用菊花、金銀花、大棗泡水喝，對身體有什么好處？有幾類人不適合
關鍵詞：身體
秋風漸起，正是喝養(yǎng)生茶的好時節(jié)。辦公室里捧著保溫杯的年輕人越來越多，其中菊花、金銀花加大棗的組合特別受歡迎。這三種看似普通的食材組合在一起，竟然能碰撞出意想不到的養(yǎng)生效果。
一、黃金組合的三大養(yǎng)生功效
1、清火明目護雙眸
菊花富含葉黃素和維生素A，能緩解長時間用眼導致的干澀疲勞。金銀花中的綠原酸具有抗氧化作用，配合菊花可以減輕電子屏幕藍光傷害。特別適合每天盯著電腦超過6小時的上班族。
2、潤燥養(yǎng)顏抗秋燥
大棗含有豐富的環(huán)磷酸腺苷，能促進皮膚細胞代謝。搭配金銀花的抗菌成分，可以從內而外改善秋季皮膚干燥、敏感問題。堅持喝兩周就能發(fā)現嘴角起皮情況明顯改善。
3、安神助眠調作息
棗中的黃酮類物質有輕微鎮(zhèn)靜作用，配合菊花淡淡的清香，能緩解秋季常見的入睡困難。建議睡前兩小時飲用，避免夜間頻繁起夜。
二、這樣搭配效果更好
1、上火體質：菊花5朵+金銀花3克+大棗2顆
適合經?？谇粷儭⒛樕祥L痘的人群。金銀花要選用未開放的花蕾，清熱效果更好。
2、體寒人群：菊花3朵+金銀花1克+大棗5顆
脾胃虛寒者可以多加兩顆棗，或者加入一片生姜調和寒性。建議在上午陽氣旺盛時飲用。
3、普通養(yǎng)生：菊花4朵+金銀花2克+大棗3顆
這個配比寒溫適中，大多數人都適合。用80℃左右的熱水沖泡，保留更多活性成分。
三、4類人要謹慎飲用
1、血糖偏高人群
大棗含糖量較高，糖尿病患者飲用時要去核減量，每天不超過1顆棗。可以適當增加菊花的比例。
2、孕期女性
金銀花可能刺激子宮收縮，孕早期尤其要避免。可以單獨用菊花和大棗泡水，既能緩解孕吐又安全。
3、陽虛體質
經常手腳冰涼、容易腹瀉的人要減少金銀花用量，或者加入3-5粒枸杞平衡藥性。
4、過敏體質
對菊科植物過敏的人可能出現皮膚瘙癢等反應。初次嘗試時應少量飲用，觀察身體反應。
泡制時記得先用溫水快速沖洗食材，再用沸水燜泡5-8分鐘。每天飲用1-2杯即可，過量可能引起胃部不適。這個秋天，不妨給辦公桌上的水杯換個新花樣，讓養(yǎng)生變得簡單又有趣。