案。

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
懷孕期間痔瘡出血怎么辦

懷孕期間痔瘡出血可通過溫水坐浴、調(diào)整飲食、局部用藥、適度運動等方式緩解。痔瘡出血通常由子宮壓迫、便秘、激素變化、靜脈曲張等原因引起。

1、溫水坐浴

每日用溫水坐浴可促進局部血液循環(huán),減輕腫脹疼痛。水溫控制在40度左右,每次10分鐘,避免燙傷。

2、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于軟化大便,推薦食用火龍果、燕麥、西藍花等。每日飲水量應達到2000毫升。

3、局部用藥

可在醫(yī)生指導下使用復方角菜酸酯栓、氫化可的松乳膏、利多卡因凝膠等藥物緩解癥狀。避免自行用藥。

4、適度運動

每天進行半小時散步等低強度運動,避免久坐久站。凱格爾運動有助于改善盆底肌功能。

建議孕婦保持規(guī)律作息,如癥狀持續(xù)加重或出血量大應及時就醫(yī),避免自行使用口服藥物。

李輝 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
藍芩口服液功效與作用有哪些
藍芩口服液具有清熱解毒、利咽消腫的功效,主要用于治療急性咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染引起的咽喉腫痛、發(fā)熱等癥狀。其主要作用包括抑制病原微生物、減輕炎癥反應、緩解局部疼痛等。1、清熱解毒藍芩口服液中的板藍根、黃芩等成分具有廣譜抗菌抗病毒作用,能抑制金黃色葡萄球菌
松鹿在臨床上是做什么用的呢
松鹿在臨床上是做什么用的呢?松鹿是一個臨床上比較常見的藥品,很多人都知道它具有補血養(yǎng)氣的功效,但并不知道它本身所含有的一些成分,有的人說它是中成藥,接下來就為你介紹它的一些具體信息。松鹿成分有黃芪、葛根、紅花絞股藍、川芎、玫瑰花、海藻、當歸、丹參、赤芍、刺五加
喝艾草水的功效和作用是什么
喝艾草水具有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢、活血化瘀等功效,常用于緩解痛經(jīng)、風寒感冒、皮膚瘙癢等癥狀。艾草水的主要作用包括調(diào)節(jié)氣血、增強免疫力、抗菌消炎等。1、溫經(jīng)散寒艾草水性溫,有助于驅(qū)散體內(nèi)寒氣,改善因寒涼引起的痛經(jīng)、手腳冰涼等癥狀。對于女性經(jīng)期小腹冷痛,飲用艾草水可
胸腺肽腸溶片的功效和作用有哪些
肝臟是人體非常重要的組成部分,是重要的解毒器官,對脂肪和蛋白質(zhì)的代謝也有重要影響。但是有些人已經(jīng)有了乙肝的問題,這個時候我們不應該容忍,而應該用科學的方法來處理。胸腺肽腸溶片這種藥物是比較常見的,那么,胸腺肽腸溶片的功效和作用有哪些呢?胸腺肽腸溶片的適應癥是1
天欣泰血栓心脈寧片孕婦可以使用嗎 用法是怎樣的
在我們的生活中,有很多人的飲食生活習慣都是不規(guī)律的,從而加重了中風疾病的出現(xiàn)率,中風這種病癥是需要我們引起重視的,因為這種疾病對患者的生命安全容易造成影響,天心態(tài)血栓,心脈靈片是一種可以用于中風的藥物,下面我們來看一下天欣泰血栓心脈寧片孕婦可以使用嗎?用法是怎
克銀丸可以用來治療哪些類型的銀屑病
銀屑病這種疾病的出現(xiàn),往往是比較麻煩的,因為這種疾病具有比較大的危害性,容易引起瘙癢感,而且容易導致大量掉屑的出現(xiàn),所以建議患者有必要積極尋求治療,那么,克銀丸可以用來治療哪些類型的銀屑病?下面了解一下吧!根據(jù)克銀丸的藥品說明書中的相關情況分析,這種藥物可以用
安美露不良反應是什么?副作用多嗎
現(xiàn)實生活中很多的朋友們都會出現(xiàn)肩頸酸痛的情況,這種現(xiàn)象往往會引起患者出現(xiàn)頭部疼痛等的現(xiàn)象,對于患者的精神狀況有很大的影響,要治療該疾病患者就要注意選擇合適的藥物,平時生活中更要注意多休息。那么安美露不良反應是什么?副作用多嗎?安美露不良反應:使用后可能會出現(xiàn)的
舒肝和胃丸和舒肝健胃丸的區(qū)別
舒肝和胃丸與舒肝健胃丸的主要區(qū)別在于成分與功效側重,前者側重調(diào)和肝胃氣滯引發(fā)的胃痛脹滿,后者側重改善肝郁脾虛導致的食欲不振。兩種藥物均用于肝胃不和,但適應癥與組方存在差異。一、成分差異舒肝和胃丸主要含香附、柴胡、木香等疏肝理氣藥材,輔以白術、茯苓健脾。舒肝健胃
孕期感冒可以喝板藍根顆粒嗎
孕期感冒一般可以遵醫(yī)囑喝板藍根顆粒,但需避免自行服用。板藍根顆粒具有清熱解毒作用,適用于風熱感冒初期癥狀,如咽喉腫痛、低熱等。板藍根顆粒的主要成分板藍根提取物對部分病毒性感冒有一定緩解作用,且目前尚無明確證據(jù)顯示其會對胎兒造成直接危害。孕期女性若出現(xiàn)輕微感冒癥
柴黃膠囊等21種藥品轉換為OTC藥品,佛慈制藥獨家品種在列
大智慧阿思達克通訊社9月24日訊,國家藥監(jiān)總局(CFDA)網(wǎng)站消息,經(jīng)論證和審定,將柴黃膠囊、復方板藍根口服液、復方延胡索噴霧劑等21種藥品轉換為非處方藥,要求各生產(chǎn)企業(yè)在10月30日前提出修訂說明書的補充申請報備案。此次轉換為OTC監(jiān)管的21種藥品,包括化學藥品5種、中成藥16種,其中不少是獨家品種或類獨家品種(具體名單見下表),涉及的上市公司包括恩華藥業(yè)(002262.SZ)、佛慈制藥(002

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