脾胃不好全身遭殃，多喝這種茶
關(guān)鍵詞：茶
深冬的風(fēng)一吹，辦公室里的保溫杯集體進(jìn)入"養(yǎng)生模式"。看著同事們的杯子里飄著紅艷艷的枸杞，突然想起中醫(yī)那句老話："脾胃一虛，百病由生"。您的胃是不是也經(jīng)常在加班后發(fā)出抗議？別急著吞胃藥，或許您缺的只是一杯溫暖的茶。
一、脾胃是身體的"后勤部長(zhǎng)"
1.脾胃在中醫(yī)里被稱為"后天之本"，就像公司的后勤部門(mén)，負(fù)責(zé)把吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)輸送到全身。后勤癱瘓了，其他部門(mén)自然運(yùn)轉(zhuǎn)不靈。
2.現(xiàn)代人常見(jiàn)的臉色暗黃、容易疲勞、大便不成形，很多都是脾胃發(fā)出的求救信號(hào)。特別是長(zhǎng)期點(diǎn)外賣(mài)的上班族，脾胃每天都在超負(fù)荷工作。
3.深冬季節(jié)溫差大，脾胃更容易受涼。這時(shí)候來(lái)杯溫暖的茶，就像給疲憊的腸胃蓋了條小毛毯。
二、這種茶是脾胃的"暖寶寶"
1.陳皮普洱茶堪稱養(yǎng)胃界的"黃金搭檔"。普洱茶的溫和特性遇上陳皮的理氣健脾，特別適合經(jīng)常脹氣打嗝的人。
2.沖泡時(shí)有個(gè)小技巧：先用沸水快速洗茶，第二泡開(kāi)始品飲。陳皮掰成指甲蓋大小就夠了，放太多反而會(huì)苦澀。
3.下午三點(diǎn)到五點(diǎn)喝效果最好，這個(gè)時(shí)段是膀胱經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，正好幫助身體排濕。注意別空腹喝，茶點(diǎn)可以配兩片蘇打餅干。
三、喝茶也要看"臉色"
1.舌苔白厚的人適合加兩片生姜，能增強(qiáng)驅(qū)寒效果。但舌尖紅的人就不要加姜了，容易上火。
2.經(jīng)常反酸的人可以把普洱茶換成老白茶，發(fā)酵程度更高的茶對(duì)胃黏膜更友好。
3.辦公室不方便煮茶的話，可以買(mǎi)現(xiàn)成的茶包。選擇能看到原料的透明茶包，避免買(mǎi)到染色陳皮。
四、這些習(xí)慣比喝茶更重要
1.早上7-9點(diǎn)一定要吃早餐，這是胃經(jīng)當(dāng)令時(shí)段。哪怕只喝半碗小米粥，也比空著肚子喝咖啡強(qiáng)。
2.晚飯后別立刻躺平，散步二十分鐘比吃健胃消食片管用。我們的胃不是滾筒洗衣機(jī)，需要時(shí)間慢慢研磨食物。
3.情緒緊張時(shí)別往嘴里塞零食，深呼吸三次比吃什么都養(yǎng)胃。很多人不知道，胃是最容易受情緒影響的器官。
看著杯子里琥珀色的茶湯，突然明白養(yǎng)生其實(shí)很簡(jiǎn)單。不需要昂貴的補(bǔ)品，只要每天花十分鐘，用一杯茶的溫度喚醒疲憊的脾胃。從今天開(kāi)始，別再把胃當(dāng)成食物粉碎機(jī)，它值得更溫柔的對(duì)待。