中年人泡保溫杯？這四種材料比枸杞還好，中醫(yī)每天都在用
關(guān)鍵詞：枸杞
保溫杯里泡枸杞已經(jīng)成了中年人的標(biāo)配，但你知道嗎？中醫(yī)門診里那些白大褂們，悄悄在杯子里藏著更厲害的養(yǎng)生寶貝。這些不起眼的材料隨手可得，搭配起來卻能喝出意想不到的效果。
一、四大低調(diào)養(yǎng)生材料
1、桑葉菊花CP組合
霜降時(shí)節(jié)容易眼睛干澀，抓把霜桑葉配杭白菊，熱水一沖就是天然“潤眼液”。桑葉里的黃酮類物質(zhì)能改善微循環(huán)，特別適合整天盯屏幕的上班族。注意要選霜打過的老桑葉，效果才夠勁。
2、陳皮山楂消食水
聚餐吃撐了別急著找健胃藥，3年以上的新會(huì)陳皮加焦山楂，沸水燜泡20分鐘。陳皮中的揮發(fā)油能促進(jìn)胃液分泌，和山楂的有機(jī)酸是完美搭檔。記住陳皮要掰成小塊，有效成分更容易析出。
3、玉米須冬瓜皮茶
菜市場被當(dāng)垃圾的玉米須別扔，曬干后和冬瓜皮1：1搭配。這款“天然利尿劑”能緩解久坐水腫，對高血壓人群也很友好。煮的時(shí)候最好用養(yǎng)生壺沸煮10分鐘，有效成分釋放更充分。
4、桂圓紅棗安心飲
熬夜后心跳砰砰響時(shí)，5顆桂圓肉配3枚去核紅棗，加兩片生姜驅(qū)寒。這個(gè)組合能溫和補(bǔ)益心脾，比單純喝咖啡提神健康得多。體質(zhì)偏熱的人可以把生姜換成麥冬平衡藥性。
二、中醫(yī)師的私房搭配秘訣
1、材料要選道地
像陳皮要選廣東新會(huì)的，桑葉最好是霜降后采摘的。地道藥材的有效成分含量能差出好幾倍，別圖便宜買劣質(zhì)品。
2、器皿有講究
不要用金屬杯泡藥茶，陶瓷或玻璃杯最好。特別是酸性藥材如山楂，用不銹鋼杯可能產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)。
3、飲用看時(shí)辰
補(bǔ)益類的適合早晨空腹喝，安神類的放在睡前兩小時(shí)。利尿消腫的記得安排在下午三點(diǎn)前，避免起夜影響睡眠。
三、這些情況要當(dāng)心
1、正服用西藥期間
比如玉米須茶可能影響利尿劑效果，陳皮水會(huì)改變某些抗生素的吸收率，用藥期間最好咨詢醫(yī)師。
2、女性特殊時(shí)期
活血類材料在經(jīng)期要暫停，孕期更要謹(jǐn)慎。像桂圓紅棗茶看似溫和，但體質(zhì)偏熱的孕婦可能加重內(nèi)熱。
3、出現(xiàn)變質(zhì)立即停用
發(fā)現(xiàn)材料長霉或茶水變味千萬別將就，有些霉菌產(chǎn)生的毒素沸水也殺不死。
這些材料在中藥房都能輕松配齊，算下來每天成本不到5塊錢。養(yǎng)生的智慧往往就藏在這些平凡食材里，關(guān)鍵是要懂得搭配的門道。從今天開始，給你的保溫杯升個(gè)級吧，喝對了比吃補(bǔ)品還管用！