老年人過于控制血壓反而會傷身嗎？血壓不超過多少就可以？
關(guān)鍵詞：血壓
血壓計上的數(shù)字是不是讓你家老人每天提心吊膽？那些“血壓必須控制在120/80”的說法，可能正在悄悄傷害老年人的健康。最新臨床研究揭示：對銀發(fā)族來說，血壓控制并非越低越好。
一、老年人血壓控制的特殊標(biāo)準(zhǔn)
1、80歲以上人群的血壓警戒線
國際高血壓學(xué)會建議：高齡老人收縮壓維持在130-150mmHg更為安全。強(qiáng)行降至120以下可能引發(fā)腦供血不足。
2、合并慢性病的靈活標(biāo)準(zhǔn)
糖尿病患者可放寬至140/90mmHg
冠心病患者舒張壓不宜低于60mmHg
3、季節(jié)變化的動態(tài)調(diào)整
冬季溫差大時，血壓允許波動范圍可擴(kuò)大10mmHg
二、過度降壓的三大健康隱患
1、腦部供血不足風(fēng)險
大腦血流量減少35%時，會出現(xiàn)頭暈、記憶力減退
嚴(yán)重時可誘發(fā)缺血性腦卒中
2、腎臟功能受損
腎小球?yàn)V過率下降會導(dǎo)致肌酐值升高
長期低血壓患者腎功能衰竭風(fēng)險增加2.3倍
3、跌倒骨折概率上升
體位性低血壓使老年人跌倒風(fēng)險提高47%
髖部骨折后一年內(nèi)死亡率達(dá)20%
三、科學(xué)控壓的四個關(guān)鍵點(diǎn)
1、測量方式要規(guī)范
早晨起床后1小時內(nèi)測量
靜坐5分鐘后測三次取平均值
2、降壓速度宜緩慢
3-6個月逐步達(dá)標(biāo)更安全
每月降壓幅度不超過10mmHg
3、用藥方案個性化
優(yōu)先選擇長效降壓藥
利尿劑使用需監(jiān)測電解質(zhì)
4、日常監(jiān)測不可少
每周至少測量3次立臥位血壓
記錄血壓波動曲線圖
四、這些信號提示降壓過度
1、持續(xù)疲勞感
2、頻繁頭暈?zāi)垦?/p>
3、認(rèn)知功能下降
4、夜間尿量增多
5、運(yùn)動耐力降低
記住，老年人的血壓管理就像調(diào)節(jié)老鐘表的發(fā)條，需要格外精細(xì)。下次測量血壓時，不妨把這份指南拿給醫(yī)生參考。健康老齡化的真諦，是找到最適合自己的那個“舒適區(qū)”，而不是盲目追求教科書上的標(biāo)準(zhǔn)值。