脂肪肝真的不是??？中醫(yī)說是痰濕積聚，這些泡茶法很有效
關(guān)鍵詞：脂肪肝
脂肪肝悄悄爬上體檢報(bào)告單時(shí)，很多人對(duì)著“輕度”二字松了口氣。可肝臟里堆積的油脂，就像水管里沉積的污垢，看似不痛不癢卻在悄悄改變著身體內(nèi)環(huán)境。中醫(yī)視角下的脂肪肝，其實(shí)是痰濕在肝經(jīng)安了家。
一、痰濕型脂肪肝的三大信號(hào)
1、舌苔發(fā)黏像涂了層奶油
晨起照鏡子時(shí)注意觀察，健康的舌苔應(yīng)該是薄白均勻的。如果發(fā)現(xiàn)舌體胖大、邊緣有齒痕，舌苔厚膩得能刮下一層，這就是痰濕內(nèi)停的典型表現(xiàn)。
2、午后犯困像被膠水粘住
正常春困休息后能緩解，但痰濕導(dǎo)致的困倦是越睡越沉，醒來頭重如裹，還伴有口苦口黏的感覺。這種困源自濕濁阻滯了陽氣升發(fā)。
3、大便黏馬桶沖不干.凈
排泄物性狀最能反映體內(nèi)濕氣狀況。健康的香蕉便應(yīng)該浮在水面，如果發(fā)現(xiàn)便形松散黏膩、容易粘馬桶，說明脾胃運(yùn)化功能已經(jīng)受到影響。
二、四款代茶飲化解肝部油膩
1、荷葉山楂消脂茶
干荷葉5克撕成碎片，搭配炒山楂10克、陳皮3克，沸水沖泡后燜15分鐘。這道茶飲中的生物堿成分能促進(jìn)脂肪分解，特別適合飯后腹脹時(shí)飲用。注意孕婦和經(jīng)期女性慎用。
2、絞股藍(lán)護(hù)肝茶
取絞股藍(lán)10克、枸杞子6粒、玫瑰花3朵，用85℃熱水沖泡。絞股藍(lán)中的皂苷類物質(zhì)能減輕肝臟炎癥反應(yīng)，搭配枸杞更能滋養(yǎng)肝陰。建議連續(xù)飲用不超過2個(gè)月。
3、玉米須茯苓茶
新鮮玉米須30克（或干品10克），加茯苓15克、炒薏米20克，煮水代茶。這道茶利水不傷陰，對(duì)伴有下肢浮腫的脂肪肝尤其適合。煮過的薏米可以撈出來當(dāng)零食吃。
4、綠梅茉莉清肝飲
綠萼梅5朵、茉莉花3克、決明子10克，沸水沖泡后加少許蜂蜜。這道帶著花香的茶飲能疏解肝郁，適合壓力大伴隨脂肪肝的人群。注意腹瀉時(shí)暫停飲用。
三、調(diào)理痰濕體質(zhì)的三把鑰匙
1、辰時(shí)起床動(dòng)一動(dòng)
早晨7-9點(diǎn)胃經(jīng)當(dāng)令時(shí)，做20分鐘八段錦或快走，能激活陽氣推動(dòng)痰濕運(yùn)化。重點(diǎn)練習(xí)“調(diào)理脾胃須單舉”這個(gè)動(dòng)作。
2、未時(shí)吃對(duì)助運(yùn)化
下午1-3點(diǎn)小腸經(jīng)活躍時(shí)段，避免進(jìn)食油膩食物。可以吃些醋泡黑豆、蒸山藥等健脾食材，幫助分解體內(nèi)油脂。
3、戌時(shí)泡泡腳
晚上7-9點(diǎn)用40℃左右的熱水泡腳15分鐘，水中可加艾葉或生姜。這個(gè)時(shí)段泡腳最能促進(jìn)身體下面血液循環(huán)，加速代謝廢物排出。
肝臟這個(gè)沉默的器官，其實(shí)每天都在用獨(dú)特的方式發(fā)出信號(hào)。當(dāng)體檢報(bào)告出現(xiàn)脂肪肝時(shí)，別急著把它塞進(jìn)抽屜，趁著秋高氣爽的好時(shí)節(jié)，選款適合自己的茶飲開始調(diào)理吧。記住，最好的治療永遠(yuǎn)是預(yù)防，今天的每一杯養(yǎng)生茶，都是送給未來自己的健康禮物。