曬背養(yǎng)生也有禁忌！醫(yī)生：冬季這幾類人曬了可能出大事
關鍵詞：養(yǎng)生
冬天曬太陽確實舒服，但曬背養(yǎng)生可不是人人都適合的！最.近門診遇到好幾位曬背曬出問題的患者，有位阿姨甚至曬到皮膚起泡。今天咱們就聊聊哪些人要特別注意。
一、冬季曬背的三大風險人群
1、光敏性皮膚病患者
這類朋友曬太陽后容易出現(xiàn)皮疹、瘙癢等癥狀。特別是服用某些降壓藥、抗生素的人群，藥物可能增加光敏反應風險。建議先咨詢醫(yī)生，做好防曬措施。
2、高血壓患者
高溫會導致血管擴張，可能引起血壓波動。最好選擇上午10點前或下午3點后的溫和陽光，每次不超過15分鐘。曬的時候記得帶杯溫水，及時補充水分。
3、糖尿病患者
神經病變可能讓患者對溫度不敏感，容易曬傷而不自知。建議先在手臂等部位測試5分鐘，確認沒有不適再曬背。要避開正午的強烈陽光，避免燙傷。
二、安全曬背的四個要點
1、時間選擇很關鍵
冬季最.佳時段是上午9-10點，下午2-3點。這段時間紫外線強度適中，既能促進維生素D合成，又不容易曬傷。每次15-20分鐘就夠了。
2、注意身體反應
曬的時候如果感覺皮膚發(fā)燙、頭暈，要立即停止。曬完后可以涂點保濕霜，避免皮膚干燥脫皮。老年人最好有人陪同，防止意外發(fā)生。
3、穿著有講究
不要直接暴曬皮膚，穿透氣的棉質衣物更安全?？梢月冻龊箢i和手臂，這些部位也能有效合成維生素D。戴帽子保護頭部，避免中暑。
4、特殊部位要保護
眼睛對紫外線很敏感，曬太陽時要戴墨鏡。面部可以涂抹防曬霜，防止長斑。曬完不要馬上洗澡，等身體溫度降下來再說。
三、這些人最好別曬背
1、剛做完激光美容的朋友
皮膚處于敏感狀態(tài)，曬太陽可能導致色素沉著。一般建議術后1個月內避免陽光直射，出門要做好物理防曬。
2、服用光敏性藥物的人群
某些抗生素、降壓藥會增加皮膚對紫外線的敏感性。吃藥期間盡量在陰涼處活動，必須曬太陽時要做好防護。
3、有皮膚癌家族史的朋友
紫外線是明確的致癌因素，這類人群要格外注意防曬。可以考慮通過飲食補充維生素D，不必非要曬太陽。
曬背養(yǎng)生雖好，但安全第一！特別是中老年朋友，一定要根據(jù)自身情況量力而行。如果拿不準自己適不適合，最好先咨詢專業(yè)醫(yī)生。記住，適合自己的養(yǎng)生方式才是最好的。